Vi faris vian celon pezon! Nun kio?
La Dieta Suda Strando estas aranĝita en tri fazoj. Kio okazas en Fase 3 de la Suda Strando-Dieto? Ĉi tiu estas la dumviva finopunkto de la Suda Strando-Dieto. Vi nun atingis vian celon. Sed eĉ pli grave por longtempa sukceso, vi lernis manĝi kaj ĝui pli bonan manĝaĵon. Vi povas festi vian sukceson, sed vi bezonas fari la plej grandan parton de tio, kion vi lernis laŭ la vojo.
Manĝaĵoj Lecionoj de Suda Strando Dieto Fase 1 por Enspezi Phase 3:
Vi unue iros tra la restrikta manĝaĵo en Fase 1 , kiu malpliigas la plej multajn karbonhidratojn el via dieto. Ĉi tio estas du-semajna fazo por forigi vin de kuraĝoj por altkoloraj manĝaĵoj. Por multaj homoj, tio estas la plejparto de sia dieto antaŭ ol ili komencas la Sudan Strando-Dieton, do ĝi povas esti sufiĉe obstina venki. Sed en la du semajnoj de la 1a Fazo, vi ankaŭ lernas manĝi (kaj espereble ĝui) pli sanaj opcioj. Ĉi tiu reedukado de via palato kaj ŝanĝiĝos al via telero estos io, kion vi portos en la 2-a kaj 3-a sekaj proteinoj, altajn fibrajn legomojn, kun grasaj grasaj produktoj. Ĉi tie vi ankaŭ lernis uzi nesaturajn grasojn, nuksojn, semojn kaj aguacate.
Vi verŝajne ankaŭ edukis vin pri kio sana manĝaĵo estis, do vi scios rigardi teleron ĉu ĝi enhavas pli da manĝaĵo ol vi manĝu en unu manĝo.
Lecionoj de Suda Strando Dieto Phase 2 por Enspezi Phase 3:
En Fase 2 , vi povus aldoni reen en kelkaj el la karbhidratoj enhavantaj nutraĵojn restriktitajn en la Fazo 1. Ĉi tie vi lernis elekti tutan grenan panon kaj paston, por elekti brunan rizon iom pli blankan rizon kaj manĝi pli ampleksan gamon da fruktoj kaj legomoj .
Vi devis subteni partan kontrolon eĉ kun ĉi tiuj sana nutraĵoj por daŭre perdi pezon. Dependanta de kiom longe vi estis en Fase 2, Ĉi tio prenis vin semajnoj al monatoj. Ĝi dediĉis por fari ĝin al via celo.
Kion Vi Povas Manĝi en Fazo 3 De la Suda Strando Dieto?
La mallonga respondo estas, ke vi povas manĝi ion, kion vi volas. Sed tio dependas de tio, kion vi volas manĝi, kaj kiom. Vi ne povas forgesi la lecionojn, kiujn vi lernis en Fase 1 kaj 2, farante pli bonajn elektojn por ĝui maldikan proteinon, legomojn, sanajn oleojn kaj taŭgajn porciojn . Vi povos determini la nombron da karboj, kiujn vi povas aldoni en vian dieton sen pezo. Se vi vidos vian pezon supreniri, tranĉu sur karboj. Se vi bezonas perdi pezon, vi povas rekomenci la fazojn.
La kuirlibroj de la Suda Strando kaj receptoj de ilia retejo estas bonega rimedo por iri por fari bongustajn manĝaĵojn. Lasu ilin esti via gvidilo al via daŭra vivstilo en Fase 3.
Kiom Daŭre Mi Sekvas Fase 3?
Per la tempo, kiam vi atingos Fase 3, vi lernis ĉiujn kapablojn, kiujn vi bezonas por subteni vian celon. Vi estos en Phase 3 por bona. Ĝi nun estas via vivmaniero.
Por sekvi la Dieton de la Suda Strando, vi bezonos legi La Dieton de la Suda Strando: La Delikata Plano, Doktoro-Desegna, Malplena Plano por Rapida kaj Sana Peza Perdo.
Aĉetu el Amazon.com