Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 64
Grasa - 0g
Carbs - 16g
Proteino - 2g
Tuta Tempo 30 min
Prep 30 minutoj , Kuiri 0 min
Servoj 2
En la varmaj tagoj de somero, gravas resti hidratigita . Akvo povas enuiga kiam ĝi estas ĉio, kion vi trinkas, do ĝi estas bela havi eblojn por ŝanĝi aferojn. Ĉi tiu persiko-mento, verda verda teo, aldonis guston kaj natura dolĉeco de sezonaj persikoj kaj freŝa mento.
Verda teo estas plena de polifenolaj komponaĵoj, kiuj agas kiel antioksidantoj, kiuj malpliigas inflamon kaj povus eviti kanceron. Verda teo povas esti farita tiel varma kaj hekita, do vi povas ĝui ĝin ĉiutage. Nur buku la teon, kiel vi kutime volus, kaj poste malfortigu ĝin.
Ingrediencoj
- 16 onzas akvo
- 2 sakoj verda teo
- 1/2 cucharadita de mielo aŭ 1/2 pakaĵo de stevia (laŭvola)
- 1 malgranda persiko, tranĉaĵoj
- 1/2 tasoj de mento, iomete ŝiritaj
- Glacio
Preparado
- Alportu akvon por kuiri. Forigi el varmego kaj kruta teo sakoj ĝis teo estas al via dezirita forto, 2 ĝis 3 minutoj. Stiru en mielo aŭ stevia se vi uzas. Verŝu en grandan tason kaj fridigi ĝis malvarmeta.
Dividu persikojn kaj mintojn inter 2 glasoj kaj mudoj. Plenigu glasojn kun glacio.
Verŝu malvarmigita teo super glacio kaj eksciti. Ĝuu.
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Uzu nigran, blanka aŭ herba teo (granda por streso-busting) anstataŭ verda teo por adapti viajn bezonojn.
Ĉiu havas siajn proprajn unikajn profitojn.
Se vi preferas vian teon pli dolĉa, vi povas movi iomete da mielo (aŭ stevia por fari ĝin diabete-amika) post bukado, sed antaŭ ol malvarmigi. Vi eĉ povus fari grandan kruĉon por tranĉi ĉiun semajnon aŭ dividi kun kompanio.
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Zorgeme ne akiri la akvon tro varman, aŭ via teo povas esti amara. 160F ĝis 180F estas la optimuma temperaturo.