Ĝi neniam malsukcesas, ke tuj kiam vi trovos vin en kuranta sulko aŭ via trejnado fariĝos tre bone, vi trovos vin snifante, terniĝanta, kaj ne sentante tiom grandan. Do vi bezonas pendigi viajn kurantajn ŝuojn dum kelkaj tagoj? Nu, ĝi dependas de viaj simptomoj.
Sekvu la Regulon 'Supre / Suba Kolo'
Kiam vi decidas, ĉu vi devas kuri kun malvarma uzo, uzu la regulon supre / sub la kolo.
Se viaj simptomoj estas super la kolo (runny nazo, terniĝanta, dolora gorĝo) tiam, jes, vi povas kuri. Simple prenu ĝin facile kaj ne faru intensajn laborojn. Certiĝu pri iu ajn simptomoj kiel kapturno, naŭzo aŭ profunda (nekutima, ne pro praktiko aŭ varmego) svingado. Vi devas ĉesi kurante tuj se vi rimarkas iun el ĉi tiuj simptomoj.
Se viaj simptomoj estas sub la kolo (kestoj de kesto, intensa tuso, vomado, diareo), lasu vian malsanon kuri ĝian kurson antaŭ ol vi denove funkcios. Kuri sub tiuj kondiĉoj pliigas senhidratigon kaj povas konduki al eĉ pli seriozaj aferoj. Vi ankaŭ ne devus kuri se vi havas altan febron.
Se via kuracisto konsilas, ke vi ne kuru, certe sekvu lian konsilon. Se vi trejnas por vetkuro, memoru, ke semajno de mankas kuroj ne gravas en via preta kuro. Sed se vi provos forpeli iujn kurojn kiam vi estas tro malsana por kurado, vi povus fini senti pli malbonan kaj daŭrigi vian malsanon.
Forprenu la sekvajn tagojn ĝis vi sentos pli bonan. Vi ne perdos multan kapablon kaj vi revenos, kie vi forlasis en neniu tempo. Se vi traktas malsanon, kiu konservas vin dum du semajnoj aŭ pli, eksciu, kion fari, kiam vi forkuras .
Por malhelpi kapti malvarmaĵon en la unua loko, lavu viajn manojn ofte, ricevi multe da dormo, kaj sekvu ĉi tiujn aliajn malvarmajn konsilojn .
Se vi pensas, ke vi vere suferos sezonajn alergiojn, ne malvarma, sekvu ĉi tiujn konsiletojn por vidi kiel vi povas daŭri kurante.