Uzanta SlimFast Ŝercas Havas Utilojn kaj Malavantaĝojn
Multaj konsumantoj estas familiaraj kun SlimFast-dietaj produktoj ĉar ili vidis ilin en varmejoj kaj drogaj bretoj dum jaroj. Sed la produktoj ŝanĝis dum la jaroj kaj la plej nova versio de la SlimFast-dieto proponas pli varion.
Kio estas la SlimFast Dieta Plano?
Se vi sekvas la planon de dieto SlimFast, vi manĝos ses fojojn ĉiutage. Via manĝa horaro inkluzivas unu kompletan manĝon de via elekto (500 kalorioj por virinoj, 800 kalorioj por viroj), du skuoj aŭ glacioj, kaj tri 100-kaloriaj manĝaĵoj.
Vi povas aĉeti SlimFast-manĝaĵojn aŭ fari viajn proprajn manĝojn hejme . La plano permesas manĝi vin por via ĉefa manĝo aŭ kuiri hejme kaj ĝui alkoholo en modereco .
Laŭ SlimFast, virinoj en la dieto konsumas proksimume 1200 kalorojn tage sur la plano kaj viroj konsumas 1,600 kalorojn tage . Ĉi tio permesas pezan perdon je sekura ritmo de proksimume 1 al 2 funtoj ĉiun semajnon.
La kosto de la plano SlimFast varias laŭ la kvanto de pezo, kiun vi devas perdi kaj la nombro da produktoj kiujn vi aĉetas. Ekzemple, se vi faras viajn proprajn manĝojn, la plano verŝajne estos malpli multekosta.
30-taga provizo de SlimFast skuas (du skuoj tage) kuros ĉirkaŭ $ 60 ĝis $ 70. La biskvitoj estas pretaj, sed ĝenerale kostas ĉirkaŭ $ 1 per snack pack kiam vi aĉetas ilin en grandeco. Do 30-taga provizo (3 manĝaĵoj por tago) kostus proksimume $ 90. Kalkulita monata kosto de la SlimFast-dieto estus proksimume $ 150 pli ol la kosto de unu ĉefa manĝaĵo ĉiutage.
Kio estas en SlimFast Shakes?
La ingrediencoj en la SlimFast skuas vin konsumos dependos de la vario, kiun vi aĉetas. La plej novaj Altnivelaj Nutraĵoj Skuas kaj Smoothies provizas pli da proteino kaj malpli karbohidrato ol la originala skuas.
- Originala SlimFast Chocolate Royale Shake Mix Nutrition Faktoj (kun ok onzas de skim lakto): 200 kalorioj, 4 gramoj graso, 1 gramo grasigita graso, 30 gramoj karbohidrato, 4 gramoj de fibro, 22 gramoj da sukero, 10 gramoj da proteino.
Ingrediencoj : La primara (unua) ingredienco en Originala SlimFast-Ĉokolado-Rokalaj frakasado miksaĵo estas sukero sekvata de kakao, sunfloro-oleo kaj aspartamo inter aliaj ingrediencoj. Aliaj gustoj de Originala SlimFast Shake Mix havas nutrajn faktojn, kiuj estas similaj, sed ne identaj al ĉi tiuj nombroj.
- Originala SlimFast Chocolate Royale Shake Nutrition Facts : 190 kalorioj, 6 gramoj graso, 1.5 gramoj saturita graso, 24 gramoj de karbohidrato, 5 gramoj de fibro, 18 gramoj de sukero, 10 gramoj de proteino.
Ingrediencoj : La primara ingredienco en la originala SlimFast Chocolate Royale-skuas estas grasa senpaga lakto, sekvita de akvo, sukero, kakao, canola oleo kaj aliaj ingrediencoj inkluzive de hidrogenita sojfabo kaj miksaĵo de nutritaj kaj ne-nutritaj edulcorantoj. Aliaj gustoj de Original SlimFast Shakes havas nutrajn faktojn, kiuj estas similaj, sed ne identaj al ĉi tiuj nombroj. - Altnivela Nutrado SlimFast Creamy Chocolate Shake Mix Nutrition Faktoj: 180 kalorioj, 8 gramoj graso, 1.5 gramoj saturita graso, 6 gramoj de karbohidrato, 5 gramoj de fibro, 1 gramo da sukero, 20 gramoj da proteino.
