Komercaj komercajxoj povas esti tre kuraĝaj kaj ankaŭ povas grandan grandan denton en via monata buĝeto. Sed, kun kelkaj konsiletoj kaj iom da planado, vi povas ŝpari monon ĉe la manĝaĵejo, sen rezigni sanajn nutraĵojn.
La ŝlosilo estas konservi kuirejan inventaron kaj planu viajn manĝojn bazita sur kio estas en sezono kaj kio estas vendebla. Provizu sur grandegaj, enlatigitaj kaj frostitaj nutraĵoj, kiam ili estas disponeblaj je racia prezo, kaj aĉetu nur sufiĉajn manĝeblajn por daŭri ĝis la venonta butikumado.
Konservu Kuirejon Inventaron kaj Planu Manĝojn Antaŭ Vi Butiko
Rigardu viajn kuirejajn kabinetojn por vidi, kion vi havas. Faru liston de ĉio, kion vi trovos, ĉu sur papero aŭ cifereme (notoj pri inteligentaj telefonoj funkcias perfekte por tio do ne devu zorgi pri lasi vian liston hejme).
Faru kompletan manĝon planon por la semajno aŭ almenaŭ pensu pri iuj manĝaĵoj, kiujn vi planas prepari, aŭ kion vi ŝatus havi mane. Rigardu la anoncojn por via loka manĝaĵejo, aŭ rigardu ilian retejon, por vidi kio estas vendebla. Miksu kaj kongruas viajn manĝojn por ke vi povu fari la plej multajn el la plej multekostaj eroj.
Kiam vi planas viajn manĝojn , elektu plurajn receptojn, kiuj uzas la samajn persekutajn ingrediencojn. Ekzemple, se kokaj mamoj estas venditaj, planu sur rostitaj kokaj mamoj unu nokton kaj kokaj kaseroj en la semajno. Aŭ preparu spinacan salaton unu nokton kaj sautean spinacon la sekvan.
Ne forgesu plani por restoj
Etendu viajn dolarojn planante manĝojn por viaj restoj. Ekzemple, eble rostita bovaĵo estas al la vendo, kaj vi ne deziras tri noktojn. Antaŭeniru kaj preparu iujn hejnajn frostitajn manĝaĵojn, kiujn vi povas stoki en la frostujo. Kunmetu viajn manĝaĵojn en mikroondaj sekuraj ujoj, aŭ faru foliojn, kiuj povas esti en la forno.
Ĝi daŭras iom da tempo, sed planante viajn manĝojn povas savi vin monon kaj fari vian aĉeton vojaĝi pli facila. Jen multaj konsiletoj por komenci vin:
- Aĉetu akva filtrilo-kruĉon anstataŭ multekostajn individuajn botelojn da akvo.
- Aĉeti grandajn erojn kiam ili estas venditaj. Same kun enlataj varoj, frostitaj legomoj, fiŝoj kaj mariskoj.
- Aĉetu tutan kokidon kaj tranĉu ĝin.
- Kiam viando estas vendita, vi povas aĉeti pli grandajn kvantojn kaj frostigi individuajn pecojn en la freezer.
- Uzu sengezajn paperojn aŭ malvarmetajn sakojn por ke vi ne finu per malvarma brulaĵo.
- Serĉu kuponoj interrete kaj en gazetoj kaj revuoj.
- Uzu seka faboj kiel protekta fonto ĉar ili estas multe pli malmultekostaj ol viandoj (pensu nigrajn fabojn en viaj burritoj anstataŭ bovaĵo).
- Freŝa produkto ofte estas bona aĉeto, precipe kiam en la sezono, sed elektu zorgeme kaj ne aĉetas pli ol kion vi povos konsumi en malmultaj tagoj, do vi ne malŝparos pro difekto.
- Serĉu malsamajn manierojn por prepari viajn manĝaĵojn, do viaj manĝoj ne ĉagrenas. La terpomoj povas esti bakitaj aŭ boligitaj unu nokton, kaj eble rostitaj aŭ morditaj la venontan nokton.
- Konservu viajn salatojn interesante ŝanĝante legomojn kaj pakaĵojn.
- Preterpasu la komfortajn manĝaĵojn ĉar ili estas multekostaj ofte ne ĉio sanaj.
- Elektu pli malmultekostajn, pli maldikajn tranĉojn de bovaĵo. Vi reduktos saturita graso kaj savas monon.
- La pli malmultekostaj bukedoj bezonas esti kuiritaj ĉe pli malaltaj temperaturoj kaj pli longaj tempoj, do ili estas bonaj por supoj kaj stevoj.
- Faru viajn proprajn manĝojn kun miksitaj nuksoj, sekaj cerealoj, sekvinberoj kaj aliaj ingrediencoj.
- Dividu la manĝaĵojn en individuajn porciojn kaj konservu ilin en sakoj por kontroli la kalorian ingestaĵon.
- Esplori Foje Monaton Kuirado. Kun ĉi tiu metodo, vi preparas monaton de manĝoj en unu semajnfino. Perfekta se vi havas pli grandan frostujon.
- Vi ankaŭ povas iri al manĝaĵaj pretaj vendejoj, kiuj ofertas altkvalitajn ingrediencojn al racia kosto.
Vorto De
Prizorgema planado kaj bona butikumado povas helpi vin savi monon kaj akiri korpon da sanaj nutraĵoj. Kaj tio estas grava ĉar ĝi estas multe pli facile sekvi sanan dieton kiam vi provizas vian kuirejon kun nutraj nutraĵoj.