Aminoácidos ĉenaj branĉitaj estas tipo de esenca aminoakto implikita en la protekta produktado de la korpo. Disponebla en kelkaj manĝaĵoj (inkluzive de viando, laktaĵoj kaj legomoj), branĉaj ĉenaj aminoakidoj inkluzivas valinon, leŭtonon kaj isoleukinon. Dirita por oferti diversajn sanajn avantaĝojn kaj plibonigi atletan efikecon , branĉ-ĉenaj aminoakidoj ankaŭ vendiĝas en suplemento.
Uzoj
Krom plibonigi atleta elfaro, en alternativa medicino, branĉ-ĉenaj aminoakidoj estas diritaj por helpi trakti aŭ malhelpi la sekvajn sanajn kondiĉojn:
- latera sklerozo amotrófica (ankaŭ konita kiel malsano de Lou Gehrig)
- diabeto
- hepato malsano
- La malsano de McArdle
- spinocerebellar-degenerado
- Diskinesia tardema
La aminoácidos de la ĉeno branĉita ankaŭ uzas por eviti la cansancion, ili plibonigas la funkcion de la cerbo kaj la koncentriĝo, ili promocias la perdon de pezo kaj ili stimulas la apetiton en personoj kiuj suferas traktadon por la kancero.
Profitoj
Kelkaj sciencaj studoj indikas, ke uzado de suplementoj enhavantaj branĉajn ĉenajn aminoakojn povas proponi iujn sanajn avantaĝojn. Jen kelkaj ŝlosilaj trovoj de la disponebla esplorado:
1) Hepata Malsano
Aminoácidos ĉenitaj de branĉoj povas rezulti iun profiton al homoj kun hepato, laŭ studo de 2011 eldonita en la Journal of Cellular Biochemistry . En provoj pri ratoj, esploristoj trovis, ke branĉaj aminoácidos, povas helpi protekti kontraŭ anormalidades en sango-sukero-metabolo ofte asociita kun cirozo (malsano markita de cikatro de la hepato).
2) Ekzerca Elfaro
Pluraj studoj sugestas, ke uzado de branĉ-ĉenaj aminoacidoj povas efiki ekzercon. En raporto de 2006 eldonita en la Journal of Nutrition , ekzemple, esploristoj analizis la disponeblan esploron pri la uzo de branĉaj ĉenaj aminoácidoj kaj trovis ke la suplementoj povas helpi plibonigi fizikan agadon kaj eviti laciĝon dum longaj periodoj de ekzerco.
Ekzistas ankaŭ iuj evidentecoj, ke branĉaj ĉenaj aminoidoj povas helpi antaŭenigi muskolajn reakiron kaj malpliigi doloron post ekzercado. Ekzemple, studo de 2007 eldonita en la Journal of Sports Medicine kaj Physical Fitness trovis, ke konsumado de trinkaĵo enhavanta branĉen-ĉenon aminoácojn helpis malpliigi la gradon de muskola damaĝo en longdaŭraj koridoroj. En eksperimento kun ok virseksaj koridoroj, la aŭtoroj de la studo trovis, ke la branĉita branĉo-ĉeno-amino-acida-riĉigita estis pli efika ol loka trinkaĵo reduktante la liberigon de laktato dehidrogenasa (markilo de histo-damaĝo) dum 25-kilometro kuri.
Kavernoj
Suplementoj enhavantaj branĉ-ĉenaj aminoakidoj estas asociitaj kun pluraj kromefikoj, kiel laceco kaj perdo de motoro-kunordigo.
Memoru, ke la suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj dietaj suplementoj, plejparte nereguligitaj. En iuj kazoj, la produkto povas liveri dozon kiu diferencas de la specifa kvanto por ĉiu herbo. En aliaj kazoj, la produkto povas esti poluita kun aliaj substancoj kiel ekzemple metaloj. Ankaŭ, la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, patrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita.
Vi povas akiri pliajn konsilojn pri uzado de suplementoj ĉi tie.
Kie Trovi ilin
Vaste disponebla por aĉeto en linio, branĉita ĉeno-aminoakidoj vendiĝas en multaj naturaj manĝaĵoj kaj en butikoj speciale en dietaj suplementoj.
Uzanta ĝin por Sano
Pro la limigita esplorado, ĝi estas tro frue rekomendi branĉajn ĉenajn aminoaktojn kiel traktado por ia ajn kondiĉo. Gravas noti, ke mem-traktado de kondiĉo kun branĉaj ĉenaj aminoácidoj, kaj evitante aŭ prokrastas norman zorgo, povas havi seriozajn konsekvencojn. Se vi konsideras la uzon de branĉaj ĉenaj aminoácidoj, certigu konsulti vian primaran prizorganton antaŭ ol komenciĝu vian suplementan reĝimon.
Fontoj
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Ĝisdatigo pri nutra suplemento kun branĉaj ĉenaj aminoakidoj." Kompania Informo Kompania Nomo Curr Opin Clin Nutr Produktoj kaj Servoj Metab Care. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Rolo por branĉ-ĉenaj aminoácidos en reduktanta centra laciĝon." J Nutr. 2006 Feb; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand Kaj, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Branĉen-ĉenaj aminoakidoj aktivigas ŝlosilajn enzimojn en proteina sintezo post fizika ekzerco." J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Provizo): 269S-73S.
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. "Potenca rolo de branĉ-ĉenaj aminoácidos en glucosa metabolo tra la akcelita indukto de la glukozo- sentanta aparaton en la hepato. " J Cell Biochem. Januaro 2011; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "La suplementación de aminoácidos de ĉeno Branĉita mildigas la akumuliĝon de sango lactato dehidrogenasa dum distanco." J Sports Med Phys Fitness. 2007 Sep; 47 (3): 316-22.
Nigra M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Branĉa ĉeno-aminoaksa suplemento ne plibonigas atletan agadon sed efikas muskola reakiro kaj la imuna sistemo." J Sports Med Phys Fitness. 2008 Sep; 48 (3): 347-51.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.