Elektu la plej bonan meksikan manĝaĵon por konservi vian manĝantan planon
Se vi pensas, ke manĝado ĉe meksika restoracio estas ekstere de limoj kiam vi sekvas The South Beach Dieton , vi estas malĝusta. Estas multaj sana meksikaj manĝaĵoj, kiujn vi povas ĝui dum vi sekvas la pezan perdon programon. Kaj ili estas grandaj elektoj por aliaj dietoj kaj sana manĝantoj ankaŭ. Uzu ĉi tiun gvidilon por certigi vin manĝi bone kaj ankoraŭ perdi pezon kiam vi manĝos meksikian.
Konsiloj de Sanaj Meksikaj Restoracioj por South Beach Dieters
Kiel ĉe ĉina manĝaĵo, la ĉefa problemo ĉe multaj meksikaj restoracioj estas, ke la manĝaĵo estis "amerikigita". Tradicia meksika pago estas sana, sed amerika stilo Kuŝ-Mex-kuirejo ofte estas plena de malbonaj grasoj kaj ŝarĝita kun kalorioj.
Por subteni la Sud-Strandan Dieton en meksika restoracio, vi devas ordigi tra la menuo kaj trovi manĝaĵon, kiu estas plena de freŝaj legomoj kaj maldika proteino. Vi eble trovos iujn sanajn grasojn - kiel aguacate - sur la menuo. Se vi manĝas en modereco, vi povas konservi vian Sud-Strandon manĝante planon kaj ankoraŭ ĝui sana meksikan manĝon.
Suda Strando-Amika Meksika Menuo Elektoj
Se vi estas sur la Suda Strando-Dieto, vi povas manĝi plejparte el viaj plej ŝatataj meksikaj teleroj. Vi nur bezonas ordigi ilin senvolvitaj . Tio signifas, ke vi petas viajn preferajn karnojn kaj legomojn (tiujn, kiujn vi kutime ricevas en fajitas kaj tacos) sen kruĉaj aŭ molaj taŭkaj ŝeloj.
Fazo 2 aŭ 3 dieteroj povas peti tutajn tritikojn surflanke.
Vi ankaŭ povas ordigi pladon de kruta koko aŭ fiŝo - sen la dika fromaĝo. Se la plado inkluzivas pika saŭco, kiel muta saŭco, ĝi estas kutime akceptebla. Vi ankaŭ povas serĉi aliajn telerojn, kiuj inkluzivas manĝaĵojn kiel salikokojn aŭ maldikan bovaĵon.
Ne timu demandi vian servilon fari ĝustigojn al via manĝo por bati al via dieto.
Do, ĉu flanke pladoj? Ajna South Beach dieter povas ordigi vegetan salaton kaj supre ĝin per saŭco kiel vestado. Nigraj faboj estas akceptebla flanko ĉe Phase 2 aŭ Phase 3 de la Suda Strando-Dieto . Kaj malgranda servado de guacamole ankaŭ estas akceptebla ĉar aguacate estas konsiderata bona graso .
Malpli sana Meksika Manĝaĵo
Do, kio estas la plej sana parto de via meksika manĝa sperto? Tiu neniam finanta korbo da omleto. Do la unua paŝo por manĝi meksikan manĝon de Suda Strando estas peti vian servilon forlasi la blatojn. Se vi malsatas, ordigu platon de krudaj ne-starkaj legomoj kaj tajpu ilin en salsa loko.
Aliaj manĝaĵoj por eviti meksikan restoracion inkluzivas:
- Tortillas en via manĝo. Kruĉa, bongusta profunda fritita maizo. Ĉi tiuj nutraĵoj ne estas aprobitaj doktoro Agatston!
- Verda kremo . Ĉi tiu krema, alt-grasa lakta produktaĵo ofte uzas kiel garniŝo aŭ supro.
- Frostitaj faboj . Faboj estas bona fonto de proteino, sed teksaj refrestaj faboj de Tex-Mex en restoracio kutime pretas kun bestoj grasoj kaj supre kun plena grasa fromaĝo. Se vi estas sur la Suda Strando dieto, ĉi tiu flanko plado estas ne-iri.
- Taco salataj konkoj . Salato sonas sana, sed ĝi ne estas kiam ĝi estas ĉirkaŭita de granda profunda fritita omleto. Lasu ĝin resti sur via sana manĝa plano.
Memoru, la Suda Strando-Dieto estas vivstilo, ne provizora manĝa plano por peza perdo. Do se vi amas manĝi en meksikaj restoracioj , vi devas daŭrigi tiel. Nur lernu kiel fari dieton-amikajn elektojn kiam vi iros por konservi vian Sud-Strandon manĝante planon sur aŭtoveturejo.
* Ĉi tiu artikolo estis redaktita de Malia Frey, .com Peza Perdo-Fakulo