Kiel Trovi Ŝuojn Kiu Vos La Distancon
Vi decidis komenci trejnadon por marŝi maratonon , kaj via unua paŝo estas akiri la dekstrajn ŝuojn . Ili estas via plej grava arto, kaj vi eble pasos multajn tagojn kaj mejlojn en ili dum la sekvaj monatoj. Viaj samaj malnovaj ŝuistoj probable ne estas la ĝusta elekto. La tago, kiam vi devigas trejnadon por la maratono , faru vin mem por trovi bonan ŝuon.
Elektu Maratonajn Ŝuojn kun Sufiĉa Amortiguado kaj Subtenado
Konservu la minimumajn ŝuojn por pli mallongaj distancoj - ili ne taŭgas por marŝi maratonon. Por la longaj malrapidaj tagoj en trejnado kaj por la 26.2-mejla maratono mem, vi bezonas ŝuojn kun taŭga kusxado. Rigardu ŝuon-rangojn por la rekomendinda distanco por ĉiu ŝuza modelo kaj diskutu ĝin kun via ŝuisto. Amortiguado reduktos la kruron kaj piedon laciĝon, kiun vi sentos dum la evento. Via maratona ŝuoj ankaŭ bezonas bonan subtenon, ĉar via gajeco malrapidiĝos dum vi larĝiĝos.
Ĉu Vi Devas Ŝuojn aŭ Ŝuojn por Maratona Piediro?
Maratonaj piedirantoj en Eŭropo ofte portas ekskursojn por longaj distancoj. Ĉi tio eble evoluis el la militaj tradicioj de siaj pli longaj marŝantaj eventoj. Por marŝi transire sur vojetoj, malpezaj ŝuoj aŭ vojaj ŝuoj povas esti bona elekto. Sed por vojkuro maratonoj, fleksebla ŝuo kun modera subteno estas la plej bona elekto por plej multaj homoj.
Kontrolu la kurson de la maratono, kiun vi planas marŝi kaj vidi ĉu ĝi estos plej multaj sur stratoj kaj pavimitaj vojoj. Vi ne bezonas vojajn ŝuojn aŭ malpezajn botojn krom se ĝi estos sur gravel aŭ malpuraj vojoj. Ĉar vi verŝajne ne portos pezan pakon en la maratona tago, vi ne bezonos grandajn ekskursojn.
Kiel aĉeti maratonajn ŝuojn
Via plej bona vetas estas trovi la lokan atletan ŝuististon kiu provizas al seriozaj koridoroj kaj piedistoj. Diru al la oficisto pri viaj celoj de maratono kaj planoj de mejlo. Ili kontrolos por kontroli ĉu vi preterpasas kaj bezonas movadon pri ŝuoj aŭ ne. Tiam ili laboros por atingi vin en paro da ŝuoj, kiuj konvene taŭgas. Memoru, ke viaj piedoj kreskos per distanco, kaj vi bezonos pli larĝajn kaj pli grandajn ŝuojn por la maratono. Ĉi tiuj lokaj vendejoj dependas de ripetaj klientoj kaj ili laboros por certigi, ke vi havas la dekstrajn ŝuojn por kuro de pacienco.
Turnante viajn Ŝuojn
Multaj gravaj koridoroj kaj maristoj rekomendas havi du malsamajn parojn da ŝuoj en kiuj trejni kaj komerci ilin de ĉiu tago de trejnado, neniam portante la samajn ŝuojn dufoje laŭvice. Tago ankaŭ permesas la ŝuojn plene aero inter sesioj. Iuj rekomendas trejnadon en du malsamaj modeloj de ŝuoj. La avantaĝo al ĉi tio estas, ke la muskoloj kaj artikoj akiras varion en siaj laboroj prefere ol fali en unu ŝablonon. Aliaj ne kredas, ke tio estas necesa. Ĝi estas via elekto.
Anstataŭante viajn ŝuojn
Plej multaj sportaj ŝuoj elspezas post 300 ĝis 500 mejloj. Atendu, ke vi bezonos anstataŭigi vian maratonon trejnante ŝuojn almenaŭ unufoje dum trejnado.
Unufoje vi trovos modelon, kiu bone funkcias por vi, aĉetu kroman paron aŭ du por ke vi povas esti certa havi freŝan modelon kiam la pli malnova paro komencas perdi ĝian amuzon kaj subtenon.
Preparu vian Maratonon Tago Racing Shoes
Estas plej bone havi paron kun nur ĉirkaŭ 100 mejloj de portado sur ili por la maratona vetkuro mem. Vi volas ŝuojn, kiujn vi uzis plurajn fojojn, sed ankoraŭ plene subtenas kaj havas plenan kusxigon. La regulo de "nenio nova en vetkuro" aplikeblas, precipe al viaj ŝuoj, kaj ankaŭ al iuj insoles aŭ ortotikoj, kiujn vi uzas por uzi.
Se vi veturas per aero al kie la maratono estas tenata, ne fidu vian vetkuron aŭ vetkuron al la ŝanco, ke kontrolita pakaĵo estos perdita.
Alportu ilin surŝipe en via portita pakaĵo aŭ portu ilin sur la aviadilo.
La Tago Antaŭ la Maratono
Evitu porti viajn maratonajn ŝuojn la tagon antaŭ la maratono . Vi volas ke ili estu freŝaj por kuro. Se via raso havas momenton-blaton por aliĝi al la ŝuo, atentu ĝin zorge la nokton antaŭ ol vi ne forgesas tiun gravan paŝon. Nun vi pretas tiri ilin sur la vetkuro kaj iru la distancon.