Takso-takso Uzata por Mezuri VO2 Maksimumon
La testo de trudmilo de la protokolo de Bruce estas uzata por taksado de la ĝenerala taŭgeco de toleraj atletoj. La provo estis origine desegnita fare de kardiologo Robert A. Bruce en 1963 kiel ne-invasiva testo por taksi pacientojn kun suspektata kora malsano. En klinika agordo, la protokola testo de Bruce trudmilo estas iam nomata testo de streso aŭ testo de tolero de ekzerco.
La provo povas esti uzata por taksi maksimuman oksigenon ( VO2 maksimumon ), kiu estas mezuro de la kapablo de atleto por realigi daŭran ekzercadon. Ĝi estas ligita al aerobia pacienco.
VO2 Max-Testado
Maksimuma oksigeno ( VO2 max ) specife rilatas al la maksimuma kvanto da oksigeno, kiun individuo povas eniri kaj uzi dum intensa aŭ maksimuma ekzerco. Ĝi estas mezurita kiel mililitroj de oksigeno uzata en unu minuto po kilogramo da korpa pezo (ml / kg / min).
La provo de trudmilo de Bruce estas nerekta provo, kiu taksas VO2 max per formulo kaj la kapablo de atleto praktiki sur krado kiel pliigas la ŝarĝon de laboro. Aliaj metodoj de mezurado de VO2 max estas multe pli ĝenaj kaj postulas la rektan kolekton kaj mezuradon de la oksigena volumo kaj oksigena koncentriĝo de inhala kaj eksplodita aero kiun la atleto uzas dum ĝi funkcias. Ĉi tiu kolekto determinas kiom da oksigeno kiun la atleto uzas kiel ili kuras.
Klare, tiu speco de rekta testado postulos multe pli ellaboritan kaj altnivelan ekipaĵon kaj kolektadon de datumoj, ke la formulo baziĝas sur tempo sur la krado.
Kiel Taksi VO2 Max Uzanta la Bruce Treadmill Testo
La protokolo de Bruce estas maksimuma ekzerca provo, kie la atleto laboras por kompletigi elĉerpiĝon, ĉar la rapido de krado kaj kreskado pliiĝas ĉiun tri minutojn.
La longa tempo sur la krado estas la provo-poentaro kaj povas esti uzata por taksi la VO2 maksimuman valoron. Dum la provo, korfa ritmo, sangopremo kaj ratings de perceptita praktiko ofte estas kolektitaj.
VO2 Max Treadmill Testing Atentoj
Ĉar la Bruce-trudmila testo estas maksimuma ekzerco tolereca provo, ĝi ne estas io por fari sen kuracilo kaj sperta superrigardo. En untrained individuo aŭ atleto kun suba koro kondiĉo, praktiki al maksimuma penado povas konduki al vundoj aŭ eblaj koraj eventoj. Dum ĝi realigas la provon de streĉmajstro, la kuracistoj prigardos senĉese la esencaj signoj de la paciento kaj haltos la provon ĉe iu ajn signo de problemoj.
Por atleto, sperta teknikisto devas prizorgi koron-ritmon kaj ritmon dum la provado. Certiĝu, ke via provo-faciliganto havas la taŭgan klinikan kompetentecon kaj faris tiajn provojn multajn fojojn antaŭ ol vi paŝas la kradradon por via propra provo.
Bruce Treadmill Test Stages
Etapo 1: 1.7 mph al 10 procentoj
Etapo 2: 2.5 mph je 12 procentoj
Etapo 3: 3.4 mph je 14 procentoj
Etapo 4: 4.2 mph je 16 procentoj
Etapo 5: 5.0 mph je 18 procentoj
Etapo 6: 5.5 mph je 20 procentoj
Etapo 7: 6.0 mph je 22 procentoj
Etapo 8: 6.5 mph al 24 procentoj
Etapo 9: 7.0 mph je 26 procentoj
La Protokolo de Bruce Protokolo por Takso VO2 Max
Ĉi tiuj estas la formuloj uzataj:
- Por viroj VO2 max = 14.8 - (1.379 x T) + (0.451 x T²) - (0.012 x T³)
- Por virinoj VO2 max = 4.38 x T - 3.9
- T = Plena tempo sur la kradrado mezurita kiel frakcio de minuto (provo tempo de 9 minutoj 30 sekundoj estus skribita kiel T = 9.5).
Normoj pri Protokolo de Bruce
| VO2 Max Normoj por Viroj kiel Mezurita en ml / kg / min | ||||||
| Aĝo | Tre malriĉa | Malriĉa | Foiro | Bone | Bonega | Supera |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2-50.9 | 51.0-55.9 | > 55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | > 52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60 + | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| VO2 Max Normoj por Virinoj kiel Mezurita en ml / kg / min | ||||||
| Aĝo | Tre malriĉa | Malriĉa | Foiro | Bone | Bonega | Supera |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | > 41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60 + | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31.4 |
> Fontoj:
> Heyward VH, Gibson A. Advanced Fitness Assessment kaj Ekzerca Preskripto , 7-a Eldono, The Cooper Institute for Aerobics Research, Dallas TX, 2014.
> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Fiziologio de Sporto kaj Ekzerco . Champaign: Homa Kinetiko; 2012.