Inkluzivi Dieton Picon en Plano de Sana Peza Perdo
Manĝante pizon ĉiutage por peza perdo sonas kiel sonĝo farita vera. Homoj, kiuj provas ŝanĝi siajn korpojn aŭ perdi pezon sur la pico-dieto, esperas, ke la revo fariĝu realaĵo. Sed ĉu vi vere povas svelti malsupren, perdi grason, aŭ multe pli manĝi tutan picon-dieton? Probable ne.
Kio Estas la Pico Dieto?
Se vi rigardas interrete por informi pri pika pezo, vi trovos plurajn malsamajn variaĵojn de la pico-dieto.
Iuj novaĵoj eĉ raportas studon provante ke la pico-dieto funkcias.
La 30-taga Pico-Dieto estis disvolvita fare de piksa butiko-posedanto, Matt McClellan. La aktiva gimnastro konsumis ok tranĉojn de pico ĉiutage dum unu monato, sed konservis la pafojn relative sana. Do pupoj kiel kolbaso kaj pipperono estis ne-irado kaj pafoj kiel brokolo, kokido kaj skima fromaĝo restis sur la menuo. Li ankaŭ pliigis sian aktivecon. Li perdis pezon kaj plibonigis sian ĝeneralan sanon post la tridek-programo.
Ankaŭ estas populara 10-taga Pico-puro, kiu estis raportita en iuj revuoj de virinoj. Unu verkisto, ekzemple, rezignis alkoholon kaj sukeron dum dek tagoj, sed manĝis tiom da pico (kaj nur pizon) dum la daŭro de la purigo. Ŝi informis, ke ŝi perdis kvin funtojn.
Finfine, pluraj amaskomunikilaraĵoj informis, ke studo "pruvita" manĝanta picon pliigas pezan perdon. Sed tio ne estis vere, kion la esplorado indikis.
La studo esploras, kiel preni okazontajn trompan tagon povas helpi vin aliĝi al peza perdo plano . En la kontrolita studo, malgranda nombro da partoprenantoj manĝis limigitajn kvantojn de iu "trompaj" manĝaĵoj, ne nur pizoj. Kaj la studo ne nepre montris ligon inter pico kaj peza perdo, sed sugestis, ke la trompaj tagoj helpos plibonigi longtempe.
Ĉu Vi Perdi Pezon sur Pico Dieto?
Ĉiufoje vi restriktas vian manĝaĵon, vi probable vidos iujn ŝanĝojn en la skalo. Se vi manĝas tutan piconan dieton, tio signifas, ke vi ne manĝos glaciaĵon, terpomitojn, sukerujajn bakitajn varojn, grasajn frititajn manĝaĵojn, kaj aliajn indulgentajn erojn, kiuj povas kaŭzi vian kalorian ingestaĵon.
Same, kiam vi limigas vian manĝaĵon-intaĵon al unu manĝaĵo, vi eble malsaniĝos kaj manĝos malpli kiel rezulto. Manĝanta picon la tutan tempon sonas kiel bonega ideo en la tago unu el la dieto. Sed verŝajne ricevos malnovan tagon tri aŭ tage kvar.
Kaj dum pico ne kutime konsideras malaltan kalorian manĝaĵon, vi povas fari ĝin sana premante ĝin per legomoj kaj aliaj malaltaj grasaj ingrediencoj. Se vi sekvas dieton pico-pezan perdon planon, vi povus malpliigi vian grason kaj kalorian ingestaĵon kaj sveltan malsupren. Sed la rezultoj ne probable daŭros.
Kion Will Happen Se Mi Sekvas la Piconan Dieton?
Do, kio ŝanĝoj vi verŝajne vidos, ĉu vi manĝos picon kaj nur pizon dum kelkaj semajnoj aŭ monate? Jen malaltiĝo de eblaj ŝanĝoj al via korpo.
- Via pezo povus ŝanĝi . Vi eble perdos pezon kiel rezulto de reduktita manĝaĵo. Sed pliigo de via salo kaj karulhidrata konsumado povus kaŭzi ke vi retenu akvon kaj vi povus vidi pezan pliigon anstataŭe.
- Vi povas komenci provi pli da junkaj manĝaĵoj . Ofte manĝi salajn kaj starmajn manĝaĵojn pliigas viajn kuraĝojn por tiuj gustoj. Eblas, ke vi eble aldonu pli da salo al via manĝaĵo kaj kuraĝu "malbonajn karbojn" kiel frititajn aŭ manĝajn nutraĵojn kun malmulte da nutra valoro.
- Via tuta korpa graso povas pliiĝi . Vi verŝajne ne vidos grandajn ŝanĝojn al via korpo-komponado, se vi sekvas la picon-dieton dum kelkaj tagoj, sed se vi pliigos vian grasan konsumon manĝante pli da kolbasoj, piproĉoj kaj fromaĝoj, vi eble rimarkos pli grason en via kadro kun la tempo.
La Pico Dieto: Faru ĝin la Vojo
Ĉu vi povas inkluzivi sanan picon en pezo perdo dieto ?
Jes! Sed ĉu vi devas manĝi ĝin ĉiutage, ĉiutage dum semajno aŭ monato? Probable ne. Ajna dieto kiu inkluzivas nur unu manĝaĵon aŭ kiu forigas kompletajn grupojn de nutra nutraĵo ĝenerale ne estas daŭrigebla. Tial, la pico dieto ne estas sana.
Sed tio ne signifas, ke vi ne manĝu picon. Elektu unu nokton dum la semajno kaj eksperimentu per sanaj pikaj receptoj, kiuj inkluzivas tutajn grajnajn krustojn (plenplenajn fibrojn) kaj multe da koloraj legomoj. Vi ĝuos la indulgencon de trompa tago kaj sukcesos konservi sanan daŭrigeblan dieton por longtempa sano kaj bonstato.