Subteno kaj stabileco por Falitaj Arkoj
Kio estas la plej bonaj ŝuoj por porti se vi havas ebenajn piedojn aŭ falitajn arkojn ? Ĉiu kiel triono de plenkreskuloj havas ebenajn piedojn, sed eble aŭ eble kaŭzas pliajn simptomojn. Vi nur rimarkas, ke vi havas ebenajn piedojn kiam vi komencas havi malkomforton post staranta aŭ daŭrigita marŝado. Kun plenkreskulo akirita plataformo, vi eble havas iom da malformiĝo de la piedo kaj maleolo.
Doloro povas okazi ĉar la arko utilas kiel natura ŝoko sorĉisto kaj gvidas vian piedon tra piediranta paŝon. Multaj homoj kun ebenaj piedoj ankaŭ preterpasas . Kiam tio okazas, la piedo ruliĝas tro multe interne kun ĉiu paŝo, metante stresojn sur la artikoj kaj ligamentoj. Tamen, ne ĉiu persono kun ebenaj piedoj estas superpronatoro. La solvoj de ŝuo estos malsamaj por tiuj, kiuj faras kaj ne preterpasas.
Fakuloj de la Usona Kolegio de Piedo kaj Ankolaj Kirurgoj diras, ke gravas subteni vian naturan arkon, kiam vi havas platajn piedojn. Ĉi tio povas signifi elekti ŝuojn de ŝuoj, kiuj inkluzivas arkaran subtenon aŭ uzantajn enmetojn aŭ ortotikojn, kiuj provizas la ĝustan kvanton da subteno. Rimarku, ke se apogo de arko estas tro alta, vi finos kun pieda doloro kaj eĉ bruas.
Elektante Ŝuojn por Plataj Piedoj
Elektinte marŝajn ŝuojn por ebenaj piedoj, serĉu ĉi tiujn karakterizaĵojn:
- Stafaj ŝuoj se vi havas neŭtralan streĉadon aŭ mildan superpronadon.
- Ŝotoj de movado de kontrolo se vi havas altan gradon de superpronaĵo.
- Komfortaj ŝuoj por ĉiutaga vesto, kiuj estas konstruitaj por subteni viajn arkejojn kaj ne fleksiĝi en la mezo de la plando. Ŝuoj devas fleksi ĉe la piedfingro por permesi natura piedpluado prefere ol havi tute rigidan plandon.
- Ŝuoj kun removeblaj insoles kaj sufiĉa volumo por ke vi povas uzi super-la-nombrilo aŭ preskriptaj ortotikoj.
Se via piedo malkomforto konservas vin el ekzerco, vidante podiatristo estas bona unua paŝo. Podiatristo povos rekomendi instilojn aŭ ortotikojn. Por elekti taŭgajn ŝuojn, iru al la plej bona kuranta ŝuvendejo en via regiono kaj akiru taŭge taksi kaj adapti la tipon de ŝuoj kiujn vi bezonas . Ili povos determini ĉu stabileco ŝuoj, movado-ŝuoj aŭ neŭtrala ŝuo estas plej bone por vi.
Ĉiuj havos malsaman "plej bonan" ŝuon. Ĉi tiuj estas bonaj elektoj por komenci serĉi la plej bonajn ŝuojn por viaj plataj piedoj.
Se vi havas mildan moderan superpronadon , la ASICS GT-2000 estas bona elekto en la stabileca kategorio. Ĝi havas arkon subtenon por ebenaj piedoj kaj sole desegnita por stabileco kaj ŝoko-absorción. Vi havas sufiĉe da kusxado por marŝi pli longajn distancojn kaj taŭgan fleksejon en la pura por natura paŝo.
La GT-2000 estas havebla por ambaŭ viroj kaj virinoj kaj venas en kvar koloraj kombinaĵoj por ĉiu. Dum malsamaj larĝejoj estas haveblaj, vi povas nur esti mallarĝe aŭ larĝa en unu kolora kombinaĵo, dum la regula larĝo estas havebla por ĉiuj koloroj.
La GT-2000 ankaŭ envojaĝospekta versio, kiun vi povas forpreni. Ĝi havas ruĝajn soles por teni pli molajn surfacojn kaj protekti viajn piedojn de rokoj kaj radikoj. Se vi amas la regula GT-2000, tiam vi eble aldonos la vojan version al via veturilo.
Pezaj ŝuoj simple pesas vin kaj metas pli da premo sur viaj falitaj arkoj. Nike Lunarglides provizas stabilecon per flugaj kabloj, kaj ili ankaŭ havas malpezan kusion, rezultigante ŝuon kiu pezas onzas malpli ol multaj aliaj.