Ingrediencoj: Post la akvo, la primaraj ingrediencoj en la Altnivelaj Nutradaj Skatoloj inkluzivas kalcion-kazinon (proteinon el lakto), lakton de proteino koncentrita, kanala oleo, kakao, dikuloj kaj edulcorantoj. Aliaj gustoj havas nutradajn faktojn, kiuj estas similaj, sed ne identaj al ĉi tiuj nombroj. - Altnivela Nutrado SlimFast Creamy Chocolate Smoothie Mix Nutrition Faktoj (miksita kun ok onzas de skim lakto): 190 kalorioj, 3.5 gramoj graso, .5 gramoj saturita graso, 20 gramoj karbohidrato, 5 gramoj de fibro, 13 gramoj da sukero, 20 gramoj da proteino.
Ingrediencoj inkluzivas whey protein izolita, soy proteino izolita, kakao, sunfloro oleo, dikuloj kaj edulcorantoj.
Se vi komparas la ingrediencojn kaj nutraĵojn por ĉi tiuj produktoj kun tipa glataĵo, kiun vi faras hejme de frukto kun freŝaj fruktoj, riĉaj semoj kaj aliaj sana ingredienco, vi eble estos seniluziigitaj. Ne estus nekutima trovi oleon, trans grason (parte hidrogenatajn oleojn) aŭ artefaritajn edulcorantojn en plej tradiciaj smoothie receptoj. Sed multaj homoj, kiuj aĉetas SlimFast, ĝuas la komforton de la produktoj. Do farante nutra glataĵo hejme ne estas eblo.
Kio estas SlimFast Malabundoj?
Cent kaloriaj bakedoj estas parto de la programo Advanced Nutrition de SlimFast. Ekzistas ampleksa vario de manĝaĵoj por elekti, do vi verŝajne trovos ion por kontentigi viajn dolĉajn aŭ salajn kuraĝojn.
Ekzemple, vi povas aĉeti sovaĝan Sovaran Kremon kaj Cepojn Bakitajn Krizojn kiam vi deziras ion salatan kaj Cinamo Bukanĉelon, kiam vi bezonas kontentigi vian dolĉan denton.
Nutraj faktoj varias por ĉiu bakaĵo, sed ĉiu gusto provizas ambaŭ proteinon kaj fibron. Vi verŝajne sidiĝos post manĝi (kaj manĝu malpli kiel rezulto) kiam vi plenigas manĝaĵojn kun fibro kaj proteino .
SlimFast Dietaj Utiloj
Se vi ne certas, ĉu ĉi tiu dieta plano estas ĝusta por vi, pripensu iujn el la SlimFast-dieta avantaĝo.
- La dieta plano estas facile alirebla . Vi trovos la produktojn en preskaŭ ĉiu superbazaro, manĝaĵejo kaj apoteko ĉirkaŭ la lando.
- SlimFast povas esti malpli multekosta ol aliaj dietaj planoj, kiujn vi konsideras. Iuj dietaj planoj, kiel Jenny Craig , Nutrisystem kaj Weight Watchers postulas, ke vi faru pli longan programon por akiri la plej malaltan prezon. SlimFast postulas neniun devontigon. Vi povas provi ĝin dum tago aŭ semajno aŭ monato sen devi nuligi abonan manĝaĵon aŭ planon.
- Ĉi tiu plano estas tre facila por sekvi . Neniu manĝaĵo estas limigita kaj parto de kontrolo estas konstruita kiam vi aĉetas la pakitajn snakajn produktojn. Krome, la unu manĝaĵo ĉiutage, kiun vi ĝuas, permesas al vi konsumi pli da kalorioj ol iuj aliaj dietoj, kiuj rekomendas 300 aŭ 400 kaloriojn.
- Kalkulado de kalorioj estas konstruita do do ne bezonas elŝuti aplikaĵon, konservi ĵurnalon, aŭ ensaluti manĝaĵojn. Preskaŭ ĉiuj matematikoj estas faritaj por vi, krom la unu ĉiutaga manĝo.
- Ekzerco kuraĝigas la planon, kvankam neniu formala programo estas provizita.
- Iuj sciencaj studoj pruvis sukcesan pezan perdon kun manĝaj anstataŭaj programoj kiel SlimFast. Kvankam multaj el la studoj inkludis gvidan subtenon aŭ edukajn programojn kiel parton de la proceso.
SlimFast Dieto Malavantaĝoj
Ĉiu dieto havas malavantaĝojn. Antaŭ ol vi investas en SlimFast, konsideras iujn el la konsilojn de la dieto.
