Kalorioj en Varmaj Hundoj kaj Iliaj Sanaj Utiloj
Varmaj hundoj, ankaŭ nomataj wienoj, frankoj aŭ Francfortanoj, estas varmaj kolbasoj , ofte uzataj en blankaj, elipsaj bukedoj ĉe barbokoj, piknikoj, buloj, filmoj, kaj sufiĉe tro ajn, kie vi trovos koncesion. Ili estas relative malmultekostaj kaj facilaj por kuiri, sed preskaŭ ĉiuj ĝojas manĝi unu kun ketchup, mustardo aŭ sour kraut.
Varmaj hundoj ĝenerale ne konsideras sanaj manĝaĵoj, ĉar ili estas multe transformitaj kaj ofte altkreskaj en graso kaj natrio, pli ili ofte estas servataj kun aliaj malpli ol sanaj manĝaĵoj. Tipa varma hundo estas energia-densa, konsiderante la grandecon de la kolbaso, kun ĉirkaŭ 150 kalorioj kaj 13 gramoj da graso. Tio ne multe sonas, sed unu varma hundo ne tre kompletas, do estas sufiĉe facile manĝi du aŭ tri. Plue vi eble manĝos vian hundon per regula blanka rafinita faruno, kiu aldonas ĉirkaŭ 120 kaloriojn kaj nur iomete da fibroj kaj B-vitaminoj.
Kvankam vi eble ne volas kutimi manĝi ilin regule, ekzistas delikataj manieroj ĝui viajn hundojn sen ruinigi vian dieton. Konservu la kalorion sub kontrolo servante unu varman hundon kaj aldonante sanan flankon, kiel salaton, vegetaĵojn aŭ fabojn.
Tri Sanaj Varmaj Hundaj Elektoj
Enŝovu vian hundon en kreskanta listo. Pillsbury Crescent Hot Dogs estas facile fari kaj iom pli ekscita ol tipa hundino - nur limigu vin al unu.
Ĉiu hundo ankoraŭ estas pli alta en graso kaj natrio, sed ankaŭ estas fonto de proteino, kalcio kaj fero.
Ili facile facilas hejme. Nur tranĉu varman hundon kaj aldonu pecon da fromaĝo. Enŝovu la hundon en pecon de pillsbury-ruliĝa rusto kaj baku ĝis ora bruna. Servu kun verda salato kaj akvo aŭ granda glaso da glacia teo kaj vi havos bongustan manĝon sen tro da kalorioj.
| Pillsbury Crescent Varma Hundo Nutrado Faktoj | |
|---|---|
| Servanta Grandecon 1 Sandviĉon | |
| Por Servado | % Ĉiutaga Valoro * |
| Kalorioj 290 | |
| Kalorioj de Fat 200 | |
| Tuta Fat 23g | 35% |
| Saturita Fat 9g | 45% |
| Kolesterolo 35 mg | 12% |
| Sodio 810 mg | 34% |
| Karbonhidratoj 13g | 4% |
| Fitara Dieto 0g | 0% |
| Sugroj 4g | |
| Proteino 9g | |
| Vitamino Al 2% · Vitamino C 0% | |
| Kalcio 6% · Fera 6% | |
| * Bazita je 2,000 kalorie dieto | |
Uzu tutan aknon-bunon kaj supron kun veggies. Interŝanĝu vian blankan blankan rafinitan hundan bulon kun artisana tuta greno, tiam vestu vian hundon per multaj vegetaĵoj. Tiel vi aldonos nutraĵojn, antioksidantojn kaj volumojn al via varma hundo sen aldoni multajn kaloriojn. Alia tre bona ideo? Aldonu guacamole kaj varmajn paprikojn por bongusta piedbato.
Provu veggie hundon aŭ malaltan grasan hundon. Bonkoraj hundoj malfacile troviĝis, sed nun plej multaj manĝaĵoj havas plurajn markojn, por ke vi povu trovi vegikan hundon, kiu apelacias al vi. Veggie hundoj estas pli malaltaj en grasaj kaj kalorioj ol regulaj varmaj hundoj, sed vi povas kuiri kaj servi ilin, kiel vi farus regula varma hundo.
Se vi trovos, ke vi nur ne zorgas pri la teksturo kaj gusto de iu ajn el la hundaj hundoj, la sekva opcio estus serĉi malaltajn grasajn hundojn faritajn kun meleagro aŭ kokido anstataŭ bovaĵo kaj porko. Legu la etikedojn por ke vi povu kompari kaloriojn, enhavon de natrio kaj tuta graso.
