Koraj impostoj estas en etendita uzo inter ĉiuj niveloj de ekzercantoj ĉi tiuj tagoj. Se vi ne havas unu, vi povas senti, ke vi mankas maltrankviliga informo bezonata por atingi la plej grandan parton de via entrenado. Tamen, korespondaj monitoroj ne estas necesaj por ĉiuj ekzercantoj.
Kiu bezonas Kora Imposto-Monitoron?
Ekzistas du grupoj de ekzercantoj, kiuj, laŭ fakuloj, devus uzi monitoron:
- Ekzercistoj kiuj bezonas resti en specifa korfa imposto por sekurecaj kialoj pro medicina kondiĉo.
- Konkurencaj atletoj kiuj uzas la datumojn por efika trejnado.
Por la resto de ni, korfa imposto-monitoro estas nur unu pli alta teknika aparato, kiu estas nura komforto.
Kiu Utiloj
Dum uzado de monitoro ne estas necesa por ĉiuj, ĝi estas bonega ilo por ĉiuj ekzercantoj. Eĉ se ĝi uzos provizore, ĝi helpos vin lerni, kiel vi sentas sin laŭ korea ritmo, kaj vi fariĝos pli bona juĝisto pri via ekzerco toleremo kaj ia ajn limigo. Koratajn monitorojn ankaŭ utilas por novaj ekzercantoj ĉar la aparato helpas al ili starigi limojn kaj kontroli siajn progresojn.
Korfa imposto-monitoro neniam estas malbona ideo; tamen, estas helpema prunti atenton al via korpo kaj ne fidi nur sur la monitoro por sugestoj. Vi devus vidi la monitoron kiel ilo por helpi vin starigi viajn celojn kaj starigi celan zonon.
Por plejparto de ekzercantoj, bona cela zono estas inter 65% kaj 85% de via maksimuma kora imposto.
Por kalkuli vian maksimuman koron-ritmon simple subtiros vian aĝon de 220. Multobligu la rezulton per 0.65 por determini la malaltan finon de via rango kaj je 0.85 determini la altan finon de via rango.
Koro-Takso-Monitoroj kaj Atletoj
Konkurencaj atletoj povas uzi koratajn informojn por mediti nivelojn de hidratigado, glucogenaj tendencas, reakiro, vetkuro, fatigado kaj trejnado de goloj laŭlonge de la tempo.
Eĉ ekzistas vario de libroj haveblaj sur la temo, kaj se vi intencas uzi monitoron por tio, vi bone sukcesus investi en tia referenco. Koraj impostoj povas esti komplikaj. Ekzistas diversaj fabrikoj kaj modeloj haveblaj kaj ofte ofte bezonas trejnadon por uzi ĝin.
Kiel Elekti Kora Imposto Monitoro
Avancoj en teknologio faris korajn indicojn de pli da uzantoj. Plejpartoj de monitoroj uzas senkablan teknologion, kiu transdonas koratajn datumojn de kukta strapeto al pojna monitoro, kiun vi portas kiel horloĝo. La kukta strapeto povas iomete kutimi kaj kelkajn novajn dezajnojn provas forigi tute la keston. Ĉi tiu teknologio prezentiĝas al iom malpli preciza informo. Tamen, ĉi tiu tendenco al plibonigita komforta uzanto stiras probable la estontajn dezajnojn.
Legu ĉi tiujn konsiletojn por aĉeti korfa imposto-monitoron, kiu estas ĝusta por vi. Ekzistas multaj grandaj koraj impostoj disponeblaj en la merkato, kaj multaj estas disponeblaj por malpli ol $ 100 .
Multaj homoj ŝatas korfa ritmon, ĉar ĝi helpas ilin resti interesataj pri ilia ekzerco kaj ili povas prizorgi sian progreson ĉiutage. Sed tia atento pri detaloj ne estas por ĉiuj. Kelkaj ekzercantoj estas pli bone eliri ekstere kaj aŭskultante la sugestojn de ilia korpo prefere ol la monitoro.