Sanaj aviadiloj ne estas tiel malfacilaj, kiel ili kutimis esti, sed se vi trovas vin per aviadilo, kiu ne plibonigis siajn oferojn, estas plej bone prepari.
Konsideru la enhavon de la "snack pack", ke mia amiko Aaron ĵus alportis reen de flugo en grava usona aviadilo:
- mini somusa kolbaso
- fromaĝo
- fromaĝoj
- Maizaj blatoj
- kuketoj
- sekvinberoj
Aaron svingis la sekvinberojn (bona movado!) Kaj alportis al mi la reston por rapida kaliko. Mia korinklino de la grandioza tutaĵo? Sorprendente 1.064 kalorioj. Tio pravas - 1,000-kalorika bakaĵo !
Kun ĉi tiu ekzemplo en menso, vi eble bezonos plani viajn proprajn snakajn taktikojn por via somera vojaĝo. Rigardu ĉi tiujn konsiletojn por elekti aŭ paki sanajn aviadilojn.
Antaŭpremu antaŭ forpreni
La venontan tempon, kiam vi eksplodas vian flugon de informoj enrete, alklaku por kontroli, ĉu viaj snack-skatoloj estas listigitaj por ke vi povas elekti antaŭtempe. Se la bakado estas tute nepre, vi povas esti preta kun alternativaj botoj de via propra (rulumu por ideoj pri bongustoj de BYO)!
Voku la flugkompanion
Demandu se la aerolínea provizas alternativan kaj pli bonan butikon eĉ se ĝi ne estas listigita. Se ekzistas pluraj ebloj listigitaj enrete, serĉu aŭtoveturejojn kiel "inteligentaj" aŭ "ĝustigitaj" en la snack-skatolo. Sed vi ankoraŭ devas zorgi: Ne ĉiuj ideoj pri "sana" tradukas al dieto-amika.
(Kazo en punkto? Iam unufoje provizis pakon de plena graso granola kun arakidoj kaj ĉokoladaj blatoj kiel inteligenta snack-opcio. Ĝi plenigis kvanton da 440 kalorioj!)
Planu Antaŭe
Planu la manĝojn kaj manĝojn antaŭ via flugo. Ĝi ĉiam prenas pli longan tempon ol plani ekstere de la tero kaj kurado, do eĉ se via normala manĝempo estas horoj for kiam vi foriros por la flughaveno, ĝi estas inteligenta movado por preni manĝeton aŭ manĝmanĝon antaŭ ol vi iros.
Farante tiel malhelpos vian apetiton , neebligos forkapti la vojon kaj helpi vin diri ne al tiuj malpli-prefereblaj manĝeblaj manĝoj post kiam vi cirkulis la aŭtoveturejon kelkfoje. (La liberaj manĝaĵoj estas precipe malfacile rezisti en ĉi tiu situacio!)
Konservu vian cerbon Busy
Faru ion anstataŭ kapjesi. Stazi okupita malhelpos vin manĝi el tedaĵo. Ĵurnalo aŭ leganta bonan libron estas ambaŭ eksplodantaj. (Persone, mi ĵuras per krucoj. Ĉu mi estas meze de la aero aŭ ĝi estas meze de ŝin postrestas en la kontinento, farante krucvorto helpas min fendi preskaŭ preskaŭ ajn dezirante ).
Esti Elektema
Forigu la blatojn, kraketojn, karnojn, muffinojn, maizajn pecetojn (vi ricevas la bildon) de via norma snack-skatolo kaj ĝuu, kio ajn restos. La escepto al ĉi tio? Se vi proponas bakitajn blatojn, tutajn aknojn, meleagron, kaj similajn ... bonvolu memori!
Restu Hidrata
Ĉi tio gravas la tutan tempon, sed trinkante sufiĉan akvon estas precipe grava kiam vi flugas, por eviti malhidratigon. Se vi malhidratiĝos, la "signaloj" de malsato kaj soifo povas transiri kaj eble vi povas senti simple malsata eĉ se vi ne vere malsatas.
Ekstaru
Iru ĉirkaŭ la kajuto kiam vi donos la antaŭeniron al. Nur malgranda eksplodo de lumo-aktiveco povas forgesi vian menson.
Kaj laste, alportu vian propran pikilon. Jen kelkaj ideoj:
Grandaj Vojaĝoj Snacks De Hejmo
- Kupra sako de tutaj aknoj
- via plej ŝatata 100 kaloria pako
- pakaĵo de sekaj fruktoj
- kordo fromaĝo
- meleagro
- Unu servanta de senhelpaj aŭ malpeza salta migdalo
- Senkulpa dolĉa aŭ gumo (Teni vian buŝon okupatan!)