Malklera Varma Hundo Elektoj
Pied-longaj kiliaj hundoj ŝarĝitaj per fromaĝo. Ekstra granda varma hundo kun tunoj da chili kaj fromaĝo estos ŝarĝita kun kalorioj, graso kaj natrio. Se vi amas chili hundojn, komencu per regula grandega hundino, uzu tutan aknon-bunon, pli da chilo (la legomoj estas bonaj por vi) kaj nur iomete da fromaĝo.
Maraj hundoj. Plej ŝatata ĉe graflandoj kaj ŝtataj foiroj, maraj hundoj estas varmaj hundoj, kiuj estis maŝitaj sur bastono, kovritaj per bateo kaj poste profunde frititaj. Ili povas esti bonkoraj se vi estas en tia speco, sed ĉio, kio profunda fritita pasto signifas multan grason kaj kaloriojn. Greno estas pli ol 250 kalorioj.
Komunaj Demandoj pri Varmaj Hundoj
Kio estas nitratoj kaj kial ili estas malbonaj?
Natrio-nitrato estas konservativulo ofte uzata en kuracitajn karnojn inkluzive de tagmanĝo, kolbasoj, varmaj hundoj kaj lardo. Via korpo povas konverti nitratojn en nitritojn kaj poste en N-nitrosajn komponaĵojn, kiuj estis asociitaj kun iuj kanceroj.
Tio certe ne estas bona, sed se la nutraĵoj estas akompanitaj de vitamino C, tiu reago ne okazas. Fakte, se vi rigardas la ingrediencajn listojn, vi povas vidi ascorbic acido (la teknika termino por vitamino C) kune kun natrio-nitrato. Iuj studoj de esploro trovis ligon inter manĝi kuracitajn karnojn kaj havi iomete pliigitan riskon de tiroides kaj cerbaj tumoroj nomataj gliomas. Aliflanke, manĝi kuracitajn karnojn povas esti rilatigita kun malpliigita risko de stomako-kancero.
Do varmaj hundoj kaŭzas kanceron?
Eble, sed neniu scias kiom da varmaj hundoj vi bezonus manĝi ĉiutage por tio. Pluraj esploraj studoj asocias ruĝajn karnojn kaj procesitajn karnojn kun problemoj de sano kaj eĉ morto, sed senĉese, en ĉiuj ĉi tiuj studoj, la partoprenantoj, kiuj manĝas la plej varmajn hundojn kaj aliajn kuracajn karnojn ankaŭ fumas, trinkas multon, estas la plej aktivaj fizike, pezu pli kaj manĝi la plej malgrandajn fruktojn kaj vegetaĵojn. Manĝi la iaman varman hundon estas sekura kaj ne levos vian riskon de kancero aŭ aliaj sanaj problemoj, sed vi povas serĉi markojn, kiuj ne uzas nitratojn en siaj produktoj.
Kio estas la diferenco inter varma hundo kaj kolbaso?
Ĉiuj varmaj hundoj estas kolbasoj, sed ne ĉiuj kolbasoj estas varmaj hundoj. Aliaj tipoj de kolbasoj inkluzivas bratwurston, pola kolbason, someron, bologon, matenmanĝon, kolbason, kaj multe pli. Bratwurst kaj polaj kolbasoj estas similaj al varmaj hundoj, en kiuj ni kutime manĝas ilin en grandaj hundaj bulkoj.
Kial varmaj hundoj vendas en pakoj de dek kiam varmaj hundoj estas venditaj en pakoj de ok?
Ne eblas bonan respondon por tio.
> Fontoj:
> Usona Fako pri Agrikultura Agrikultura Esploro. "Nacia Nutraĵa Datumaro por Norma Referenco Liberigo 28."
> Wolk A. "Potencaj sanaj riskoj manĝi ruĝan viandon." J Intern Med. 2017 Feb; 281 (2): 106-122. doi: 10.1111 / joim.12543. Epub 2016 Sep 6.
> Xie L, Mo M, Jia HX, Liang F, Yuan J, Zhu J. "Asocio inter dieta nitrato kaj nitrito, kaj situa specifa kancero: evidenteco de observaj studoj." Oncotarget. 2016 Aug 30; 7 (35): 56915-56932. doi: 10.18632 / oncotarget.10917.