10 Signoj Via Agrabla Entuziasmo Fariĝis Ofenda

Se vi estas en sano kaj taŭgeco, vi verŝajne volas ke ĉiuj en via vivo estu en ĝi ankaŭ. Tio estas honora golo, sed irante pri ĝi la malĝusta maniero povas fari pli da damaĝo ol bono. Lernu pri la signoj, ke vi povus esti ĝena ĝenaĵo.

1 - Vi Nag Tro Trovas

Plej multaj el ni havas la plej bonajn intencojn, kiam ni estas - ni volas la homojn, kiujn ni amas vivi sanaj , feliĉaj vivoj - se ili nur farus tion, kion ni diras! Naggers inklinas:

• Neniam lasu supren - Petante, "Ĉu vi faros laboron?" estas unu afero. Tweeting, Facebooking, tekstado kaj sendado de fumaj signaloj ĉiutage sendos ilin kurante por kovrilo.
• Kontrolu - "Jen la laboroj, kiujn vi devas fari ĉiutage - ĉi tiu prezento de PowerPoint klarigas ĉion."
• Faru ĉion pri ekzerco - "Kial vi ne ĵetas, kiel vi forprenas la rubujon? Eble vi bruligos kelkajn kaloriojn."

Ĉesu la Nagging

Rimarku, ke la trompiĝo fakte povas reveni. Kuraĝigo kaj laŭdo por la sanaj aferoj, kiujn ili faras, povas pli diferencigi ol malfunkciigi ilin.

2 - Vi estas Mem-Rajta

Reen en la kolegio, mia samĉambro kaj mi fosis en iujn blatojn kiam mia amiko, taŭga freakado, eniris kaj gaspis, "Ho mia gosh, mi neniam manĝus tiujn". Ni rigardis unu la alian, kiel ni ĵus malkovris, ke ni manĝos plenmanon da hundaj idoj.

Ekkuraĝaj freaksoj povas fari aliajn senti malbonajn pri siaj elektoj indikante nian perfektecon:

• Uzante la vorton 'ĉiam' - Kiel estas: "Vi ne funkciis ĉar vi forgesis viajn ŝuojn? Mi ĉiam ekzercas, eĉ se miaj piedoj sangos."
• Uzante la vorton 'neniam' - Kiel, "Mi neniam manĝus ion kun sukero en ĝi, eĉ kun pafilo al mia kapo".

Forpreni la Pedestalon

Rimarkante kiom perfekta vi nur kreas distancon. Kunigi viajn luktojn povas instigi amikojn por malfermi ankaŭ, donante al vi ŝancon helpi.

Pli

3 - Vi estas juĝa

Esti juĝema estas alia kaptilo, kiun ni foje falos. Kelkaj aferoj juĝa taŭgeco povus diri:

• "Ĉu vi vere manĝu tion?"
• "Ho, vi ordonas tion? Mi vokas, ke kora atako sur telero."
• "Ĉu vi volas diri, ke vi neniam faros altajn efikojn? Kiel vi vivas kun vi?"

Reen ekstere

Ni foje hontigas homojn en pli bonajn elektojn, sed neniu ŝatas senti malbonan pri tio, kion ili faras. Iuj mildaj ŝercoj (ekz. "Mi havis ĉi tiun saladon pasintsemajne kaj ĝi estis fenomena.") Sen kroĉi kaloriojn sufiĉas por pensi dufoje. Se ĝi ne faras, ne multe ni povas fari pri la decidoj de aliaj homoj. Fokusu pli pri esti bona rolo-modelo kaj proponante subtenon kiam ĝi taŭgas.

4 - Vi estas Scio-Ĝi-Ĉio

Kiel taŭgeco, ni havas grandegan datumon de taŭgeco en niaj cerboj. La scio helpas nin fari bonajn elektojn, sed ĝi ankaŭ povas instigi nin devigi tiujn elektojn al aliaj. Vi eble estu scio-ĝi-ĉio se vi:

• Donu vian propran kornon : "Ĉu vi scias pri la efikoj de grasaj acidoj sur metabola funkcio en iskemia miokardio? Ĉar mi faras."
• Uzu grandajn vortojn - "Vi devus dorsiflex kiam vi malpermesas labori la vastan flankon."
• Donu nedeziratajn konsilojn - "Mi rimarkis, ke viaj kruroj estas iomete flavaj. Ĉu vi pensis pri fari pli da ŝtonoj?"

Zip Via Lipoj

Dum bonfunkciadoj scias multajn, ni ne scias ĉion. Atendu ke iu petu konsilon antaŭ donaci ĝin kaj ne timu diri, ke vi ne scias ion. Homoj respektas honestecon.

5 - Vi estas Nefidebla kaj Strikta

Kelkaj taŭgecoj havas tute nenian aliron vivi sanan. Prenu ĝin tro malproksime kaj vi ne nur ĝenas aliajn, vi eble ne ĝuos vivon kiom vi povus. Vi eble nefireblas se vi:

• Alportu karotajn bastonojn al ĉiu partio - Se vi estas speciala dieto, tio bone, sed turnante vian nazon ĉe ĉiu plado povus ofendi aliajn.
• Ĉu la loĝanto de kalorioj estas - Ĉe naskiĝtaga festo, vi estas tiu, kiu krias: "Mi legis, ke unu peco de naskiĝtaga kuko havas 947 kaloriojn."
• Malakceptu manĝi ion, kion vi ne analizis en laboratorio.

