Antioksidaj suplementoj ofte konsistas kiel rimedo por malhelpi malsanon kaj batali la negativajn efikojn de envejecimiento. Trovitaj nature en kelkaj manĝaĵoj, antioksidantoj estas substancoj, kiuj helpas forigi liberajn radikalulojn (kemiaj kromproduktoj konataj por damaĝi ĉelojn kaj kontribui al la disvolviĝo de iuj malsanoj). Antioksidaj suplementoj povas inkluzivi kelkajn malsamajn liberajn radikalajn batalojn.
Vitaminoj en Antioksidaj Suplementoj
Antioksidaj suplementoj ofte enhavas la jenajn substancojn, ĉiuj kiuj estas konsiderata antioksidantoj:
- Beta-karoteno
- Luteino
- Lycopeno
- Seleno
- Vitamino A
- Vitamino C
- Vitamino E
Profitoj
Proponantoj de antioksidaj suplementoj sugestas, ke pliiĝanta via antioksidanto povas helpi malhelpi kronajn malsanojn, inkluzive de kora malsano kaj kancero. Sed dum esplorado montras, ke dieto alta en antioksidanto-riĉaj fruktoj kaj legomoj povas helpi protekti kontraŭ malsano, ĝi ankoraŭ ne scias, ĉu antioksidaj suplementoj estas same efikaj en malsanoj.
Potenciala Malaltiĝo
Ekzistis iuj studoj indikante, ke antioksidaj suplementoj povas kaŭzi iujn sanajn riskojn. Jen kelkaj el tiuj studaj rezultoj:
1) Kancero
Regula ingestaĵo de suplementoj en beta-karoteno povas pliigi kanceron kaj mortojn de kancero inter fumantoj, laŭ sistema revizio kaj meta-analizo eldonita en 2008.
La sama raporto ankaŭ montris, ke selenia suplemento eble havas kanceron-batalojn en homoj, dum vitamina E-suplemento ne havis efikon sur kancero-efiko kaj morteco.
2) Kancero-Terapio
En raporto eldonita en 2008, esploristoj konsideras, ke kancero-pacientoj evitas la uzon de antioksidaj suplementoj dum radiado kaj kemioterapio.
Laŭ la aŭtoroj de la raporto, antioksidaj suplementoj povas redukti la antikancajn efikojn de terapio.
3) Risko de Morto
Prenante antioksidajn suplementojn enhavanta beta-karoteno, vitamino E kaj vitamino A povas esti ligita al pliigita risko de morto, laŭ revizio kaj meta-analizo de 2007 de 68 provoj inkluzive de tuta de 232,606 partoprenantoj. Kvankam ne pliigita risko de morteco estis asociita kun la suplementaĵo de vitamino C, esploristoj ne trovis evidentecon, ke la vitaminoj C suplementoj pliigis longe longecon. Selenia suplemento, dume, ŝajnis redukti la riskon de morto.
Bezonas pliajn esplorojn
Iuj medicinaj spertuloj argumentas, ke studoj montras eblajn riskon pri sano por antioksidaj suplementoj malsukcesis en dezajno. Ekzemple, post la publikigado de la revizio kaj meta-analizo de 2007 kun ligantaj antioksidaj suplementoj al pliigita risko de morto, esploristoj de Linus Pauling Institute en Oregona Ŝtata Universitato publikigis deklaron argumentante, ke la studo "ignoras la ampleksan totalon de evidenteco, venas al plejparte kontraŭaj konkludoj. " La aŭtoroj de la deklaro ankaŭ rimarkas, ke la ingestaĵo de antioksidantoj de nutraĵoj aŭ suplementoj montris redukti la riskon de cardiovaskulaj malsanoj, iujn specojn de kancero, okulo-malsano kaj neurodegenerativa malsano (kaj plifortigi la imunan sistemon).
Prenante Antioksidajn Suplementojn
Por helpi plibonigi vian antioksidan konsumon, komencu aldonante pli da antioksidanto-riĉaj nutraĵoj al via dieto.
Se vi serĉas pliigi vian ingestaĵon de antioksidantoj, parolu al via kuracisto pri ĉu antioksidaj suplementoj pravas por vi.
Fontoj
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Efektiveco de antioksidaj suplementoj en reduktanta kanceron de primara kancero kaj morteco: sistema revizio kaj meta-analizo". Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Morteco en provoj aleatorizados de suplementoj antioksidanto por antaŭzorgo primaria kaj malĉefa: revizio sistemática kaj meta-analizo". JAMO 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Vendistoj TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Redukto de risko de kolkancero kun alta ingesta de vitamino E: la Studo pri Sano de Iowa Women". Kancero Res. 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Dieto kaj kora malsano. La rolo de graso, alkoholo kaj antioksidantoj." Cardiol-kliniko. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "Ĉu suplementa antioksidanto administrado estu evitata dum kemioterapio kaj radioterapio?" J Natl-Kancero-Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Dietajn antioksidajn vitaminojn, retinolojn kaj kanceron en kolego de svedaj virinoj." Int J-kancero. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Oregona Ŝtata Universitato. "Studo Citanta Vitaminajn Riskojn Antioksidantaj Bazite sur Malsaĝeja Metodiko". Februaro 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "Prospektiva studo pri fumado, antioksidanto kaj kancero de pulmo en mezaĝaj virinoj (Usono)." Kancero Kaŭzas Kontrolon. 1999 10 (5): 475-82.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.