Gajnu Edge
Multaj eliteletoj kutime uzas bildajn teknikojn kiel parto de trejnado kaj konkurenco. Estas multaj rakontoj pri atletoj, kiuj uzis ĉi tiujn teknikojn por kultivi ne nur konkurencivan randon, sed ankaŭ krei renovigitan mensan konscion, pli altan senton de bonstato kaj konfido . Ĉiuj ĉi tiuj faktoroj montris kontribui al sporta sukceso de atleto.
Teknikoj de visualización por pli bona sporta rendimento
Vidado ankaŭ nomis gviditaj bildoj , mensa ekzameno, amaskomunikilaro kaj multaj aliaj aferoj - ne gravas la termon, la bazaj teknikoj kaj konceptoj estas samaj. Ĝenerale, la visualización estas la procezo krei mensan bildon aŭ intencon de tio, kion vi volas okazi aŭ senti vere.
Atleto povas uzi ĉi tiun teknikon por "intendi" rezulton de kuro aŭ trejnado, aŭ simple ripozi en trankvila sento de trankvilo kaj bonstato. Imagante sceno, kompleta kun bildoj de antaŭa plej bona efikeco aŭ estonta dezirita rezulto, la atleto estas instruita simple simple "eniri" tiun senton. Imagante ĉi tiujn scenojn, la atleto devas provi imagi la detalojn kaj la manieron, kiel ĝi agas laŭ la dezirata maniero.
Ĉi tiuj scenejoj povas inkluzivi iujn el la sensoj. Ili povas esti vidaj (bildoj kaj bildoj), kinestetiko (kiel la korpo sentas) aŭ aŭdora (la bruo de la homamaso).
Uzante la menson, atleto povas alvoki ĉi tiujn bildojn pli kaj pli, plibonigante la kapablecon per ripeto aŭ provo, simila al fizika praktiko.
Kun mensa provo, mensoj kaj korpoj fariĝas trejnitaj por efektivigi la lertecon imagitan.
Esploro trovas, ke ambaŭ fizikaj kaj psikologiaj reagoj en iuj situacioj povas plibonigi per visualización.
Tiaj ripetitaj bildoj povas konstrui ambaŭ sperton kaj konfidon en la kapablo de atleto por realigi iujn kapablojn sub premo aŭ en diversaj eblaj situacioj. La plej efikaj vidaj teknikoj rezultigas tre viglan sportan sperton, en kiu la atleto havas kompletan kontrolon super sukcesa agado kaj kredo en ĉi tiu nova "mem."
Gviditaj bildoj , vidaĵoj, mensaj provoj aŭ aliaj tiaj teknikoj povas maksimumigi la efikecon kaj efikecon de via trejnado. En mondo, kie sporta agado kaj sukceso estas mezurita en sekundoj, plej multaj atletoj uzos ĉiun eblajn trejnajn teknikojn ĉe la mano. Vidado povus esti unu maniero por gajni tiun tre sveltan randon.
> Fontoj:
Brouziyne M, Molinaro C. "Mensa bildaro kombinita kun fizika praktiko de alproksimiĝaj ŝotoj por golpa komencantoj." Perceptaj kaj Motoro-Kapabloj. 2005 Aug; 101 (1): 203-11.
Isaac, AR (1992). "Mensa Praktiko - Ĉu ĝi Laboras en la Kampo?" La Sporta Psikologo, 6, 192-198.
Martin, KA, Hall, CR (1995). "Uzado de mensaj bildoj por plibonigi intrinsikan motivacion." Revuo pri Sporta kaj Ekzerca Psikologio, 17 (1), 54-69.