La 3-Taga Dieta Plano Malfari Holiday Damaĝon
Ĉu vi serĉas la plej bonan detoxon post feriado, feriado aŭ indulgema semajnfino? Ekzistas kutime uzita 3-taga dieto purigi, kiu funkcias rapide kaj efike. Estas multaj bonaj detox-dietoj, kiujn spertuloj rekomendas , sed ne ĉiu plano funkcias por ĉiu dietero. Ĉiu dietero estas malsama kaj rapide riparaj planoj ofte resaltas. Ĉi tiu plano, tamen, estas ĝenerala kaj simpla por sekvi por helpi iun ajn rekuperi ilian korpon post kelkaj tagoj.
Kiel fari Vacation-Detox
Post kiam vi revenos hejmen de vojaĝado aŭ amuza ferio, vi eble sentiĝos ŝvela, peza kaj senkulpa. Sonas familiara Kiam multaj el ni estas survoje, ni ofte manĝas pli da junaj manĝaĵoj ol ni devus kaj eble ni eĉ saltos kelkajn laborojn.
Dum vi simple povus reveni al viaj regulaj manĝaj kutimoj kaj atendi vian korpon por malrapide respondi kaj reiri al via normala pezo, plejparto de ni deziras pli rapide ripari. Ĉi tiu 3-taga detox-dieto helpas vin senti pli bonan, purigi viajn manĝajn kutimojn, kaj kutime perdi ankaŭ la ekstrajn feriojn.
Vi povas uzi ĉi tiun programon por preta por speciala evento aŭ post periodo de malsanaj superfluo, kiel feriado aŭ speciala semajnfino. Memoru, tamen, ke ĝi ne estas por rapida, drasta peza perdo. Anstataŭe, la programo sekvas bonajn manĝajn gvidliniojn establitajn de la USDA.
Ĉu Afiŝo-Vacation Cleanse Helpu Min Malakcepti?
Kelkaj homoj faros senaktan dieton purigi liberigi malutilajn toksinojn de iliaj korpoj. La malbona novaĵo estas, ke neniu dieto vere povas "malkonstrui" vian korpon. La bona novaĵo, tamen, estas, ke vi jam havas sistemojn por okupi tiun funkcion. Fakuloj rakontos al vi, ke la korpoj kaj organoj de via korpo ĉiam forigas malutilajn toksinojn. Do ne necesas iri specialan dieton por purigi vian korpon.
Sed dieto povas senti, ke ĝi havigas senaktivigan efikon. Post kiam vi kompletigos 3-tagon purigi dieton, via korpo aspektas kaj sentas malsama. Kaj viaj manĝaj kutimoj ankaŭ estas "senkulpigitaj". Dum la 3-taga plano, vi manĝas tutajn, naturajn manĝaĵojn. Ĉi tio helpas vin ŝanĝi la manieron, kiel vi gustumas manĝaĵon, por ke vi ne plu kuraĝu la salajn, krizajn altajn grasajn manĝaĵojn, kiujn vi kutimis por ferioj.
Do vi perdas pezon sur la 3-taga dieto? Multaj homoj faras. Iuj rimarkas, ke ili sveliĝas iomete por ke la vestoj jam ne estas striktaj kaj malkomfortaj. Kaj pro tio, ke vi suferas nur naturajn sukerojn de freŝaj fruktoj, senkulpaj freŝaj vegetaĵoj kaj sana manĝo, la eksteraj feriaj funtoj ĝenerale restas senpage.
La 3-Taga Plano Post Vojaĝo
La dieta purigo estas súper simpla. Ĝi ne bezonas specialajn aŭ malfacile serĉi manĝaĵojn. Sed ĝi postulas vin organizi, plani kaj kuiri kelkajn manĝojn. La inteligentaj dietistoj povas prepari manĝojn antaŭen, tial ne ekzistas tento manĝi malĝuste.
- Paŝo unu: Ĉesu manĝi ĉiujn malsanajn karbonhidratojn. Eviti rafinitajn aknojn kaj starkajn, pretigitajn nutraĵojn. Anstataŭe, konstruu manĝojn ĉirkaŭ maldika proteino kaj freŝaj, krudaj aŭ vaporitaj vegetaĵoj. Je kelkaj manĝoj, vi povus elekti inkluzivi ununuran servadon de tutaj aknoj (kiel 1/4 taso da bruna rizo) aŭ malgranda servado de skimaj laktaĵoj.
- Paŝo du: Forigu la saloŝakon kaj evitu aldoni saŭojn aŭ kondimentojn al via manĝaĵo. Multaj kondimentoj, kiel rostokolora saŭco, salata vestado kaj tomato-saŭco provizas aldonitajn sukerojn kaj natrio. Espolvu freŝajn herbojn sur manĝaĵon, se vi bezonas kroman guston.
- Paŝo tri: Manĝu tutan freŝan frukton kiam vi deziras ion dolĉa. Ĉi tiu paŝo povas esti la plej malfacila, ĉar multaj el ni ŝatas bakitan bonon por trankviligi niajn sukerojn. Sed malplenaj kalorioj el kuketoj, trinkejoj, kukoj kaj trinkejoj provizas nenecesajn kaloriojn, grason kaj sukeron.
- Paŝo kvar: Trinku akvon. Mi evitas altajn kaloriojn, kafojn, alkoholojn kaj aliajn gustojn, kiuj enhavas naturajn aŭ artefaritajn edulconojn . Se vi sentas, ke vi bezonas aldoni guston al via akvo aldoni freŝajn fruktojn (berojn, kivojn, oranĝajn tranĉojn) aŭ kukumon.
Vorto De
Neniu rapida ripara plano estas inteligenta por grava peza perdo. Sed kelkfoje kelkaj tagoj da pura manĝo estas helpema rekomenci vian guston por sana manĝaĵo kaj alportu vian korpon reen al kie ĝi estis antaŭ ferioj. Dum ĉi tiu 3-tago purigi vin manĝas nutraĵojn, kiuj estas naturaj, neprocesitaj kaj plenaj de nutrado. Kompreneble, en perfekta mondo, jen kiel ni manĝus la tutan tempon. Sed tio ne estas realisma por la plimulto de ni, donita niajn okupatajn vivojn kaj streĉajn horarojn. Plejparto de ni tamen povas fari ĝin dum tri tagoj.
Je la fino de la purigi dieta programo, mia salo, mia sukero-sojlo, kaj mia amasa sojlo sentas, ke ili restariĝas, por ke vi denove manĝu bonan manĝaĵon. Kaj kiam vi plenigas vian fridujon kun nutraj nutraĵoj, via korpo restos sana kaj forta por la longa limtempo.