Farante Sanajn Elektojn ĉe Fast Food Restaurants
Laŭ la Centroj por Malsana Kontrolo, preskaŭ 35 procentoj da infanoj de 2 ĝis 19 manĝas ĉe fastaj manĝoj kun ĉiu ajn tago. En rapida manĝa mondo, plena de gimmaj ludiloj, frititaj manĝaĵoj, kaj trinkaĵoj plenaj de aldonitaj sukeroj , ĉu eblas fari sanan elekton?
Ĉu ĝi estas familiavoja vojaĝo, batante la veturon post la futbalo, aŭ grando kaj grandpapo svingas la infanojn por manĝi malantaŭ via dorso, jen elegantaj elektoj serĉi ĉe kvin popularaj rapidaj manĝaĵaj restoracioj.
Noto pri Nutrado
Multaj rapidaj manĝaĵaj ĉenoj vastigis siajn manĝaĵojn de siaj infanoj preter nur grasaj hamburgeroj kaj malvarmaĵoj. Menuoj nun listigas freŝajn fruktojn kaj lakton anstataŭ frititaj manĝaĵoj kaj azucaraj trinkaĵoj. Malgraŭ ĉi tiuj ĝisdatigoj, multaj menuoj restas malproksime de sanaj manĝoj.
La partoj de Kiddie inklinas esti pli malgrandaj ol la plenkreskuloj, sed la plimulto ankoraŭ malfruas pli ol la plej multaj infanoj bezonas . Plej manĝaĵoj eniras pli ol 400 ĝis 500 kaloriojn per servado, kun graso kaj natrio enhavo tipe super dezirataj niveloj. Pro tio ke multaj de la ingrediencoj estas propre procesitaj kaj tro da akvumitaj, la enhavo de natrio ĉiam estos pli alta en restoracioj de rapida manĝo.
Por eviti superŝarĝon de salo, kontrolu menuojn en la antaŭan tempon kaj elektu la plej malaltajn nativajn eblojn haveblajn. Ĝenerale, saltu ekstrajn saletajn nutraĵojn kiel blatoj kaj francaj frititaj. Ĉi tiuj nutraĵoj estas neeviteble bongustaj sed same altaj en kalorioj kaj grasoj sen multaj nutrajxoj por proponi.
Dum ĝi ne estas neeble trovi sentivajn manĝaĵojn ĉe fastaj manĝaĵoj, ĝi certe estas defias. Post skani la menuojn ĉe multaj popularaj rapidaj manĝaĵoj, ĉi tiuj 5 ordoj leviĝis al la supro.
Chick-fil-A
Laŭ esplorado realigita de Business Insider, ĉi tiu amasa populara kokidoŝipo estas plej alta elekto tra la tuta lando.
Ĝi ne devas surprizi, ke la menuo de infanoj estas ĉio pri kokaj nuggets.
La plej bona elekto de la menuo enhavas kombilon de fingraj amikaj kokaj kokoj, akompanataj de elekto de pomoj aŭ fruktokolora kaliko, kune kun Honest Kids-juka skatolo. Se grizaj pikiloj ne tranĉos ĝin por viaj infanoj, la pli tradiciaj frititaj kokidoj-nuketoj estas pli malaltaj en grasaj kaj kalorioj ol la tria kaj fina menuo-opcio de "Chick-n-Strips". La tuta kalorio kalkulas por 9- peco fritita nukleta manĝo estas 190 kalorioj por servado.
McDonald's
Estas la malvarma malmola vero, kiun iuj gepatroj ne volas alfronti. Plej multaj infanoj finiĝas ĉe la "oraj arkoj" ĉiun fojon. Se vi haltos kaj vidas Ronald, preterpasu la malvarman kaj ĉokoladon kaj ordonu al Feliĉa Gamo kun hamburgeristo, frukto (elekto de manĝaĵaj tranĉaĵoj aŭ Clementine), kaj klara malalta graso.
Nur saltante la grandajn malvarmaĵojn de la infanoj savos 110 kaloriojn kaj 5 gramojn da graso. Eĉ sen la malvarmo, ĉi tiu manĝo provizas multe da kalorioj, enirante je 370 per servado. Ankaŭ estas rimarkinda, ke ĉi tiu manĝo inkluzivas pli ol 600 miligramojn da natrio, kiu estas 25 procentoj de la ĉiutaga rekomendinda valoro.
b.good
Ĉi tiu plej malgranda konata rapida manĝaĵo havas lokojn supren kaj malsupren la orientan marbordon kaj eksterlande.
Ĉi tiuj restoracioj specialiĝas pri rasĉaj hamburgoj, salatoj, bakitaj fritoj, kaj loke provizitaj fruktoj kaj legomoj.
La specifaĵoj de la menuo ŝanĝiĝas sezone kaj varias laŭ loko, sed ne gravas, kie ajn vi vizitas, infanoj povas elekti el freŝaj ebloj inkluzive de kradita fromaĝo (farita per loka fromaĝo) kun flankoj kiel brokolo, hejmaj manzukoj kaj bakita ebenaĵo aŭ dolĉa terpomo. Ĉenoj kiel ĉi tio pruvas, ke ebla manĝaĵo, rapida kaj infana amiko.
Wendy
Manĝaĵo ofte estas bone ricevita de infanoj kiam ĝi estas envolvita en faruno-tortelo. Kiam manĝante kun la infanoj ĉe Wendy, ordonu kraditan kokan envolvon kun pomaj tranĉaĵoj kaj lakto.
La koka envolvaĵo estas nova manfarita manĝo sed enhavas pli ol 600 miligramojn da natrio kaj sekve devas esti "kelkfoje" manĝaĵo.
Metroo
Ĉi tiu ĉiufoje pli populara sandviĉa butiko proponas plurajn malgrandajn malgrandajn "mini" sandviĉojn por tre malmultaj manoj por ĝui. La menuo de Freŝa Fit-Ino permesas al malgrandaj infanoj amasigi vestaĵojn al ŝinko, meleagro kaj rostitaj bovaĵoj. veggie subs ankaŭ estas elekto en la menuo.
Sandviĉoj en la menuo de la infanoj estas akompanataj de Honest Infanaj sukoj kaj sukoj kaj plenaj manĝoj averaĝaj ĉirkaŭ 400 ĝis 500 kalorioj por servado, laŭ la sandviĉo kiun vi ordonas.
> Fontoj:
> Vikraman et al. Kalora Enveno De Rapida Manĝaĵo Inter Infanoj kaj Adoleskantoj en Usono, 2011-2012. NCHS Datiĝas Mallonga n. 213. 2015,
> Rega S. Vigla mapo montras la plej popularajn rapidajn manĝeblajn restoraciojn en ĉiu ŝtato. Komercisto. Decembro 5, 2016.