En-Hejma Persona Agorda Trejnado estas parto de kreskanta tendenco en la persona trejnada industrio kiu provizas al okupataj homoj ĉie. Tamen, iuj trejnistoj kaj organizoj nun ofertas specialajn programojn, kiuj provizas al pli malnovaj individuoj, kiuj volas pli da sendependeco, pli funkciajn moveblecon kaj pli grandan sanon kaj stabilecon por ĉiutaga vivo.
Ĉi tiu speciala formo de persona trejnado traktas multajn fizikajn malkreskojn, kiuj ŝajnas okazi kun aĝo (perdo de ekvilibro, kunordigo, forto kaj pacienco), kiuj kondukas al pli malalta kvalito de vivo kaj malpli ĝenerala sendependeco.
Senior-trejnado ne estas nur pli facila trejnado
Rapida taksado de "altra persona trejnado" povus konduki unu por pensi, ke ĝi estas nur pli facila persona trejnado. Ne tiel, sed ĝi signifas, ke la trejnado fokusiĝas pri malsamaj bezonoj kaj limigoj. Ekzercoj kiuj konsideras komunajn problemojn asociitajn kun aĝo, inkluzive de arta doloro kiel artrito kaj ĝenerala kuna sano kaj sekureco, estas kritikaj por altnivela trejnado.
Motivado ankaŭ estas grava aspekto de persona trejnado por maljunuloj -speciale por tiuj, por kiuj la fikcio neniam estis fokuso en siaj vivoj. Estas facile malkuraĝiĝi kiam ni alfrontas nian reduktitan flekseblecon, ekvilibron, fortan paciencon. La nocio, ke ni nur "tro maljunaj" por ĉi tiu speco aŭ ke ĝi estas tro riska, povas teni maljunulojn persekuti taŭgan rutinon.
Ĉi tie estas la persona trejnisto, kiu specialiĝas pri altrangaĵoj, estas grava. Havi iun por puŝi vin, sed ankaŭ trankviligi vin, ke vi povas konstrui konfidon, kiu alportas profitojn de si mem preter la fizikaj avantaĝoj.
La zorgoj pri la risko de lezo estas bone fonditaj, ĉar kiel ni agas, niaj korpoj ne rekomencas rapide, kaj minora vundo povas kaŭzi pli grandajn problemojn. Se vi neniam uzis gimnazion, irante en unu povas timigi - kaj ĉi tio estas vera, ne gravas vian aĝon! Sed ĉi tio ne devus bari vin de viaj celoj de fizika plibonigo.
Senior Persona Trejnado Estas Kreskanta
Kiel la generaciaj generacioj de bebo-boomeroj, la bezonado de trejnistoj specialigitaj en altranga agado kreskis kaj daŭre kreskos dum antaŭaj jaroj. Kelkaj trejnistoj merkatas ekskluzive al maljunuloj, sed pli ofte ĝi estas la altkreskaj gimnazioj kaj organizoj kiuj merkatas siajn programojn. YMCA tra la lando ofertas specialajn programojn kaj klasojn por pli malnovaj plenkreskuloj, kaj altrangaj centroj ankaŭ provizis altajn altlernejajn klasojn dum jaroj. Nur nun, ke personaj trejnistoj serĉas la infanojn kaj faras domajn alvokojn.
Altrangaj taŭgaj programoj ofertas unu-unu-unu-trejnadon estas areo kun kreskanta subteno. Esplorado daŭre trovas, ke bone planita, progresema ekzerca programo povas konduki al dramaj pliboniĝoj en forto, ekvilibro, konfido kaj la kapablo vivi sendepende en maljunuloj de 50 ĝis 80 kaj pli tie.