Ĉu Beachbody Work?

Revizio Beachbody Nutrition, Workouts, kaj Subtenado Antaŭ Vi Aĉetas

Beachbody estis rimarkinda nomo en la ĝustatempeco kaj peza perdo industrio dum jaroj. La kompanio produktis popularajn ĉe-hejmajn laborojn kiel P90X kaj Insanity kaj vendas Shakeology-manĝajn anstataŭojn, kune kun aliaj nutraj suplementoj kaj ekzerco. Famaj trejnistoj kiel Tony Horton kaj Chalene Johnson desegnis programojn por la marko.

Sed ĉu Beachbody funkcias?

Kiel Transiras Beachbody?

Beachbody provizas ampleksan gamon da laboroj al ĉe-hejmaj ekzercistoj . Uzantoj aŭ aĉetas la programojn en DVD aŭ uzas la flugon de la kompanio, Beachbody On Demand, por aliri la enhavon sur siaj tekkomputiloj, tablojdoj, televidiloj aŭ smartphones. Laborkutoj kutime kombinas cardiovaskulajn trejnadon kun fortaj laboroj kaj flekseblecaj ekzercoj . Ekzistas dancaj laboroj, tre-intensaj trejnadprogramoj , yoga kaj aliaj specialaj formatoj. Plejparto de la programoj inkluzivas manĝan planon desegnitan de la famula trejnisto kaj internacia nutrado.

Plejpartaj klientoj konsilas aĉeti kaj konsumi Shakeology-manĝajn anstataŭajn trinkaĵojn kune kun la praktika programo. Beachbody ankaŭ vendas nutrajn suplementojn por plibonigi agadon, multivitaminojn kaj aliajn dietajn helpojn. Por klientoj, kiuj ŝajnas perdi pezon, rekomendas la komercaj kotizoj de Beachward Portion Container Kit.

Se vi elektas aĉeti Beachbody-produkto, vi aĉetos tra Beachbody-trejnisto. Trejnistoj ne estas trejnitaj ekzerco aŭ nutraj specialistoj, ili estas simple vendistoj, kiuj faras komisionon kiam ili vendas la produktojn de la kompanio. Trejnistoj estas kutime Beachbody-klientoj mem, kiuj sukcesis kun la programoj kaj ofertas proprajn subtenojn kaj produktajn rekomendojn al siaj klientoj.

Ili ankaŭ faras komisionon se ili varbas vin por vendi la produktojn. Ĉi tiu multinivela merkatila sistemo estis fonto de sukceso kaj diskutado tra la historio de la kompanio.

Ĉu Beachbody Work?

Se vi volas ŝanĝi vian korpon, ekzistas tri gravaj eroj por serĉi en iu programo: nutrado, ekzerco kaj subteno. Beachbody proponas ĉiujn tri elementojn sed ekzistas avantaĝoj kaj malavantaĝoj al ĉiu.

Beachbody Fitness

Sur la supro, ekzistas ampleksa gamo de Beachbody-ekzerco-programoj kaj stiloj, el kiuj elekti. Multaj el la laboroj estas gvidataj de bone respektitaj trejnistoj kun jaroj da sperto en ekzerco kaj motivado. Dum multaj laboroj estas sufiĉe defias (P90X, Korpa Besto, kaj INSANITY, ekzemple), aliaj estas adaptitaj por taŭgeco. La kompanio rekomendas YouV2, Country Heat, Slim en 6, aŭ 21-taga Fix por komencantoj aŭ por klientoj, kiuj estas tropezaj aŭ obesaj.

Sed povas esti malhelpo praktiki ĉe via hejmo. Estas facile interrompita de hejmaj taskoj, familiaj membroj, kaj aliaj distroj. Kaj vi eble ne havas spacon, kiu estas taŭga aŭ sekura por ekzerco. Ne nur vi bezonas grandan ĉambron, sed vi ankaŭ devus memori vian funkcian surfacon.

Multaj hejmaj surfacaj surfacoj (kiel betono aŭ tapiŝo) ofte ne estas optimumaj por laboroj, kiuj implikas saltadon, tordadon aŭ plyometricojn .