Bendu Malbonon

Esti sana signifas fari sanajn elektojn plejparte de la tempo. Tamen, permesante iun indulgon de tempo al tempo povas riĉigi vian vivon kaj fari vin pli alirebla al aliaj.

6 - Vi estas Unu-Dimensia

Kiel taŭgeco, mi amas paroli pri ekzerco, foje al la ĝeno. Kunhavigi entuziasmon estas bone sed, se ĝi estas ĉio, kion vi parolas, aliaj homoj evitas vin kiel plago. Iuj signoj por serĉi:

• Kiam iu demandas pri via semajnfino, vi ne havas ideon, kion vi faris krom labori.
• Vi regas la konversacion - Direktante ĉiun temon reen al via maratona trejnado aŭ via profunda amo de flaksaksa oleo povas kaŭzi momentan okul-glazadon.
• La lastaj 8 libroj kiujn vi legis inkludis la vortojn "ekzerco," "sano," "entrenado," aŭ "trejnado" en la titoloj.

Branĉu Ekstere

Fitness estas grava, sed provante aliajn aferojn, kiel fotado aŭ vojaĝo, vigligas kaj faras vin pli interesa. Trovi ekvilibron estas io, kion ni ĉiuj devas labori ĉe.

7 - Vi estas Mem-Grava

Kelkaj el ni kuragxuloj estas tiel fiera pri tio, kion ni plenumis, ni eble elspezu iomete iomete de ni mem. Ni ĉiuj bezonas paton en la dorso por nia malfacila laboro, sed devigante komplimentojn povas turni homojn for. Iuj aĵoj por eviti:

• Bragging - "Mi faris 76 retiriĝojn hodiaŭ kaj mi apenaŭ disigis ŝviton. Homo, mi estas timinda!"
• Montri ekstere - Ĉe ĉiu partio, vi defias ĉiujn al unu-brako-premado-konkurso.
• Vi ripetas - Vi ĉiam rakontas la saman historion pri kiel vi luktis grizan urson en submetiĝon kun via propra forto.

Toning ĝin malsupren

Ne estas nenio malbone esti fiera pri niaj realigoj kaj rakonti al aliaj pri ili sed, kelkfoje, agoj parolas pli laŭtaj ol vortoj. Esti sana, forta kaj fidinda montras, kiun vi vere estas.

8 - Vi Eblus Insensita

"Vi estus bela, se vi perdus pezon - Vi havas tian belan vizaĝon!" Ni ĉiuj aŭdis, ke kliŝo, kaj taŭgeco-freaksoj povas esti tiel sensencaj foje per:

• Oversimplifying - Ne estas helpema diri, "Kial vi ne nur manĝas malpli?" al persono luktanta kun la skalo.
• Kondiĉe - Dirinte, "Vi ne povas resti supre? Vi vere devus labori pri via pacienco," al via amiko ne inspiros pli da laboroj.
• Diskluziva - Se vi ricevas, kion vi konsideras stulta demando ("Kiel mi uzas tranĉilon?"), Forsendante ĝin ("Kio? Ĉiuj scias kiel uzi kradradon!") Certigas, ke ili ne demandos alian.

Ni taŭgeco forgesas, kiel ĝi estas komencanto. Memorante niajn proprajn luktojn povas helpi nin simili kaj doni instigon kiam necesas.

9 - Vi timas

Multaj taŭgaj kuragxoj ekzercis tiel longe, ni forgesas, ke aliaj homoj ne havas la saman scion aŭ saman staminon ni faras. Tio povas rampi en la konsilon, kiun ni donas, kelkfoje sen ni rimarki ĝin:

• "Mi pensas, ke vi bruligos la plej multajn kaloriojn, faras 90-minutajn spin-klasojn. Mi faras ĝin tri fojojn semajnon, kune kun mia maratona trejnado, kaj ĝi rokoj!"
• "Mia preferata ekzerco estas manstaj pushups - ili vere laboras viajn ŝultrojn!"
• Mia agorda horaro? "(Kontroli vian horloĝon)" Kiom longe vi havas? "

estas bonega, ke homoj venu al ni por konsiloj, sed ni ne ĉiam scias, kion aliaj homoj povas manipuli. Rememoru konsilistojn, ke ili eble bezonos malsamajn laborojn kiam ili nur komenciĝas kaj ke tio, kion vi faras, eble ne funkcios por ili.

Pli

10 - Vi estas Vi

Kelkfoje vi ĝenas aliajn simple per esti la sanaj, konvenaj homoj, kiujn vi estas. ? I povas esti malfacile esti ĉirkaŭ iu kiu havas? In #? Iu elpensita kaj via tre #? Eesto povas rememorigi ilin de tiu fakto. Estas kelkaj homoj, kiuj estos ĝenataj, ne gravas, kion vi faros, sed se iu ajn senĉese elektas vin ĉar vi estas sano, vi eble ŝatus defendi vian pozicion.

Memoru, ke esti sana, taŭga kaj forta ne estas io por pardonpeti. Se vi partoprenas iujn kondutojn listigitajn supre, vi eble havas iujn aferojn por labori. Tamen, se vi simple vivos vian vivon kiel vi ŝatas kaj vi sentas bonon pri vi mem, tiam tio gravas. Konservu la grandan laboron!