Ĉu safrano povas plifortigi vian humuron kaj helpi per peza administrado?
Kvankam vi povas scii pri safrano kiel la spico uzita por gustumi plaĉojn kiel bouillabaisse kaj paella, saffron extracto havas longan historion de uzo en herba medicino.
La aktivaj komponaĵoj estas krokenoj, kroketinoj, picrocrokaj kaj safranaj.
Uzoj
Saffron-ekstrakto estas foje uzita por la sekvaj sanaj kondiĉoj:
- Akno
- Dekenerado macular rilatigita al aĝo
- Malsano de Alzheimer
- Depresio
- Diabeto
- Okulo sano
- Haŭto zorgo
- Haŭto malpezigas
Krome, saffron-ekstrakto diras malpezigi doloron, trakti seksan disfuncion (kiel ekzemple erodila disfuncio kaj antaŭtempa eyaculado), kaj protekti kontraŭ iuj kanceroj. Kiam ĝi aplikiĝas rekte al la skalpo, ĝi diras helpi al la traktado de alopecia areata (komuna aŭtomuna kondiĉo kiu kaŭzas haron perdo sur la skalpo, vizaĝo kaj aliaj areoj de la korpo).
Profitoj
Ĝis nun, scienca subteno por la sano-efikoj de safrano-eltiro estas sufiĉe limigita. Tamen, pluraj studoj sugestas, ke konsumanta safrano povas provizi iujn profitojn. Jen kelkaj ŝlosilaj trovoj pri la profitoj de safrano de la disponebla esplorado:
1) Depresio
Eble surprizas aŭdi pri saffron esplorita pro depresio, sed antaŭaj studoj sugestas, ke ĉi tiu kulinara spico tenas promeson. En studo de 2014 eldonita en Journal of Affective Disorders , ekzemple, plenkreskuloj kun mild-al-modera depresio prenis ĉapronan suplementon aŭ fluoxetinon ĉiutage dum ses semajnoj.
Ĉe la fino de la studo, safrano eltrovis ke ĝi rezultis tiel efika kiel fluoxetina (rezerva serotonina reuptake inhibitor drug, aŭ SSRI, kutime uzita por depresio).
En studo de 2015 eldonita en la Journal of Affective Disorders , plenkreskuloj kun plej granda depresiva malordo prenis krokinon (aktivan komponanton de safrano) aŭ placebo kune kun SSRI.
Rezultoj malkaŝis, ke la grupkreskanta krokino plibonigis signifecojn en mem-raportitaj taksoj kompare kun tiuj, kiuj prenis la lokon.
Krome pli, revizio publikigita en la Homa Psikofarmakologio en 2014 konkludis, ke "esplorado realigita ĝis nun provizas komencan subtenon por la uzo de safrano por la traktado de mild-al-modera depresio". En ilia sistema recenzo de ses klinikaj provoj kun placebo aŭ antidepresiaj kontroloj, la aŭtoroj de la revizio trovis, ke safrano eltiris grandan traktan efikon kompare al lokokomo, kaj estis tiel efika kiel antidepresiva medikamento.
Kvankam la uzo de safrano en depresio estas malbone komprenita, iuj esplorado sugestas, ke ĝi povas pliigi cerbajn nivelojn de serotonina (kemiaĵo konata por reguligi humuron). Pliaj esploroj bezonas kompreni kiel safrano funkcias (kaj identigi eblajn drogajn interagojn kaj malfavorajn efikojn) antaŭ ol ĝi povas esti rekomendita kiel traktado por depresio.
2) Pezo Perdo kaj Atentadministrado
Kiam estas uzata kiel peza perdo-helpo , safaraj suplementoj estas supozataj por kurbigi la apetiton kaj redukti kuraĝojn. Iuj proponantoj sugestas, ke safrano pliigas cerbajn nivelojn de serotonina kaj, siavice, helpas malhelpi kompensan troon kaj la asociitan pezon.
La ekstrakto de la safrano montras promeson kiel rimedo por kontroli kompetentmanĝadon, laŭ malgranda studo publikigita en Nutrition Research en 2010. Por la studo, sana virinoj, kiuj iomete tropezis, prenis ĉufiĉan suplementon de safrano aŭ placebo ĉiutage dum ok semajnoj. Kalora ingestaĵo estis senĉesa.
