Kion Vi Devas Scii Antaŭ Provanta Ĉi Pezan Perdon Programon
La Dieta Suda Strando estas populara dieta plano, kiu baziĝas sur tranĉi "malbonajn" karbonhidratojn de la dieto kaj instigas la konsumadon de "bonaj" karboj kaj sana grasoj. Estas tri fazoj al la programo. Se vi interesas provi ĝin, jen kion atendi dum la unua.
La unuaj 14 tagoj estas la plej malfacila
La du-semajna Fazo 1 de The South Beach Dieto ofte estas nomata kiel la "strikta parto de la plano".
Ĝi postulas sekvi la plej rigidajn regulojn pri tio, kion vi povas kaj ne povas manĝi. Depende de via nuna dieto, tio eble signifas rezigni komunajn manĝaĵojn kiel pasto, pano, frukto kaj gustoj de jogurto. Vi povas trovi pli da specifaĵoj sur la listo de " Manĝaĵoj Eviti " de la Suda Strando Dieto.
Vi tamen ne malsatos. Estas multaj nutraĵoj permesitaj dum la Fase 1, nutraĵoj, kiuj malaltiĝas je la glucemia indekso kaj estas preparitaj per sana maniero-maldikaj proteinoj kiel meleagroĉambro kaj plej multaj legomoj.
Kio estas la celo de la fazo 1?
Fazo 1 de la Suda Strando-Dieto estas desegnita por ke vi uzu novan manieron manĝi rekte el la pordego, maniero por helpi vin salti novajn kutimojn. Ĝi ankaŭ intencas malpezigi kuraĝojn por sukero kaj stangoj, laŭ Arthur Agatston, la kuracisto, kiu disvolvis la dieton. Kiel aldonita profito, ĝi eblas perdi gravan kvanton da pezo en mallonga tempo dum la Fazo 1. Dependante de via komenca pezo, vi povus perdi tiom da 14 funtoj en du semajnoj.
Eĉ pli bone, vi verŝajne rimarkos ĝin ĉirkaŭ via ventro.
14-funtaj perdo ne estos ebla se vi ne multe perdos, kompreneble. Fakte, se via celo estas verŝi nur kelkajn funtojn, ĝi eblas, ke vi povas salti laŭlonge de la Fase 1. Se vi ne havas multan pezon perdi, vi rajtas salti ĉi tiun fazon. Kaj se vi povas reiri al Phase 1 se, dum la postaj fazoj, vi ĉesos perdi pezon aŭ eĉ komenci gajni, por reakiri.
Starante en Fazo 1 Pli longa
Kun la verda lumo de kuracisto, iu, kiu estas morbide obese, povas sekure resti en la Fazo 1 dum pli ol du semajnoj, sed ne pli ol du monatojn; Ĝi ne estas sekura fari ĝin longatempa manĝa plano. Ne sufiĉas varie nutriĝi, por unu afero, kaj ne inkluzivas multajn sanajn nutraĵojn, kiujn vi vere manĝu, kiuj aldoniĝas dum la Fase 2 .
Se vi estas mamnutraktanta kaj volas perdi iujn el tiuj belaj belaj funtoj, vi povas provi la Sud-Strandan Dieton dum via ginekologo pensas, ke ĝi estas sekura por vi kaj la infankuracisto de via bebo ne zorgas, ke ĝi influos vian produktadon de lakto. . Preterpasu Fase 1, tamen, kaj komencu sekvi la sanajn manĝadliniojn en Fase 2 aŭ Phase 3.