1 - 94% Gat-Senpaga Mikroondoj Popopoletoj
Estas malfacile rezisti mokado dum televida televido - la du agadoj iras al la mano! Se vi volas indulgi kelkajn post-vespermanĝajn bakustojn dum vi ĝuas vian plej ŝatatan spektaklon, vi devas fari inteligentajn elektojn por ke vi povas baki sen kulpo.
Popcorn estas la klasika ekrano, sed la averaĝaj butlerkomeloj estas ŝarĝitaj per grasaj kalorioj. Ne ĉi tio! Vi povas havi kvin tasojn por 100 kalorioj . Jes, vi legas tion ĝuste- kvin! Ĉi tio estas la bileto, se vi deziras bonŝancon, kiu daŭros tra via tuta spektaklo kaj ĝi estas tute facile trovi. Ĉiuj grandaj markoj faras ĝin.
2 - Beroj, Frostitaj ujoj, kaj Granatoj
Vi vere ne povas malĝuste kun freŝaj fruktoj, sed ĉiu el ĉi tiuj morditaj elektoj havas ion specialan. La beroj estas ŝarĝitaj per fibro kaj malaltaj en kalorioj. Havu tason de blueberries por ĉirkaŭ 85 kalorioj kaj 3.5g-fibro, aŭ tason da framboj por proksimume 65 kalorioj kaj malplenaj 8g-fibro.
La frostitaj vinberoj ankaŭ estas sovaĝaj. Mi pensas, ke vinberoj gustas eĉ pli dolĉajn frostitajn. Kaj vi ne povas manĝi tro multe - se vi faris, vi ricevos cerbon frostigi! Lasta sed ne malpli, Granatoj. Ili estas klasikaj manĝaĵoj (ili iomete laboros), sed ilia iomete tordita gusto faras vin malpli verŝajne ekstermi ilin senmove.
3 - Legomoj kun Malalta Kalta Dipto
Kelkfoje, vi nur devos doki kaj kriki. Sed krudaj manĝaĵaj manĝaĵoj ne kutime estas ĉio, kio impresas en la nutra fako, kaj kremaĵoj ne multe pli bone. Tial mi ŝatas duonajn kriskajn vegetaĵojn kun malpeza amuzo. Vi ricevas la saman dunk kaj krustan kontentigon sen kulpo!
Komencu kun belaj karotoj, jicama bastonoj, sukero, aŭ iuj el viaj preferataj krutaj krudaj vegetaĵoj. Koncerne la trempantan saŭcon, iru por saŭco, maldika grasa rancho, spikita greka jogurto aŭ pika mostarto. Mmmmm.
4 - DIY Kale Blatoj
Parolante pri krizo, ĉu vi provis bakadi kaletojn? Se ne, vi serioze mankas! Vi povas havi dekojn da la malgrandaj blatoj por ĉirkaŭ 65 kalorioj. Nur kuŝu 2 tasoj de kalejaj folioj (disŝiritaj al fragmentaj pecoj, se necese) sur bakita folio sprayita per ne-striko. Spritz kale kun pli spray, kaj aspergu per salo. Baku je 425 gradoj ĝis kruta, 5 - 8 minutoj. Jen ĝi! Vera averto: Butikoj aĉetitaj de kaleŝoj estas ofte frititaj kaj / aŭ plenaj de oleo, do saltu ilin!
5 - Butternut Squash Fries
Frioj ne kutime konsideras televidan bakuston. Ili estas ĝenerale tiom kaloraj, ke via parto estus antaŭ la malfermaj kreditoj. Feliĉa por vi, legomaj fritoj estas same delikataj kaj facile facilaj. Butternut squash, ekzemple, estas mirinda interŝanĝo por terpomoj ĉar ĝi estas pli malalta kalorioj, do vi ricevas pli bang por via kalorioj. Plie, kiam la kukurbo estas bakita (ne fritita), tiu kaloria kalkulo restas malalta. Faru iujn sanajn malaltajn grasajn francajn fritojn kaj ekprenu la ketchupon kaj la malproksiman!
6 - Bonuso: Housewalking
Se vi preferas bruligi kaloriojn dum vi rigardas televidon, provu dommastrumadon , facila kaj amuza maniero por kroĉi iujn kromajn paŝojn!
Por senkulpaj receptoj, manĝaĵoj, konsiletoj kaj pli, enskribu senpage ĉiutagajn retpoŝtojn aŭ vizitu Hungry Girl!