- La programo estas konstruita ĉefe sur manĝitaj procesitaj . La plej multaj sanaj spertuloj rekomendas, ke vi malpliigas la kvanton da manĝaĵoj procesitaj, kiujn vi konsumas kaj pliigas vian ingestaĵon de freŝaj aŭ frostigitaj fruktoj kaj legomoj, maldikajn karnojn, mariskojn kaj tutajn aknojn por optimuma sano.
- Vi eble ne lernas sanajn kuirejajn metodojn sur la plano de dieta SlimFast. Kuiri ne postulas pri la programo. Kaj pro tio, ke vi povas konsumi ĉirkaŭ 500-800 kaloriojn ĉe via ĉefa manĝo, vi povus facile manĝi aŭ aĉeti pli da procesitaj manĝaĵoj.
- Vi eble ne lernas gravan partan kontrolon aŭ kaloriekajn kapablojn . Se vi atingos vian celon pezon sur la dieto de SlimFast, vi devos finfine demeti vin mem de la programo kaj subteni vian pezan perdon. Pro tio ke la dietaj produktoj jam estas parto kontrolitaj, vi eble ne evoluigas la kapablojn, kiujn vi bezonas por fari ĝin tra ĉi tiu grava transiro sen peza gajno.
- Kiam vi atingos vian celon, vi konsilas malrapide malpliigi vian uzon de SlimFast kaj pliigi vian ingestaĵon de tipaj manĝaĵoj. Sed preter tio, ne ekzistas strukturita transiro aŭ bontenado, kiu evitas vin tute for de la produktoj. Kaj se vi kutime manĝas blatojn kaj ĉokoladojn en la dieto, vi povas esti tentata manĝi ĉi tiujn manĝaĵojn post kiam la dieto estas kompleta. Se vi manĝas tipajn pecetojn kaj skuas (tiuj, kiuj ne estas kaloriaj), vi eble redonas la pezon.
- Ne ekzistas vizaĝo aŭ vizaĝo. Tamen, la programo proponas Facebook-paĝon, receptoj en la retejo kaj multaj grandaj dietaj forumoj (kiel SparkPeople) havas grupojn dediĉitaj al tiuj sekvantaj SlimFast.
- La gusto de SlimFast shakes estis kritikita interrete. Sed foje gravas konservi la reviziojn en perspektivo. Konsumantoj ofte estas tre tre motivitaj por afiŝi retojn enreta se ili ne ŝatas produkton. Sed resti sur la sekura flanko, vi eble volas investi en nur kelkaj produktoj ĝis vi certas, ke vi ĝuos la produktojn sufiĉajn por resti sur la dieto sufiĉe longe por atingi vian celon.
Memoru, ke la plej bona dieto por vi ne estas nepre la plej facila dieto por sekvi aŭ la plej malmultekosta dieto en la merkato. Demandu viajn gravajn demandojn antaŭ investi en ajna peza perdo programo por resti sana kaj savi vin mem kaj frustriĝo.
> Fontoj:
> Brindal Kaj, Hendrie GA, Taylor P, Freyne J, Noakes M. Cohort-analizo de 24-semajna Kontrolita kontrolo-provo por taksi la efikecon de nova, parta mana anstataŭa programo celanta pezon perdo kaj risko faktoro redukto en tropezaj / obesaj plenkreskuloj . Nutraĵoj . 2016; 8 (5): 265. doi: 10.3390 / nu8050265. http://www.mdpi.com/2072-6643/8/5/265/html.
> Ditschuneit HH, Flechtner-Mors M., et al Metabolic kaj pezo-perdo-efektoj de longtempa dieta interveno en obeaj pacientoj. La Usona Ĵurnalo de Klinika Nutrado . 1999; 69 (2): 198-204. http://ajcn.nutrition.org/content/69/2/198.
> Lowe MR, Butryn ML, Thomas JG, Coletta M. Meal anstataŭoj, reduktitajn energiajn densecon, kaj pezan perdon de bontenado en primaraj pacientoj: hazarda kontrolita procezo. Obesidad . 2013; 22 (1): 94-100. doi: 10.1002 / oby.20582.
> Noakes M, Foster PR, Keogh JB, Clifton PM. La manĝaĵoj estas tiel efikaj kiel strukturitaj pezo-perdo-dietoj por trakti obesidad en plenkreskuloj kun trajtoj de metabola sindromo. La Ĵurnalo de Nutrado . 2004; 134 (8): 1894-1899. http://jn.nutrition.org/content/134/8/1894