La plando havas fleksajn fendojn por natura gamo. Se vi havas neŭtralan piedon aŭ nur mildan superpronadon, ĉi tiuj ŝuoj povas esti perfekta. Tamen ili havas internan ekkaptilon. Se vi uzas kutiman insole aŭ orthotic, certe certe kiel la ŝuoj ĝustigas kiam vi aldonas ĝin. Ĉi tiuj ŝuoj nur venas en unu larĝo, sed la versioj de viroj kaj virinoj estas haveblaj.
Se vi havas altan gradon de superpronado, vi verŝajne faros pli bonan kun moviĝaj kontroloj. La Brooks Besto por viroj kaj la Ariel por virinoj estas klasikaj por plej granda movado. Ili venas en etendita gamo de grandecoj kaj larĝecoj por akomodi la plej malgrandajn kaj plej grandajn piedojn. La malavantaĝo estas, ke ili estas pezaj ŝuoj.
Se vi havas neŭtralan paŝadon kaj ne preterpasas, la Brooks-Fantomo estas bonega elekto por la plata-piedita taŭgeco. Ĝi havas mezan altajn arkaran subtenon enkonstruitan kaj forpreneblaĵon se vi bezonos aldoni vian propran insoleon aŭ ortotikon.
Kiel kun la plimulto de aliaj modeloj de Brooks, ĉi tiuj ŝuoj venas mallarĝaj, regulaj kaj larĝaj. La Fantomo estas disponebla en stiloj por viroj kaj virinoj kaj en pluraj malsamaj kombinaĵoj, de fulmaj vortoj. Plue, se vi iros en la pluvo , la modeloj de Ghost Ghost estas malhelpaj kaj helpos sekigi viajn piedojn.
Se vi devas stari aŭ piediri ĉiutage, ĉu en la laboro aŭ hejme, ĉi tiu ŝuo kombinas subtenon kun stabileco kaj korekto por milda superprono. Ĝi estas disponebla por viroj kaj virinoj en laborpostaj koloroj. Ĉi tiuj inkluzivas ostojn, blankajn kaj nigrajn por virinoj kaj blankaj, nigraj, kaj tajaj por homoj.
The Addiction Walker venas en gamo de larĝeco. Se vi bezonas velkronajn strapojn prefere ol kruĉoj, ili ankaŭ havas tiujn modelojn. La suproj estas faritaj per kompleta ledo kaj veluro-nubo por klasika stilo. La insoleo estas forprenebla por ke vi povas aldoni vian propran arkon-subtenan insoleon aŭ ortodon. Ili estas bone kusxitaj, kiuj povas helpi malpezigi la laciĝon kiam vi devas esti sur viaj piedoj dum la tuta tago. Kontraste kun iuj rigidaj "ŝuŝaj ŝuoj", la Brooks Addiction Walker fleksiĝas en la antaŭdifinilo por ke vi povu ĝui natura natura marŝado.
Dansko ŝuoj havas arkon subteno kaj ili povas provizi ĉiutagan komforton kiam vi bezonas porti pli inajn calzojn. Ĉi tiuj loĝejoj havas sufiĉan strukturon kaj stabilecon por teni viajn piedojn feliĉaj dum ili aspektas bonega kun slacks aŭ jupoj. La konturita pieda piedo estas forprenebla se vi preferas vian propran enmeton. Ĉi tiuj ŝuoj havas TPU-arkon kaj kalkanan stabiligilon. Ili venas en klasika taupe aŭ nigra sed nur laŭ regula larĝo.
Vi povas porti la Dansko Jackson-slip-on per kostumo, kruĉoj, aŭ kukoj por tuttaga subteno kaj komforto. La TPU-arko kaj kalkaniga stabiligilo provizas la strukturon, kiun vi bezonas, kiam vi havas ebenajn piedojn. La triobla denseco EVA-piedo provizos pli da komforto, aŭ vi povas forigi ĝin por aldoni vian propran enmeton aŭ ortodon. Ĉi tiuj letaj ŝuoj envenas mahaganon aŭ nigran bovidon. Dansko havas multajn aliajn stilojn, kiuj povus esti bone taŭga por vi ankaŭ.
Kiam vi volas eskapi el viaj ŝuoj kaj en iujn flugilojn, vi povas eniri por mondo de vundo kiam vi havas ebenajn piedojn. Sed Vionaj sandaloj kaj flipaj flopoj havas la strukturon kaj arkaran subtenon, kiun vi bezonas per siaj biomekanike moldekitaj piedoj. La Bela estas eleganta elekto, sed vi eble ankaŭ volas la pli simplan Tide-modelon, kiu venas en ampleksa vario de koloroj.
Fontoj:
> Plataj piedoj. MedlinePlus Kuraca Enciklopedio. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> Fleksebla Flatfoot. Usona Kolegio de Piedo kaj Ankolaj Kirurgoj. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot.