"Mi vere volas formiĝi antaŭ ol mi iros al la gimnazio." Jen la unua afero, mia kliento, Jessica *, diris, kiam ŝi dungis min esti ŝia persona trejnisto. Kiam mi demandis ŝin, kial ŝi ne nur uzis la gimnazion por formiĝi, ŝi diris: "Ĉu vi frenezas? Mi ekridos el tie!"
Estas malfeliĉa, sed multaj homoj sentas timigajn pensojn eniĝi al gimnazio .
Iranta en grandega malferma ĉambro kun centoj da misteraj maŝinoj estas malmola kaj kio plej malbona estas, ke la membroj ŝajnas esti bonegaj kaj scias precize kion ili faras. Ne malfacile vidas, kial multaj homoj opinias, ke ili estas tro senformaj por aliĝi al gimnazio.
La bona novaĵo estas, ke ekzistas multaj elektoj por kiel kaj kie vi laboras kaj ĉiu gimnazio ofertas malsaman specon de atmosfero. La lertaĵo estas trovi unu, kiu sentas bonvenon al vi.
Kial lernantoj povas esti timiganta
Navigado de la gimnazio povas ĵeti iun por buklo, eĉ sperta ekzercantoj. Mi vidis multajn personajn trejnajn klientojn klini sin en la gimnazion por ilia unua kunveno kun mi, aspekto de timo sur iliaj vizaĝoj, kiel ili demandas, ĉu ili vestis ĝuste ... kian torturon mi metos ilin ... kiel stulta Ĉu ili rigardos antaŭ ĉiuj ĉi tiuj homoj? Estas normala sperti tiujn timojn kiam vi aliĝas al gimnazio kaj ne malfacilas vidi kial vi rigardas kiel iujn sanajn klubojn estas starigitaj:
- Malfermaj spacoj - Se vi serĉas privataron dum laboroj, aliĝi al granda gimnazio eble ne estu por vi. En multaj sanaj kluboj, la enirejaj areoj estas malfermitaj per kartaj maŝinoj vicigitaj unuflanke kaj pezaj maŝinoj disĵetitaj tra la planko. Iuj grupaj gimnazĉambroj povas esti kovritaj per fenestroj, por ke homoj povu vidi kaj iuj trovos ĉi tion malkomforta, kiam ili nur komencas ekzercon.
- Konfuza maŝinaro - Treadmills, bicikloj, elipsaj trejnistoj , buloj, bandoj, pezaj maŝinoj ... Ĉiu ĉi teamo povas esti tre konfuza se vi neniam uzis ilin antaŭe. La timo rigardi stultaĵon estas io, kion ni ĉiuj spertas, provante novajn aferojn kaj la superfortajn elektojn povas aldoni tiun timon.
- Agresaj vendistoj - Laborante la kuraĝon viziti gimnazion malfacile estas por iuj homoj kaj, se vi timas, agresema vendisto povas timigi vin eĉ pli. Ne ĉiuj sanaj kluboj estas tiel, sed multaj premas vin por subskribi. Multaj homoj trovas sin subskribante super siaj unuenaskitoj sen eĉ certiĝi ke ili volas membriĝi.
- Fortaj kuristoj - Ĉiu gimnazio havas regulajn kaj iuj iomete timigas, se vi faras sinceran eraron (kiel preni tro da maŝino aŭ ne meti viajn pezojn reen en la ĝusta loko). Kvankam vi trovos plej multajn membrojn estas helpema kaj bela, ne ĉiuj gimnastroj estas pacienca kun novuloj kaj povas timi navigi la gimnazion kun ĉi tiuj tipoj de homoj.
- Belaj homoj - Tiam estas la belaj homoj. Kvankam ekzistas granda vario de gimnazistoj, grandaj kaj malgrandaj, ĉiam estos tiuj homoj, kiuj ŝajnas havi perfektajn korpojn. Multaj malsanoj povas esti timigitaj kiam ili vidas ĉi tion, ne memorante, ke ĉiuj komenciĝas kiel komencanto ĉe unu punkto aŭ alia.
Se vi intencas timigi gimnastikojn, sed vi ankoraŭ volas lokon, kiun vi povas fari, ekzistas iuj aliaj ebloj por vi. Ĉio necesa estas iom da tempo kaj esplorado por trovi la ĝustan lokon por vi.
Elektanta Vian Sanan Klubon
Estas multaj faktoroj por konsideri elektinte sanan klubon, de loko al membrecaj kotizoj kaj kontraktoj. Sed neniu el ili gravas, se ĝi ne havas la ĝustan specon de atmosfero. Kiam vi serĉas gimnazion, vi volas trovi lokon, kie vi sentas vin komforta kaj eble ne ĉiam troviĝos ĉe la plej proksima ĉeno kiel 24 Hour Fitness, Bally's, Gold's aŭ Lifetime Fitness.
