Kio Estas Marmito?

Marmitaj Kalorioj kaj Nutrado Faktoj

Ĉu vi scias, kio estas Marmito? La malhelbruna, maldika disvastiĝo estas populara trans la lageto, sed malmultaj usonanoj scias, kio ĝi estas aŭ kiel uzi ĝin. Se vi serĉas malaltajn kaloriojn disvastigitaj por tostado aŭ raketoj, vi eble volas provi ĝin.

Marmite Nutrition and Calorie Counts

Marmito estas disvastigita farita de fermenta ekstrakto kaj miksaĵo de akvumiĝoj. Marmito estas kosher kaj ambaŭ veganaj kaj vegetaraj amikoj. Marmito ne estas senpage.

Vi ne verŝajne uzos multajn Marmitojn, se vi disvastigos ĝin sur tosto aŭ per kraketo. Do Marmitekororioj ne povas fari grandan diferencon en la nutra valoro de via manĝo.

Sola servado de marmito provizas preskaŭ neniujn kaloriojn, malgrandan kvanton da proteino kaj ne karbohidratoj aŭ graso. Sed iuj manĝantoj miksas Marmiton kun butero aŭ aliaj manĝaĵoj por dilui la guston. Se vi miksas la disvastigon per kulero de butero, tiam Marmite nutrado ŝanĝiĝas. Vi bezonos aldoni 100 kaloriojn kaj proksimume 11 gramojn da saturita graso al via manĝaĵo.

Se vi manĝas marmiton per fromaĝo, vi bezonos aldoni ĉirkaŭ 113 kaloriojn kaj proksimume 10 gramojn da graso por ĉiu unu onza forko de fromaĝo, kiun vi konsumas.

Do kiel Marmite nutrado stakiĝas? En intervjuo kun la BBC, nutrististo Melanie Brown diris "Marmite ludas tiel utila parto en multaj homoj, kaj ĝi estas nekredeble utila por maljunuloj, kiuj estas mallongaj en vitamino B-12.

Ĝi estas plena de acida fólico, kaj ekzistas multaj evidentecoj, ke multaj virinoj, junulinoj de infanaĝa aĝo, mankas en acida fólico. "

Homoj, kiuj observas sian saloranĝadon, eble volas eviti marmiton, ĉar ĝi estas alta en natrio.

Kio estas en Marmito?

Marmito estas fermenta ekstrakto. Marmito estis inventita en la fruaj 1900-aj jaroj fare de Justus Liebig.

La originala recepto inkludis nur salon, spicojn kaj celerion. Nun la ingrediencoj listigitaj sur la marmita etikedo inkluzivas feĉon, sukeron, salo, minera salo (kalio-kloruro), karamelo, maizo maltodextrino, mineraloj (fero), vitaminoj (niakino, jenomo, riboflavino, folato, B12), herboj kaj spicoj . Ankaŭ ekzistas aŭstralia variado de marmito, kiu inkluzivas karamelon kaj sukeron.

Marmito-gusto estas afero de diskutado. Kelkaj britoj amas ĝin kaj iuj malamas ĝin. Unu brita verkisto priskribis ĝin kiel "sovaĝa, salaj, soja saŭco-eska gusto kun la konsisto de malnova motoroleo". Plej multaj manĝantoj priskribas la guston kiel unikan. Kelkaj fanfaronistoj de Marmito konsilas, ke novuloj ne evitas la disvastigon antaŭ ol manĝi ĝin por la unua fojo.

Iuj homoj konfuzis Marmiton kun alia populara disvastiĝo nomata Vegemite, aŭstralia disvastigo ankaŭ farita de fermenta ekstrakto. Vegemito estas ankaŭ bruna koloro kaj ofte estas manĝata post disvastiĝo sur pano aŭ tostado. Sed spertuloj rakontos al vi, ke la du disvastiĝoj estas tre malsamaj.

Vegeta nutrado estas tre simila al Marmito. Kaj ĉar ambaŭ produktoj estas malmulte uzataj, neniu alportos signifajn kaloriojn aŭ nutraĵojn al via manĝo. Sed la fabrikantoj de Vegemite antaŭenigas, ke ilia produkto estas alta en B-vitaminoj kaj provizas riboflavinon, foladon kaj niacin.

Kiel Estas Marmita Uzita?

Multaj homoj simple disvastigis Marmiton sur pano, tostado aŭ fendetoj por aldoni zestan guston. La firmao, kiu faras Marmiton, ankaŭ faras marmitajn gustojn, ĉar la kombinaĵo estas populara. Ekzistas eĉ marmito gustumita ĉokolado disponebla en iuj regionoj.

Se vi pretas provi ĉi tiun solan manĝaĵon, vi povas uzi ĝin kiel verdaĵon por legomoj kiel karotoj aŭ apio. Vi ankaŭ povas uzi ĝin anstataŭ mustardo aŭ majonezo sur via sandviĉo. Kelkaj homoj eĉ ŝvebas Marmiton sur spagetoj anstataŭ spagetaj saŭcoj.

Sed se vi volas esplori aliajn uzojn por Marmito, vi trovos centojn da receptoj enrete.

• Ekzemple, vi povas fari Gourmet Marmite Pizza kun fromaĝo, marmito, olivoleo kaj viaj preferataj tigoj kiel torditaj cepoj, fungoj, feta aŭ artiŝokkoroj.
• Ĉu vi bezonas rapidan bakuston? Faru Marmite Devilitan Ovon kun malmolaj boligitaj ovoj, majonezo, mustardo kaj tranĉaĵoj.
• Por komforta manĝo, faru Marmite Lentil Soup aldonante la disvastigon al poto kun terpomoj, celerioj, lentoj, fungoj kaj herboj.
• Kaj se vi ŝatas baki, faru panon de marmito 'juna nao' Pan kun jogurto, tranĉaĵoj kaj papaperaj semoj.

Kie Aĉeti Marmiton

Kvankam ĉi tio estas manĝaĵo, kiu estas populara en Britio, vi povas aĉeti ĝin en Usono. Marmite estas havebla interrete tra komercistoj kiel Amazonoj. Vi ankaŭ povas trovi ĝin en iuj magazenejoj kiel Walmart.