Finfine, kiam vi praktikas hejme, vi ne ricevas la profiton de retrosciigo. Ne verŝajne, ke vi havas grandan spegulitan surfacon, en kiu kontroli vian formon dum laboroj, kaj vi ne havos vivan trejniston fari personigitajn korektojn. Fari ekzercojn malĝuste povas konduki al vundo aŭ brulvundo. Sed por iuj, praktikado ĉe hejmo provizas la oportunon kaj privrecon, kiun ili bezonas praktiki regule.

Strando Nutrado

La nutra aliro por ĉiu programo de Beachbody varias iomete, sed plej multaj planoj sekvas modelon 40/30/30, kie vi konsumas 30% el viaj kalorioj el proteino, 40 procentoj da kalorioj el karboj kaj 30 procentoj de viaj kalorioj el graso.

Laŭ la kompanio, ekzistas kelkaj regantaj gvidlinioj (kiel manĝi multajn legomojn), kiuj aplikiĝas al ĉiuj programoj de Beachbody, sed ili taŭgas manĝi planojn por adaptiĝi al la celoj de ĉiu individua programo.

Speciala parolanto klarigas kion atendi.

"La manĝaj planoj por niaj komencaj programoj (kiel Country Heat kaj YouV2) fokusas ĉefe en pezo perdo kaj inklinas esti pli malfortaj koncerne al manĝaĵoj, por ke homoj uzu malriĉajn manĝajn elektojn povas faciligi en sana manĝaĵo. Mano, niaj pli malfacilaj programoj (kiel 80 Day Obsession kaj Shift Shop) havas multe pli butonon malsupren manĝantan planon. "

Beachbody's Shakeology manĝo anstataŭas trinkaĵoj ne estas postulita por la programo, sed la produktoj estas forte promociitaj. Ili ankaŭ estas multekostaj. Vi bezonas aĉeti grandajn ŝakojn (kartono de 24 pakoj estas la plej malgranda propono, kiu estas disponebla) kaj vi pagos $ 129.95 (detalisto) aŭ $ 97.46 se vi estas trejnisto. La prezo verŝajne superas la koston de via propra proteino.

Laŭ la kompanio, Shakeology shakes provizas al vi "densa" nutrado. Ĉiu miksaĵo de miksaĵo miksas 160 kaloriojn, 2.5 gramojn da graso, 6 gramojn da fibro, 7 gramojn da sukero, 17 gramojn da karbohidrato kaj 17 gramoj da proteino. Nutra informo varias se vi miksos vian skuadon per suko aŭ lakto. La skuoj ankaŭ estas fortikigitaj per herbario kaj aliaj "superfood" ingrediencoj por akceli nutradon. Ĉiu skuas ankaŭ provizas 2-20 miligramojn da kafeino por energio.

Dum la ingrediencoj uzitaj en Shakeology shakes eble sonas impresaj al konsumantoj, sanaj spertuloj rekomendas, ke vi ricevas vian nutradon de tutaj manĝaĵoj , ol pretigitaj suplementoj. En freŝa JAMA-publikigado, aŭtoroj diris: "suplemento ne anstataŭas sanon kaj ekvilibrigitan dieton kaj, plejparte, provizas malmulte, se iu ajn avantaĝo de tiu dieto." Do, dependante de la strekoj plenigi gapojn en nutrado eble ne estas la plej inteligenta aliro por optimuma sano longtempe.

Beachbody Subteno

Interparolado kaj rekrutado estas angula ŝtono de la sistemo Beachbody. Strangaj trejnistoj enlistigas amikojn, familiajn membrojn, kunlaborantojn, kaj najbarojn ambaŭ en persono kaj sociaj amaskomunikiloj. Ekzemple, multaj trejnistoj antaŭenigas sian Straton-sukceso en Facebook, ofte uzanta ŝatanton antaŭ kaj post bildoj kiel evidentigo pri ilia sukceso.

