Hordera herbo estas la juna folio de la hordea planto ( Hordeum vulgare ). Kelkfoje nomata "hordea folio" aŭ "hordeo verda," hordeo herbo enhavas klorofilon, vitaminojn, mineralojn kaj antioksidantojn (kiel lutonarin kaj saponarin).
Superrigardo
Hordeo herbo estas uzata kiel ingredienco ĉe multaj sukoj. Krome, naturaj manĝaĵoj ofte vendas botelitajn sukerajn trinkaĵojn, kiuj enhavas hordean herbon.
Kelkaj vendejoj ankaŭ vendas kitojn, kiuj permesas vin kreski vian propran hordean herbon por prizorgado . En Japanujo, verdaj sukoj faritaj kun ingrediencoj kiel junaj barley herboj estas konataj kiel "aojiru".
Disponeblaj por aĉeto interrete, hordea herba pulvoro (senhidrata formo de hordea herbo eltiraĵo), hordeaj herbaj kapsuloj, kaj hordeaj herbaj tablojdoj vendiĝas en multaj naturaj manĝaĵoj kaj en butikoj specialaj en dietaj suplementoj.
Uzoj
Proponantoj asertas, ke hordea herbo povas helpi trakti aŭ malhelpi multajn sanajn problemojn, inkluzive:
- Akno
- Diabeto
- Kormalsano
- Alta sangopremo
- Alta kolesterolo
- Inflamo
- Sendormeco
Aldone, hordeo herbo estas antaŭenigita por antaŭenigi pezan perdon , plibonigi energion, malrapidigi la envejecantan procezon, stimuli la digestan sistemon, plibonigi imunecon, kaj eĉ protekti kontraŭ kancero.
Profitoj
Ĝis nun, tre malmulte da scienca subteno ekzistas por iuj asertoj pri la sanaj efikoj de hordeo. Ankoraŭ iuj esploroj sugestas, ke post speciala dieto, kiu inkluzivas hordean herbon, povas proponi iujn profitojn.
1) Fibromialgia
Studo de 2001 eldonita en BMC Komplementa kaj Alternativa Medicino , ekzemple, indikas, ke vegetara dieto konsistanta el fruktoj, salatoj, karotoj, tuboj, aknoj, nuksoj, semoj kaj senhidrata hordea herbo produkto povas profitigi homojn kun fibromialgia.
Analizante datumoj pri la 26 partoprenantoj, kiuj sekvis la dieton dum du monatoj, scienculoj trovis, ke la dieto helpis malpezigi la simptomojn de fibromialgia, malpliigi doloron kaj plibonigi la flekseblecon.
Gravas rimarki, ke la grado, al kiu hordea herbo eble kontribuis al iuj pozitivaj rezultoj, estas nekonata.
Rilataj: Naturaj Rimedoj Por Fibromialgio
2) Alta kolesterolo
Hordeo herbo enhavas hexacosanolon, komponaĵon, kiu povas plibonigi la kolesterolon de metabolo per malpliiĝanta kolesterolo-sintezo. Studo eldonita en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ( 2015) enketis la efikojn de hordea ekstrakto ekstrakto sur lipida metabolo en sanaj homoj.
Partoprenantoj ricevis ĉu horderan foliaran suplementon aŭ lokan lokon dum 12 semajnoj. Ĉe la konkludo de la studo, ne estis diferenco en klinikaj aŭ laboratoriaj trovoj (inkluzive de totala kolesterolo kaj LDL-kolesterolo) en la hordea herba grupo kompare al la lokokrupo.
Rilataj: Malsupri kolesterolon kun herboj kaj suplementoj
Eblaj Side Efektoj
Se vi havas celian malsanon aŭ gluten-sentivecon, ĝi estas bona ideo eviti produkton de hordeo, kiu ne estas etikedita de glutenoj.
Kiel aliaj plantoj, la koncentriĝoj de metaloj kiel ekzemple hidrargo povas varii laŭ la grundo en kiu ĝi kreskis. Memoru, ke la suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj plejparte nereguligitaj. Vi povas akiri konsiletojn pri uzado de suplementoj ĉi tie.
La altaj niveloj de iuj vitaminoj kaj mineraloj kiel kalio, vitamino K kaj fosforo eble ne taŭgas por homoj kun certaj kondiĉoj (kiel ekzemple tiuj sur diálisis) aŭ tiuj, kiuj prenas kuracadon (kiel ekzemple warfarin).
Hordeo herbo povas malsupreniri sangajn glukozon nivelojn.
Gravedaj kaj mambrutantaj virinoj eble bezonas eviti hordeajn herbojn.
Pro manko de scienca esplorado pri la sano-efikoj de hordeo, malmulte scias pri la sekureco de konsumado de hordea herbo longtempe aŭ en koncentrita dozo. Se vi konsideras provi ĝin, parolu kun via kuracisto por pripensi la avantaĝojn kaj konsilojn kaj diskuti ĉu ĝi pravas por vi.
Kiel Uzi ĝin
Dum trinkante sukoj aŭ glaciaĵoj enhavantaj hordeajn herbojn povas proponi iujn nutrajn profitojn, hordeo herbo ne estu uzata kiel anstataŭanto por norma traktado de ia kronika kondiĉo.
Se vi serĉas pliigi vian antioksidan ingestaĵon, provu sekvi dieton riĉa en vibraj fruktoj kaj legomoj. Kelkaj sana trinkaĵoj, kiel verda teo , estas ankaŭ antioksidaj-riĉaj.
> Fontoj:
> Byun AR, Chun H, Lee J, Lee SW, Lee HS, Shim KW. Efektoj de Dietara Suplemento kun Hordea Pritrakto Ekstrakto sur Sanga Kolesterol-Metabolo. Kompania Informo Organizo: Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 473056.
Donaldson MS, Speight N, Loomis S. Fibromyalgia-sindromo plibonigita per plejparte kruda vegetara dieto: observa studo. BMC Complement Altern Med. 2001; 1: 7.
Powell JP, Leonard JS. Programa nutraĵo plibonigis lipidajn profilojn kaj pezon en 28 kiropractikaj pacientoj: retrospekta kazo-serio. J Chiropr Med. 2008 Sep; 7 (3): 94-100.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.