Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 317
Grasa - 26g
Carbs - 3g
Proteino - 19g
Tuta Tempo 10 min
Prep 10 minutoj , Kuiri 0 min
Servoj 2
Ĉi tiu malalta karbuna kuka nukta salata recepto havas nur tuŝon de cinamo vestita por igi ĉiutagan belaĵon en kompanion-kvaliton lunĉa materialo.
Pli gustas, kiam la juglandarboj estas tostitaj, sed mi sen tostado, ĉi tiu facila salado kunvenas en nur 10 minutoj.
Se vi elektas plenigi la saladon en kavernitajn tomatojn aŭ sonorilojn (tiel belajn sur la plato), aldonu aliajn 10 minutojn antaŭ la prep-tempo. Ankoraŭ tiel, nur 20 minutoj de komenco al fino? Tio estas bela salata recepto, kiun mi nomas gardisto.
La eblecoj por ĉi tiu salato estas senfinaj: servi ĝin sur lito de verduloj, en sandviĉo kun malalta karbo-pano, kiel lino-manĝaĵo , plenigita en tomaton aŭ aguacate , sur kraketo kiel hors d'oeuvres aŭ aliflanke Vi servus salmon aŭ ovon saladon.
Ingrediencoj
- 1 (6-onza) povas akvopluitajn belajn fiŝojn, drenitajn kaj flakitajn
- 1 granda costilla
- celerio , pikita fajne
- 1/4 taso pikitajn juglandarbojn (toastita, se ĝi deziras, vere multe pli bone)
- Pinĉaĵo de cinamo
- 3 kuleroj de majonezo (aŭ gustumi)
- Salo kaj pipro
Preparado
- En meza bovlo, miksu kune la flakitajn belajn fiŝojn, celerojn, nuksojn kaj majonezon.
- Aldoni pikilon da cinamo kaj salo kaj pipro al gusto.
- Miksu ĝisfunde.
- Kovri kaj refrigeri ĝis preta por servi.
Pli Vojoj Uzi Canned Fish in Low-Carb Dietoj
- Alternativaj Salmaj Saladoj al Tuna Salado : Vi ne bezonas preskaŭ tiom da majonezo por salma salato kiel tinuso, ĉar la salmo estas nature olea. Servu en sandviĉo kun malalta karbano, kiel lino-manĝaĵo, sur verda salato, plenigita en tomaton aŭ aguacate, aŭ alie vi manĝus belan saladon.
- Malalta-Carb Clam Chowder Recepto : Ĉi tiu aŭtentika kriza kroĉa recepto uzas, anstataŭ 1/2 taso da faruno, malaltaj karbaj dikuruloj kiel ekzemple gigante gimbo , xanĉa gumo aŭ aliaj. Tamen, 2 kuleroj da faruno nur aldonos 14 gramojn da karbonhidratoj al la tuta recepto, do dependante de via propra karbohidrata toleremo, tio povus esti bone.