Bildo ĉi: Via infano revenas hejmen de la lernejo kaj havas 15 minutojn antaŭ eniri la aŭton denove por la sekva aktiveco. Vi scias, ke ŝia lerneja tagmanĝo estas ĉe la 10:30. Do ne estas dubo, ke ŝi estos ravita. Havi sanan bakuston preta por ŝi ekpreni kaj iri estas grava.
Granda (kaj atingebla) celo estas plejparte havi hejmajn manĝeblajn manĝojn anstataŭ prepakitajn aferojn.
Kaj kiam mi diras "hejme," mi ne volas diri, ke ĝi devas esti fantazio. Ĝi povas esti tiel simpla kiel malgranda ujo de migdaloj kaj sekvinberoj aŭ fromaĝa bastono kaj kelkaj vinberoj.
La ŝlosilo planas. Havi sanajn manĝeblajn manĝojn por nutri la infanojn (kaj vi mem) prenas minimuman kvanton da tempo de planado kaj dependante de la aĝoj de viaj infanoj, ili povas helpi prepari vian sentan inteligenton.
Kial inteligenta? Ĉar kial ne provizi nutrajn nutraĵojn, kiuj estas pretaj en sekundoj? Konservu binon en la manĝprovizo, unu en la fridujo, kaj unu en la frostujo kun viaj mem-servaj manĝoj por ke ili facile trovos. Ĉu vi devas iri ie rapide? Aĉetu viajn pretajn butikajn rezervojn por eviti la imposton aĉeti blatojn, buterĉenbeston aŭ varmajn hundojn el la koncesio.
Amuzaj Snack Stash-Ideoj
- Popmomoriko: Popmuzkoloraj unufoje kaj faru kelkajn biskvitajn sakojn por uzi kiel mangxajxoj por la semajno.
- Trailmiksaĵo: Faru vojon miksi kaj dividi ĝin en biskvitojn aŭ ujoj. Metu la ŝatatojn de via infano en la miksaĵon kaj dividu ĝin. Se viaj infanoj ŝatas malsamajn aferojn (eble unu ŝatas abrikotojn kaj la aliajn ŝatas juglandojn) vi povas aldoni tiujn erojn al la individuaj sakoj kaj etikedi la sakojn. Alia eblo estas stoki la spuron miksaĵon en malhela ujo por permesi la infanojn servi sin.
- Noda butero: Havu individuajn ujojn da nutrajxoj pretaj por manĝi kun tutaj tritikaj biskvitoj, apio, tranĉaĵoj kaj pli. Havu antaŭdividitajn biskvitojn pretaj por kapti de la manĝaĵo ankaŭ.
- Nuksoj kaj / aŭ sekaj fruktoj: Faru ĉiajn kombinojn de nuksoj kaj sekaj fruktoj, kiujn via familio ŝatas. Se eble, aĉetu senŝanĝajn aŭ malpeze saltajn nuksojn.
Refrigerator Snack Stash-Ideoj
- Fromaĝaj bastonoj: Ili estas delikataj, sed via infano povas ĝui ilin per pika saŭco por tondado.
- Neplenigata pomoj: Vi povas dividi ĉi tion vi mem aŭ aĉeti antaŭpakitajn, kiujn vi povas stoki en via manĝprovizaj bakakoj.
- Fromaĝo kaj fendetoj: tranĉaĵo kaj paka fromaĝo kaj tutaj tritikaj biskvitoj por stoki en la fridujo tiel ke ili estas kune kaj pretaj.
- Frukto kaj / aŭ legomoj kaj malpuraĵo: Lavu kaj paki freŝajn fruktojn kaj / aŭ legomojn en partojn, kaj faru tondilon por iri kun ĝi, se vi ŝatus.
- Homo: Individuaj porcioj da hummusoj povas esti parigitaj kun legomoj aŭ kun biskvitoj (aŭ ambaŭ) por kontentiga bakaĵo.
- Malmoĉa kuirita ovo: Aŭ iom iom ŝanĝu, provu korajn ovojn.
- Snack-trinkejoj: Vi povas fari viajn proprajn snakajn barojn kun gepatroj kaj infanaj aprobitaj ingrediencoj unufoje ĉiun semajnon kaj dividi ilin por uzo dum la tuta semajno.
Ideoj de Freezer Snack Stash
- Frostitaj glataĵoj: Frosti glataĵojn en glaciajn popojn muldilojn por kapti-kaj-iri.
- Mufinoj: Baku bonkoraj, nutraj mini-mufinoj uzante tutan tritikan farunon, fruktojn, legomojn kaj nuksojn kaj kungelacion. Vi povas dividi ilin por ke ili pretas iri por bukado. Forprenu ilin antaŭen por permesi tempon por malkonstrui aŭ malkonstrui en la mikroondoj.
Delicaj, facilaj kaj rapidaj manĝaĵoj devus esti amuzaj. Ankaŭ, por esti pli verda, vi povas uzi reezeblajn snack-sakojn aŭ ujon anstataŭ manĝeblajn sakojn.
Kun iom da planado, vi kaj via infano havas la eblecon disvolvi sanajn pretajn manĝaĵojn adaptitajn al la gustoj de via infano. Sidiĝu kune por iri kun via propra sensacia inteligenta frapeto kaj vi ricevos recepton por sukceso.