Cortisol-blokistoj estas drogoj kaj suplementoj, kiuj estas desegnitaj por malsupreniri vian cortisol-nivelon. Ili havas medicinan uzon por trakti hormonajn malordojn kiel ekzemple la sindromo de Cushing. Cortisol-blokaj suplementoj estas merkataj kiel trejnada helpo, peza perdo, kaj streso-reliefo. Ĉi tio rezultigis en Federacia Komisiono kaj USDA-akuzoj de nekontribuitaj medicinaj asertoj kaj falsa reklamado.
Pezaj trejnistoj povus uzi cortisol-blokantojn kredante, ke ili malhelpas la cortisolon de degradi sian muskolon. La streĉiĝo de malmolaj laboroj povus levi kortusolojn, kaj blokanto povus helpi malhelpi la malrapidan imunan sistemon de cortisolo, kiu povas konduki al infekto.
Kio Cortisol Faras
Cortisol estas homa steroide hormono produktita de la suprarrenalaj glandoj. Ĝi havas multajn gravajn funkciojn, inkluzive:
- Provizante naturajn dolorojn
- Respondante al stresaj situacioj, mensaj aŭ fizikaj
- Regulante la imunan sistemon
- Provizante glukozo al la korpo kiam ĝi bezonas ĝin
- Ĝenerale agante kiel "rompita" hormono (katabola), anstataŭ "konstruaĵo-supre" hormono (anabola).
De peza trejnado kaj korppensa perspektivo, rompanta korpon histo ne estas tio, kion ni volas okazi, ĉar tio signifas muskolon kaj oston rompiĝos kaj grasaj konstruaĵoj. Cortisol faras ĉi tion ĉefe por provizi la korpon kun grava glukozo ĉe fizika aŭ mensa streso.
Estas facile rimarki, kial homoj, kiuj vendas suplementojn, aperis io "cortisol-blokantoj".
Kio estas la Cortisol-Blockers?
Kvankam multaj komerc-nomitaj produktoj estas haveblaj, unu elstara cortisol-blokanta agento nomas fosfatidilserine. Kvankam ĉi tiu kemiaĵo estis studita ĉar ĝi estas ebla bloki la cortisolon kaj tiel plibonigi trejnadon aŭ agadon, neniu klara efiko estis establita.
Kaj tio ne surprizas konsiderante la kompleksecojn de steroidaj hormonoj. Ekzemple, unu afero, kiu povus okazi kun longtempa kompleta uzo, estas, ke via korpo povus ŝanĝi la formon, ke ĝi nature produktas cortisolon por ke, kiam vi ĉesos preni la suplemento, vi ricevas nenaturajn produktadojn de cortisolo kaŭzante malsanon.
Ĉi tiuj ne estas hormonoj por esti ludataj.
Cortisol Blocker Supplement Nekontestita Demandoj
La USDA sendis avertan leteron al la prezidanto de bodybuilding.com en 2006 averto pri nekontestataj medicinaj asertoj por Higher Power CortiShed, EAS C3, Now Relora kaj WRH CortiSlim. La asertoj inkluzivis kontrolanta grasan produktadon, atingante maksimuman leanness kaj subtenante muskola maso. Por CortiSlim, la USDA prenis aferon kun reklamoj, ke ĝi ekvilibrigis sangan sukeron, reduktitajn kuraĝojn, helpis la regadon de apetito, plibonigis grasigitajn kaj optimumigitajn metabolajn indicojn.
La Federacia Komisiono komisiis kostumon kontraŭ la fabrikantoj de CortiSlim kaj CortiStress en 2005 por trompe merkatumi ilin pro peza perdo kaj streĉiĝo.
Kiel Administri Cortisolon Nature
La plej bona afero, kiun vi povas fari por administri ekstremojn de cortisol-produktado dum via ekzerco estas:
- Havu multe da dormo kaj provu ne tro emfazi en ĉiutaga vivo.
- Ne trejnu sur malplena stomako ĉar iom da manĝaĵo en la stomako, precipe karbonhidrata manĝaĵo, tenos la cortisolon kreskante tro provizante normalan nivelon de glukozo en la sango.
- Simile, por longaj kaj malmolaj laboroj, prenu iom da manĝaĵo aŭ trinkaĵo dum la entrenado por konservi glukozon cirkulante en la sango.
Se vi faras tion, cortisol neniam devus esti problemo. Cortisol ne estas via malamiko. Ĝi havas gravan rolon ludi en ĉiutaga vivo kaj provante manipuli ĝin por trejnado, devas malsukcesi.
Fontoj:
Kingsley M. "Efektoj de fosphatidylserine-suplemento pri ekzercado de homoj". Sportoj Med. 2006; 36 (8): 657-69.
Federacia Komisiono pri Komerco, "Tri Cortislimaj Defendantoj Redonu $ 4.5 Milion en Kotizo kaj Aliaj Aferoj", la 21-a de septembro, 2005.