Kiam vi komencas Atkins, trinkaĵoj povas esti konfuza parto de la dieto. Vi deziras esti precipe zorgema dum la Indukta Fase de la programo, kiun vi konsumas nur aprobis nutraĵojn kaj trinkojn por ke vi ricevu la rezultojn, kiujn vi meritas. Ĉu vi povas ĝui alkoholon pri Atkins kaj kiaj trinkaĵoj rajtas konservi vian programon.
Permesitaj Trinkaĵoj ĉe Atkins Diet Induction
La Indukta Fase de la Atkins-Dieto estas la plej strikta parto de la plano.
Kiam vi komencas la programon, estas listo de manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiujn vi devos eviti dum kelkaj semajnoj. vi eble lasis demandi pri tio, kion vi povas havi dum ĉi tiu parto de la dieto. Jen mallonga rigardo pri kelkaj trinkaĵoj, kiujn vi povas trinki dum Indukto en la Dieto Atkins.
Akvo estas esenca trinkaĵo dum indukto. Gravas trinki sufiĉe da akvo, sekvante iom da karbaj dieto . D-ro. Atkins konsilas tiujn en la Indukta Faseo por konsumi ok 8-onzajn glasojn da akvo per tago en formo de tapiŝo, printempa akvo, minerala akvo kaj filtrita akvo.
Vi ankaŭ povas elekti aliajn specifajn trinkaĵojn, kiujn vi trovas listigitaj en la parto de gvidlinioj de Induction Phase de la libro Atkins aŭ en la retejo Atkins. La jenaj estas ekstrakto de tiu listo:
- Neforta klubo
- Nigra Kafo
- Teo
- Ne-kalorio gustigita seltzer
- Herba teo (sen aldonita hordeo aŭ fruktaj sukeroj)
- Malsamaj varoj de akvo, inkluzive filtrita akvo, minerala akvo, printempa akvo aŭ tapiŝon
Trinkaĵoj kun kafeino ne estas permesataj por iuj Atters-dietoj ĉar Dr. Atkins sugestas, ke ĝi povas influi sangan sukeron aŭ apetiton en iuj homoj. Se vi spertas kuraĝojn aŭ simptomojn de hipoglucemio post konsumado de trinkaĵoj kun kafeino, vi devus forigi ilin, laŭ Atkins.
Krome, vi eble bezonos eviti dietajn ĉemizojn, ĉar iuj artefaritaj edulcoĝuloj estas senlimaj dum la Indukta Fase.
Kial vi maltrankviliĝu pri edukulinoj? Laŭ Atkins, artefaritaj edulcorantoj povas malrapidigi la pezan perdon procezon kaj eble eĉ ne povas perdi pezan perdon. La retejo precizigas la dieterojn por konsciigi ilian sentivecon al artefaritaj edulcorantoj dum la tuta dieto de Atkins kaj eviti ilin, se pezaj perdoj aŭ ĉesas. Akcepteblaj edulcorantoj inkluzivas sucralosa, sakarino aŭ stevia. Laŭ Atkins, unu pako egalas unu gramon de puraj karboj.
Ĉu mi povas havi alkoholajn trinkaĵojn sur Atkins?
Alkoholo ne estas permesata dum Indukta Fase de la Atkins-dieto. Atkins avertas, ke konsumantaj alkoholaj trinkaĵoj kiel biero, vino aŭ kokteloj povus malrapidigi vian imposton de pezo.
Do kio okazas post kiam Indukto finiĝis? Vi povas komenci ĝui malgrandan kvanton da alkoholo, sed vi devas fari tion kun singardeco. Komencante en Fase 2, vi povas havi glason da vino de tempo al tempo dum vi kalkulas la karbojn en via ĉiutaga tutaĵo. Sed memoru, ke servado de alkoholo estas nur kvin onzas. Do vi ne povas plenigi grandan vinan glason kaj kalkuli ĝin kiel unu servadon.
La retejo de Atkins mencias, ke spiritoj kiel gino, vodka sekalo kaj skoto ankaŭ estas akcepteblaj kiam vi estas en la Fazo 2. Ili rekomendas, tamen, ke vi zorgas pri kiel vi miksas la likvoron.
Popularaj miksaĵoj kiel tonika akvo kaj frukta suko estas alta en karbonhidratoj. Sed seltzer, dieta toniko, kaj dieta sodo estas permesataj. Komencante en Phase 2, tomato suko (kvar onzas), citrono (du kuleroj) kaj kalko (du kuleroj) ankaŭ estas akcepteblaj.
Vorto de
Konservante la dieton de Atkins postulas fortan devontigon al tre specifa manĝaĵo kaj trinka stilo. Ne nur tio, kion vi manĝas, kompreneble, sed kiom vi trinkas ankaŭ grandan diferencon. Se vi volas perdi pezon pli rapide, vi eble volas eviti alkoholaĵon tute dum vi glitiĝas sur Atkins aŭ ia dieta plano.
Laŭ la retejo de Atkins, "La korpo bruligas alkoholon por brulaĵo kiam alkoholo estas havebla. Do kiam ĝi bruligas alkoholon, via korpo ne bruligos grason. Ĉi tio ne ĉesas peziĝi, ĝi simple prokrastas ĝin." Do por plej multaj dietistoj pri Atkins, trinkaĵoj estas pli bonaj kiam ili estas alkoholaj.
Fonto:
Atkins, Robert C., MD. D-ro. Atkins 'Nova Dieta Revolucio . Nov-Jorko: Avon Health, 2002.