Studaj rezultoj montris, ke membroj de la safrano-grupo spertis signife pli grandan malpliigon en bukado kaj signife pli granda redukto de korpa pezo (kompare al membroj de la loka grupo). La aŭtoroj de la studo rimarkas, ke la supozeble efikaj efikoj de safrano povus kontribui al la malpliigo de snack-ofteco.
3) Premenstrua Sindromo
Saffron-ekstrakto povas helpi malpezigi simptomojn de premenstrua sindromo (PMS), laŭ studo de 2008 de la Brita Revuo de Obstetriko kaj Ginekologio . Post preni sakronajn suplementojn ĉiutage dum du menstruaj cikloj, studentoj partoprenis plej grandan malpliigon en PMS-simptomoj ol tiuj, kiuj prenis lokon por la sama tempo.
Kromefikoj
Kvankam safrano estas konsiderata sekura por la plej multaj homoj, kiam oni konsumas ilin en malgrandaj kvantoj, kutime uzataj en kuirado, uzado de safrano aŭ safrano povas eksigi plurajn kromefluojn (inkluzive de seka buŝo, kapturno, naŭzo, doloro, kapdoloro, uterina sangado, malalta sangopremo, kaj reduktoj en ruĝaj kaj blankaj globuloj kaj teleroj. Kiom pli, prenante sakronajn troajn kvantojn povas esti venena kaj kondukas al vomado, sangado, entumecimiento, kaj serotonina sindromo (malofta sed potenciale viv-minacanta kondiĉo).
Prepara esplorado sugestas, ke eĉ relative malgrandaj kvantoj de safrano-suplementoj povas rezultigi adversajn efikojn.
Ne prenu safron se vi estas graveda. Se vi havas renan malsanon, vi ne devas preni safran ekstrakton.
Se vi prenas suplementojn aŭ medikamentojn (kiel antidepresivos), kiuj influas la sistemon de serotonina, prenante safron povas levi vian riskon de serotonina sindromo.
La Pordejo
Saffron estas kutime uzata en kuirado, kiu povas konduki vin kredi, ke ĝi estas tute sekura. Dum iuj antaŭaj studoj sugestas, ke ĝi povas proponi profitojn, ekzistas manko de grandskalaj klinikaj provoj konfirmantaj ĉi tiujn efikojn. Saffron ankaŭ estis trovita kaŭzi adversajn efikojn, eĉ en relative malgrandaj ĝeneralaj kvantoj, kaj eble interagi kun medikamento.
Se vi ankoraŭ konsideras uzi saffron por sanaj celoj, parolu kun via kuracisto unue por pripensi la avantaĝojn kaj konsilojn. Ankaŭ memoru, ke mem-trakti kondiĉon kiel depresio kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Fontoj
> Guto B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, eltiraĵo de Crocus sativus L, reduktas bakadon kaj pliigas satiecon en hazarda placebo-kontrolita studo de iomete tropezaj, sana virinoj. "Nutr Res. 2010 Majo; 30 (5) : 305-13.
Lopresti AL, Drummond-PD. Saffron (Crocus sativus) por depresio: sistema recenzo pri klinikaj studoj kaj ekzameno de subaj kontraŭajpremaj mekanismoj de ago. Hum Psychopharmacol. 2014 Nov; 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Klinikaj Aplikoj de Saffron (Crocus sativus) kaj ĝiaj Konstitucioj: Revizio. Drug Res (Stuttg). 2015 Jun; 65 (6): 287-95.
Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, et al. Hazardeigita, duobla-blinda, klinika procezo komparante la efikecon kaj sekurecon de Crocus sativus L. kun fluoxetina por plibonigi mildan al modera depresio en la posta percutana koronaria interveno pacientoj. J Afektas Malordon. 2014 Feb; 155: 216-22.
Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Krokino, la ĉefa aktiva safrano, kiel adjunkta traktado en grava depresiva malordo: hazarda, duobla-blinda, lokokovrita, piloto-provo. J Afektas Malordon. 2015 Mar 15; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.