Frambeto estas merkatita kiel peza perdo helpo, kiun vi povas trovi en la plej multaj ajn vendejo, kiu portas dietajn suplementojn. Ĝi estas aromata komponaĵo trovita en ruĝaj framboj, ĉerpitaj kaj uzataj en parfumoj kaj kosmetikoj, kaj ĝi ankaŭ estas uzata kiel agrabla agento en kelkaj fruktvarmaj manĝaĵoj. Ĝi funkcias bone por tiuj celoj, sed ĝi ofte trafas kiel duon-magia peza perdo helpo.
Ĉu ĝi funkcias? Kiu scias. Ekzistas tre malmultaj esploraj pruvoj, kiuj montras, ĉu ĝi funkcias por homoj aŭ ne.
Lab Studoj kaj Kion Ili Predas
Kelkaj frambetaj studoj estis faritaj en laboratorioj. Musoj estis donitaj frambetono, kaj ĝi ŝajnis malhelpi pezan akiron kiam la malgrandaj roedores nutris altaj grasaj dietoj. Ŝajne, la efikoj de kontraŭ-obesidad estis pro stimulo de lipolizo (kiel la korpo rompas grason en grasaj ĉeloj nomataj adipocetoj) en regulaj grasaj histoj kaj brunaj grasaj histoj. Ĝi ankaŭ elstrekis la liberigon de pancreata lipasazo, digestiva enzimo necesa por rompi dietajn grasojn por ke ili povas esti sorbitaj per la malgranda intestina murego.
Sed ĉi tiu esplorado fariĝis sur musoj. Ni estas homoj, ne roedores. Ni havas malsamajn fiziologiojn kaj malsamajn emociajn kialojn por manĝi (aŭ ne manĝi) grasojn kaj aliajn manĝaĵojn. Do nur ĉar musoj ne grasiĝis, tio signifas, ke frambetono funkcios la saman manieron en homoj.
Ni bezonas realan klinikan esploron kun homoj por scii tion, kaj mi ne povas trovi ajnan esploron pri homoj.
Do ĝi vundos, ke vi prenu frambetonon-suplementojn? Probable ne. Ĉu ĝi helpos vin perdi pezon? Mi ne scias, sed mi dubas. Pli verŝajne ĝi simple faros vian monujon iom pli malpeza.
Kio Scii Antaŭ Provi Framan Keton
Natura frambeto estas multekosta, do ne facile facilas fabrikantoj aĉeti sufiĉe da ĝi ĉe racia prezo.
La plejparto de la frambombaj produktoj estas artefarite kreitaj de aliaj ingrediencoj. Ne estu trompita per la etikedo - ĝi eble havas vortojn kiel "naturaj" kaj "alta kvalito" eĉ se la produkto enhavas nur artefaritan frambeton.
Ĉar ne ekzistas fidinda evidenteco, kiu rezistas la asertojn, ke ĝi helpos vin perdi pezon (ĉu vi trovos naturan aŭ artefaritan frambeton), vi ankoraŭ devos detranĉi kaloriojn aŭ ekzerĉi pli, se vi volas perdi pezon.
Ĉu vi ne povas manĝi multajn Falkojn?
Mi dubas, ĉu vi povas manĝi sufiĉajn frambojn ĉiutage por akiri sufiĉon de la frambeta ketono, sed framboj estas malaltaj en kalorioj kaj bonega fonto de vitaminoj kaj fibroj. Manĝi framojn povas helpi vin perdi pezon se vi manĝas ilin anstataŭ pli altaj kaloriaj desertoj kaj traktoj. Laŭ la Akademio de Nutrado kaj Dietetiko, plej multaj homoj ne manĝas sufiĉajn fruktojn kaj legomojn ĉiutage, do manĝante framboj povas helpi vin pliigi vian ingestaĵon.
Fontoj:
Morimoto C, Satoh Kaj, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. "Anti-obesa agado de frambetono." Vivo Sci. 2005 Majo 27; 77 (2): 194-204.
Naturaj Medicinoj, Profesia Monografio. "Frambeta Ketono".