Anabolic signifas "konstruado" kaj katabola signifas "rompanta". Anabolo kaj katabolo estas la du flankoj de metabolo - konstruante kaj rompantaj komponantoj por subteni la funkcion de la korpo kaj la ekvilibron de energiaj tendencas.
Peza trejnado serĉas maksimumigi anabolajn muskolajn konstruaĵojn kaj minimumigi perdo de muskolo tra katabolo. Kiam vi aŭdas anabolicon uzitan en terminoj kiel anabola stato kaj anabolaj steroidoj, ĝi rilatas al la muskolaj konstruaĵoj kaj la hormonoj kiuj antaŭenigas ilin.
Same, kiam vi aŭdas la vorton katabola, ĝi signifos procezojn, kiuj kondukas al perdi la muskolojn, kiujn vi laboras malfacile por konstrui.
Anabola metabolo (anabolo) konstruas novajn komponaĵojn kaj ŝtofojn, inkluzive muskolojn. La korpo uzas strukturojn kiel proteinoj kaj aminoácidos en ĉi tiu procezo kaj bruligas energion por fari ĝin. En peza trejnado, anabola metabolo konstruas kaj plifortigas muskolojn kaj ostojn.
Catabola metabolo (katabolismo) rompas kompleksajn komponaĵojn kaj korpojn ŝtofojn. Ĉi tio liberigas energion. La korpo uzas katabolon kiam fonto de energio bezonas. Ektenita altkreska ekzerco, kiel ekzemple kurado de maratono , povas rezultigi la katabolon de muskolo, ĉar la korpo bezonas detrui proteinon por energia fonto. Ekzercante malmola dum longa tempo sen anstataŭi energion kun manĝaĵo kaj trinkaĵo povas konduki al la rompado de muskolo por brulaĵo.
Hormonoj kaj Steroidoj, kiuj Aferas Anabolon kaj Katabolon
Hormonoj estas produktitaj nature en la korpo por reguligi metabolon, inkluzive de la uzo kaj stokado de energio kaj konstruado de muskolo kaj aliaj histoj.
Anabolaj hormonoj inkluzivas kreskon-hormonon, IGF1 (insulin-kreskon-faktoron), insulinon, testosteron kaj estrógenos.
Anabolaj steroidoj estas naturaj aŭ sintezaj drogoj, kiuj imitas la efikojn de testosterona, la virseksa hormono. Anabolaj steroidoj ofte malpermesas sportojn ĉar ili estas efike-plibonigaj drogoj.
Kiel preskriboj, ili estas neleĝaj akiri kaj uzi sen medicina bezono. Anabolaj steroidoj havas malagrablajn danĝerajn efikojn, tial ili nur estas disponeblaj per preskripto kaj postulas medicinan superrigardon. Ili kutimas konstrui pli muskolon en pli mallonga tempo. Kelkaj juraj dietaj suplementoj, kiel DHEA, konstruas steroidajn hormonojn kaj povus esti prenitaj en provo konstrui muskolon artefarite. Korpoj konstruistoj en "naturaj korpogrupoj" ne uzas malpermesitajn drogojn por antaŭenigi muskolajn kreskojn.
Katabolaj hormonoj inkluzivas cortisolon, glucagonon, adrenalinon kaj aliajn catekolaminojn. Ĉi tiuj hormonoj eble ne influas ĉiujn teksojn same; Ili povas havi katabolajn efikojn en faranta energion havebla, Sed ne rompi muskolon.
Anabola ŝtato por Muskola Konstruaĵo
Pezaj trejnistoj volas ekzerci dum anabola stato, kun sufiĉe da nutrajxoj en ilia sistemo por brulabori sian funkciadon kaj provizi la konstruaĵojn de proteino por muskola kresko . Ili sekvas antaŭ-praktikajn nutrajn reĝimojn. Dum kaj post laboroj ili prenas manĝaĵojn kaj trinkaĵojn, kiuj provizos sufiĉajn nutraĵojn por subteni la anabolican staton. Ili desegnas laborojn por defii siajn muskolojn, do la korpo respondas per konstruado de pli muskoloj.
Dormo estas alia grava komponanto de la anabola stato, permesante al la korpo konstrui kaj ripari muskolo pli efike.
Anabola Produkta Etikedo
Vi povas vidi nutrajn produktojn kaj suplementojn etikeditajn kiel anabolajn aŭ anti-catabolikajn.
- Anabolaj produktoj provizas karbonhidratojn, proteinoj kaj aminoakidoj, kiujn ili asertas, estos sorbitaj rapide kaj haveblaj al la muskoloj por konstrui pli da muskoloj.
- Anti-katabolaj etiketoj povus esti metitaj sur manĝaĵojn kaj suplementojn, kiuj pli longigas por digesti, do ili provizas la bezonajn nutraĵojn dum pli longa tempo.