Malsama Vojo por Hidrati Dum Sportoj
Nuun Active Hydration elektrolitaj anstataŭaj tablojdoj ofertas al atletoj unikan karbonhidratan senpagan fluidan anstataŭon. Por atletoj, kiuj preferas sportan trinkaĵon, kiu ne enhavas nur la elektrolitojn, kiujn vi bezonas anstataŭigi, sen la kalorioj, sukero aŭ karboj de aliaj sportaj trinkaĵoj, eble la plej bona elekto. Ĵetu unu nuan tablojon en norman akvobotelon kaj vi anstataŭigos la ŝlosilojn elektrolitojn sen la kalorioj de plej multaj sportaj trinkaĵoj.
Nuun Provizas Hidratadon Sen Kalorioj
Vi eble preferas al aliaj sportaj trinkaĵoj dum la tagoj, kiujn vi praktikas je modera aŭ alta intenseco dum unu aŭ du horoj. Vi eble ne volas aŭ bezonas aldoni tiom da karboj aŭ sukero, kiuj estas en la tipa sporta trinkaĵo , sed vi devus anstataŭigi elektrolitojn, precipe se ĝi estas varma kaj humida kaj vi svingas iomete.
Sportaj trinkaĵoj povas esti iom dolĉaj dolĉaj, eble preferas decidi kiam kaj kiom da kalorioj vi konsumas dum trejnado aŭ kuroj. Vi eble volas manĝi viajn kaloriojn dum longdaŭra bicikla rajdado kaj lavu ilin per kelkaj manoj anstataŭ havi tute likvan dieton de alia sukero-sporta trinkaĵo.
Nuunaj tablojdoj provizas lumon kaj sen sukero. Tio funkcias, ke ĝi funkcios bone en plastaj akvaj boteloj aŭ hidrataj pakoj ĉar ĝi purigas purojn kaj ne konstruas glueca restaĵo en la boteloj.
Kio estas en Nuun Tablets?
Ĉiu nu-tabelo enhavas jenajn aktivajn ingrediencojn:
- Natrio (karbonatoj): 360.0 miligramoj
- Kalio (bicarbonato): 100.0 miligramoj
- Kalcio (karbonato): 12.5 miligramoj
- Magnezio (sulfato): 25.0 miligramoj
- Vitamino C : 37.5 miligramoj
- Vitamino B2: 500 microgramoj
- Kalorioj: 10
- Sukero: 1 gramo
La Usona Kolegio de Sporta Medicino rekomendas, ke atletoj anstataŭas ŝvitajn perdojn kun fluidoj dum aktiveco.
Sed, ĉar individuaj ŝvitaj indicoj varias tiel, malfacile rekomendas specifan kvanton da natrio aŭ aliaj elektrolitoj. Ili diras, ke atleto kun averaĝa ŝvito de unu litro po horo povas perdi proksimume 2 ĝis 10 gramojn da natrio en du-horo praktiko. Por eviti hiponatremion , anstataŭigado de perdita natrio ankaŭ estas rekomendinda. Ili kuraĝigas atletojn rekoni siajn individuajn bezonojn bazitajn sur sia propra dieto kaj ŝvitaj perdoj.
Nuun provizas 700 mg da natrio per litro (kiel du tablojdoj estas sugestitaj po litro) do ĝi renkontos ĉi tiun bezonon por la averaĝa ekzerco dum longa laboro.
Ĉar nuun ne enhavas multe da karbohidrato, kiu malrapidigas la imposton de stomako malpleniganta, ĝi estas sorbita pli rapide en la korpon ol sportaj trinkaĵoj kun aldonita karbonhidrato.
Memoru, ke homoj, kiuj estas aktivaj dum pli ol 90 minutoj, eble ankaŭ bezonos anstataŭigi malplenajn karbonhidratojn ( glicogenajn butikojn), kiuj povus rezultigi " timon aŭ" bati la muron "dum ekzercado. Taking nuun sola ne plenumos ĉi tiun bezonon - vi ankoraŭ bezonos taŭgajn kaloriojn por brulabori viajn laborajn muskolojn. Ankaŭ estu konscia se vi estas en malalta-natrio-dieto, por ke vi eble bezonu kontroli vian kuraciston antaŭ ol aldoni nuon al via dieto.
Kiel Gusto?
Nuun estas malpeza kaj refrescanta. Neniu el la gustoj estas tro peza aŭ dolĉa, kaj kompare kun tradiciaj karbohidrato-ŝarĝitaj trinkaĵoj, nu estas facile trinki, kiom longe vi ekzercis. Krom la originala citrono + kalko, nuun ofertas cítricos, tri-berojn, tropikajn fruktojn, akvomelon, fragan limonadon, oranĝkolorajn, kalikojn, vinberojn, sovaĝajn berojn, mangan oranĝon kaj ĉerizan kalikon.
Unu kanono enhavas 12 tablojdojn kaj kostas proksimume $ 7.00 kaj vi ĝenerale povas akiri rabaton kiam vi aĉetas plejparte. Ĝenerale, nuun estas granda alternativo al aliaj kalorioj-ŝarĝitaj sportaj trinkaĵoj.
> Fonto:
> Simpson MR, Howard T. Elektanta kaj Efektive Uzanta Hidratadon por #Fre? Aco . Usona Kolegio de Sporta Medicino. 2011.