Nutrado ĉe Fast Food Restaurants
Subway - Plej bonaj Elektoj
Subway fiere anoncas 7 sandviĉojn kun malpli ol 6 gramoj da graso. Ĉar ili proponas ĉi tiujn malaltajn grasajn, nutrajn densajn eblojn, kiam vi havas elekton de rapida manĝo, ĉesu ĉe Subway unue. Eĉ se elektante unu el iliaj malfortaj karnaj sandviĉoj, havante ilin teni la urbon kaj petrolon povas redukti la kaloriojn kaj grason.
- Nutra Informo
- Plej bonaj Elektoj: iuj el la "6 gramoj da graso aŭ malpli" sandviĉoj. La plej malalta kalorio sub la Veggie De-lite, 200 kalorioj, 2.5 gramoj graso, 37 gramoj karbohidrato, 7 gramoj da proteino.
- Plej bonaj Malaltaj Karb-Dietaj Elektoj: iuj el la "6 Gramoj de Grasa aŭ Malplej" salatoj, kun oleo kaj vinagreko aŭ la graso-libera itala vestado.
Wendy - Plej bonaj elektoj
- Nutrado Informo
- Cezaro Flanka Salado (sen vestoj aŭ kruĉoj): 70 kalorioj, 4 gramoj grasaj, 2 gramoj de karbohidrato, 7 gramoj de proteino, 45% Vitamino A, 30% Vitamino C. Uzu la Fat Senpagan francan vestadon (80 kalorioj, 19 gramojn da karbonhidratoj, 0 graso) aŭ unu el la reduktitaj grasaj kostumoj. Por tiuj, kiuj havas malmultajn karbajn dieton, la kazero-vestado estas la plej bona elekto, ĝi aldonas nur 1 gramon da karbohidrato, havas 16 gramojn grasajn, 150 kaloriojn.
- Grilled Chicken Go Wrap: 260 kalorioj, 10 gramoj da graso, 25 gramoj de karbohidrato, 19 gramoj da proteino.
- Malgranda Chili: 210 kalorioj, 6 gramoj grasaj, 21 gramoj de karbohidrato, 16 gramoj da proteino, 5 gramoj de fibro. Ĉi tio estas akceptebla por Fase 2 de la Suda Strando-Dieto.
- Sour Cream and Chive Potato: 320 kalorioj, 3,5 gramoj de graso, 63 gramoj de karbohidrato, 8 gramoj de proteino, 60% Vitamino C, 20% fero.
Plej bonaj Elektoj de McDonalds
- Nutrado de McDonalds USA Menuo
- Ensalada Cezaro Grilita de Kokido: 100 kalorioj, 2,5 gramoj de graso, 3 gramoj de karbohidrato, 17 gramoj de proteino, 1 interŝanĝo de vegetaloj kaj 2 interŝanĝoj de karno tre maldikaj. Elektu unu el la grasaj senpagaj aŭ reduktitaj grasaj kostumoj. Ĉi tio ankaŭ estas akceptebla por malaltaj karbaj dietoj.
- Grilled Chicken Snack Wrap: Aŭ Molardo de Mielo aŭ la Barbaco de Chipotle havas 250 kaloriojn kun 8 gramoj da graso, 27 gramoj da karbohidrato kaj 16 gramoj da proteino. La Ranĉa kuleta kokido-bakaĵo havas aldonan 4 gramojn da graso, sed ankoraŭ venas sub pli ol 300 kalorioj.
Burger King Plej bonaj Elektoj
- Tabloj de Nutrado
- Tendergrill Garden Salad with Gat Free Dressing: 290 kalorioj, 7 gramojn grasaj, 24 gramojn karbonhidratajn, 34 gramojn da proteino.
- Chicken Tendergrill Sandwich sen majo: 360 kalorioj, 7 gramoj grasaj, 40 gramoj karbonhidratoj, 55 gramoj da proteino.
- Whopper Jr. - Ordigi sen majo aŭ fromaĝo: 260 kalorioj, 10 gramoj da graso, 29 gramoj de karbohidrato, 13 gramoj de proteino. Interŝanĝoj: 1.75 amelo, 2 karno (alta graso).
- Side Garden Salad: 25 kalorioj, 5 gramoj de karbohidrato, 2 gramoj de fibro, 0 graso, 1 gramo-proteino.
Plej bonaj Elektoj de Taco Bell
- Nutrado Gvidilo
- Por redukti grason kaj kaloriojn por iu ajn ero, ordigu ĝin "Freska Stilo" por anstataŭigi la fromaĝon kaj vestaĵojn kun freŝa festo-saŭco. Serĉu la Freskajn elektojn "Drive Thru Dieto" por tiuj malaltaj grasaj kaj 350 kalorioj aŭ malpli.
- Taco: 170 kalorioj, 10 gramoj de graso, 9 gramoj de proteino, 12 gramoj de karbohidratos, .5 Pano, 1 karno, 1 graso.
- Malalta Karbaj Dietoj: Ordigi iun el la kokaj eroj Freska Stilo kaj sen akra kremo, do ne manĝu la omleton aŭ ŝelon.
Pli Rapida Manĝaĵa Plej Bona Elekta Listo
- Rapida Manĝaĵo Faktoj: Nutraj faktoj en pli ol 1300 eroj el 24 rapidaj manĝaĵaj ĉenoj, kun serĉa funkcio.
En Print
Fast Food Nation: La Malluma Flanko de la All-American Meal. Oni devas legi pri la bona, malbona kaj malbela manĝaĵo.