Tamen, ĉar la interparolanto estas ligita al financa kompenso, la kompanio submetiĝis al fajro de iuj fakuloj en la industrio por promocii "trejnajn servojn" fare de vendantaj reprezentantoj sen ekzercoj aŭ nutraj kreditoj. La firmao diras, ke individuaj distribuantoj estas kvalifikitaj por doni subtenon kaj instigon pro tio, ke ili sukcesis al si la uzantojn de Beachbody. Sed neniu formala ekzerco aŭ nutrado tre postulas.

Iu ajn povas subskribi por iĝi trejnisto enrete por unu-tempo-kotizo de $ 39.95 pli ol $ 15.95 recurrente ĉiumonate. La unu-tempo-kotizo estas rezignita se nova trejnisto aĉetas $ 160 Challenge Pack (kunigita al taŭgeco kaj nutraĵaj produktoj). Pliaj komercaj komputiloj kaj pakoj estas venditaj al trejnistoj por kuraĝigi vendojn kaj reclutadon. Trejnistoj gajnas procenton de ĉiu produkto, kiun ili vendas kaj ajna produkto vendita de trejnisto, kiun ili varbas, do ili tre forte stimulas por reto kaj vendo.

Ĉu Mi Perdu Pezon Per Strando?

Multaj klientoj de Beachbody investas en la programo kun esperoj, ke ili vidos la samajn pezajn rezultojn, kiujn ili vidas en fotoj enrete. Por multaj, la antaŭaj kaj postaj fotoj provizitaj de regulaj uzantoj (prefere ol pagitaj famuloj) estas evidenteco, ke la programo funkcias en la reala mondo. Sed fotoj povas trompi. Lumigado, filtriloj, pozicio, korpa pozicio, hidrativaj niveloj kaj vestoj de ŝanĝoj povas facile fari "post" fotojn aspektas pli impresaj ol ili vere. Do anstataŭ fidi fotojn, estas inteligenta revizii Beachbody-servojn por vidi, ĉu vi verŝajne povos konservi la programon sufiĉe longe por vidi rezultojn.

Demandu vin kelkajn demandojn antaŭ ol vi investas:

• Ĉu mi kapablis resti al ekzerca programo en la pasinteco? Se ne, kial mi ĉesis? Beachbody kaj Beachbody On Demand workouts estas sufiĉe diversaj, do vi ne probable enuiĝos per la samaj ekzercoj. Sed vi devos havi iun nivelon de mem-disciplino por instigi vin ekzerci hejme ĉiutage. Kelkaj ekzercantoj bezonas la instigon de viva instruisto aŭ trejnisto resti konsekvenca.
• Ĉu mi havas specialajn nutrajn aŭ kuracajn zorgojn? Gravas paroli kun via kuracisto antaŭ komenci ĉi tion aŭ ajnan ekzercon aŭ dieton-programon. Sed se vi jam scias, ke vi devas sekvi specifan dieton (kiel gluten-free dieto) tio eble ne estu la plej bona programo por vi, ĉar vi ne ricevos profesiajn aŭ personigitajn nutrajn konsilojn . Simile, se vi havas vundon aŭ medicinan kondiĉon, kiu bezonas modifi movadon, vi eble fariĝos pli bona kun kvalifikita persona trejnisto aŭ trejnisto, kiu povas gvidi vian ekzercon programon sekure.
• Ĉu mi kontentiĝos trinkante iujn aŭ plej multajn manĝaĵojn? Uzante Shakeology skuas anstataŭigi 1-2 manĝojn ĉiutage verŝajne provizos la kalorian deficiton bezonatan por pezo . Kiam vi trinkos ilin, vi ankaŭ profitigos de aldonita fibro kaj proteino en la skuoj por promocii sateston. Sed trinkante viajn manĝaĵojn per pajlo ne verŝajne provizos al vi atentan manĝantan sperton , buŝon aŭ sentan kontentigon, kiu povas helpi por antaŭenigi manĝajn kutimojn por longdaŭra peza subtenado. Fakte, sciencaj studoj estis nekalkuleblaj pri la efikeco de uzado de manĝaĵo anstataŭas ŝajnon por longdaŭra pezo kaj bontenado. En resumo, se vi revenos al viaj regulaj manĝaj kutimoj post kiam vi atingos vian celon, vi povas reteni la pezon, kiun vi perdis per la skuado.
• Ĉu mi havas tempon investi en manĝa planado? La Strata Kontrolo-Kontrolo-Ekipaĵo estas inteligenta sistemo por dietistoj, kiuj ŝajnas perdi pezon. La programo alvokas multajn konsumantojn, ĉar vi ne devas kalkuli kaloriojn por uzi ĝin (kvankam la sistemo baziĝas sur atingado de planitaj kalorioj). Ĉiu brila ruĝa reezebla ujo estas desegnita por helpi vin manĝi la ĝustan kvanton de malsamaj manĝaĵoj ĉe manĝaĵo, do vi lernos sanajn manĝajn kutimojn por longdaŭra peza subtenado. Komercaj gvidinstrukcioj kaj manĝprogramoj ankaŭ provizas. Memoru, tamen, ke la sistemo postulos konsekvencan tempon (kiel ajnan sanan manĝprogramon) por fari ĝin funkcii.
• Ĉu mi havas subtenon por mia peza perdo programo? La kompania subteno proponita de Beachbody trejnistoj povas esti helpema al iuj uzantoj. Implikiĝi en Beachbody Challenge aŭ havi vian trejniston verŝi kun vi povas helpi plifortigi motivon kaj respondecon. Sed la trejnada rilato baziĝas sur viaj daŭraj aĉetoj. Se vi ne planas investi en Beachbody-produktoj longtempe, vi eble volas certigi, ke vi havas aliajn amikojn kaj familiajn membrojn oferti subtenon en via peza perdo.

Vorto De

Provante elekti inter komerca dieto aŭ taŭgeca programo -kiel Beachbody-kaj do-it-yourself-peza perdo-programo povas esti konfuza. Unuflanke, komercaj programoj estas konvena ĉar multaj el la elementoj (kiel specifa laboro kaj manĝado) estas organizitaj por vi. Sed ĉi tiuj planoj venas je kosto, kiu ofte ne estas daŭrigebla. Aliflanke, do-it-yourself programoj postulas pli da tempo kaj penado por agordi. Sed tiu investo povas helpi vin krei pli personecigitan programon, kiun vi povas daŭri dum longa tempo.

Kiel vi decidas, pensu pri via vivdaŭra plano por boneco anstataŭ la baldaŭ "post" foto. Fokuso pri longtempa peza bontenado helpos vin starigi sistemon, kiu funkcias por vi. Vi eble trovos, ke programo kiel Beachbody estas inteligenta ŝranko por lanĉi vian dieton kaj taŭgan programon. Aŭ vi eble elektos iri ĝin sola kaj vidi kiom longe vi prenas vin. Sendepende de la plano, kiun vi elektas, atingu vian subtenon kaj uzu komunan senton kiel via gvidilo por konservi vian korpon sana kaj bone.

> Fontoj:

> López Barrón, Bacardí Gascón M, De Lira García C, Jiménez Kruco A. Efektiveco de anstataŭigo de manĝaĵoj pri longdaŭra pezo: sistema revizio. Nutricion Hospitalaria. 2011 Nov-Dec; 26 (6): 1260-5

> Manson, JoAnn E., kaj Shari S. Bassuk. "Vitamino kaj Mineralaj Suplementoj. Kion Klinikoj bezonas scii "JAMA februaro 5, 2018.

> Meendering, Jessica, H. Kleine, A. Drooger, LA McCormack, K. Kattelmann, kaj S. Stluka. "Baroj kaj faciligantoj al Pezaj Bontenado Post Atingado de Golo Pezo Ene de Sana Replacement Programo." Ĵurnalo pri Nutrado-Edukado kaj Konduto 48, ne. 7 (julio 2016): S109. doi: 10.1016 / j.jneb.2016.04.288

> Michelle Kulovitz, MS kaj Len Kravitz, Ph.D. Ĉu #Ma? O #Anstata? O Elsendas Rezultojn?
'Esploro trovas, ke iuj manĝaj anstataŭaj produktoj estas efikaj por provizora pezo. Universitato de Meksiko, Ekzercia Scienca Fako