Kvankam ĉi tiuj tipoj de gimnazioj kutime ofertas ampleksan gamon da servoj kaj klasoj, la grandaj spacoj kaj kelkfoje agresemaj vendistoj povas malkomfortigi ĝin por iuj. Por pli individua kaj zorgema atento kaj ankaŭ bonveniga atmosfero, kontrolu iujn ĉi tiujn ideojn.
La YMCA
La YMCA estas senprofita komunuma serva organizo, centranta sur familiara sano kaj bonstato. Kvankam ĉiu estas malsama, plej multaj ofertas riĉan atmosferon, amikan bastonon kaj grandan lokon por familioj ekzerĉi kaj ludi kune. Kontrolu vian lokan YMCA por vidi kiajn programojn ili proponas, por infanoj kaj plenkreskuloj.
Juda Komunumaj Centroj
La JCC estas alia familia-amika loko proponanta ĉion de gimnazproduktadoj por grupaj feliĉaj klasoj. Same kiel la YMCA, ili ankaŭ ofertas multajn kampojn kaj programojn por infanoj same kiel kuracaj servoj. Kaj vi ne devas esti juda kuniĝi.
Lokaj Distro-Centroj
Multaj urboj kaj urboj havas Parks & Recreation Department proponante bonvenajn klasojn (por plenkreskuloj kaj infanoj), taŭgekcentroj, infanaj programoj kaj pli. Ĉi tiuj tipoj de lokoj ofte estas hazardaj kaj malstreĉataj, ol "hardcore" kiel iuj aliaj tipoj de gimnazio. Vi ofte povas kuniĝi al taŭgaj klasoj (kiel yoga aŭ tai chi) sen devi pagi gimnaran membrecon kaj ĝi estas bonega loko renkonti viajn najbarojn sen senti kiel vi estas en konkurenciva medio. Kontrolu kun via loka parka fako por ekscii, kio estas disponebla en via urbo.
Hospitalo-bazitaj Ludistinoj
Multaj hospitaloj nun ofertas gimnastikojn, kio estas bonega, ĉu vi havas kuracan aŭ ne. La dungitaro ĉe ĉi tiuj tipoj de gimnazioj kutime tre bone trejnis kaj, kompreneble, vi havas aliron al medicinaj konsiloj, se vi bezonas ĝin.
Virinaj Kluboj
Ĉi tiuj tipoj de kluboj (kiel kurboj) kutime ofertas 30-minutajn cirkvitojn, kiuj kombinas forton kaj aerobian trejnadon en unu ekzerco. Ĉar ili estas virinoj-nuraj kaj senkuraĝaj, multaj virinoj sentas komfortajn laborojn en ĉi tiu tipo de medio. La malfacilaĵoj estas, unue, farante la saman praktikon por tro longa povas konduki al pezaj perdo-altebenaĵoj kaj aburrimiento. Due, la hidraŭlikaj maŝinoj malhelpas iujn pezajn ekscentrajn movadojn (malpliigo de pezo). Kvankam Kurboj asertas, ke ĉi tio estas pli sekura kaj reduktas vundon, ĉi tio efektive signifas, ke muskoloj ne estas trejnitaj funkcie. Muskoloj devas esti kapablaj trakti pezon (ĉu ĝi estas kun maŝinoj aŭ reprenas infanon) per plena gamo de moviĝo. Ankoraŭ tio ĉi povas esti bonega loko por komencantoj, precipe se vi restos monate-monate.
Personaj Trejnaj Studoj
Multaj personaj trejnaj studoj estas malgrandaj kaj iom pli hejme ol grandaj gimnazioj. Vi povas trovi ĝin pli komforta funkcii en ĉi tiu tipo de medio kaj eble vi povas plani privatajn kunsidojn kun trejnisto. La sola malfacilaĵo estas, ke vi kutime ne povas uzi ĝin kiel vi gimnazio (te montriĝos en ajna momento por entrenado) sed nur por individuaj kunsidoj kun via trejnisto.
Konstruu Vian Konfidon ĉe la Gimnazio
Se vi decidas kuniĝi al gimnazio, ekzistas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por faciligi kaj sperti la sperton:
- Agordu orientiĝon . Multaj gimnastikoj ofertas novajn membrojn orientiĝojn kie trejnisto montras vin ĉirkaŭe kaj instruas vin kiel uzi la maŝinojn. Ĉi tiu servo estas kutime libera kaj unufoje vi scias, kiel la maŝinoj funkcias, vi sentos multe pli komforta pri montriĝi por via laboro.
- Iru personan trejniston . Persona trejnisto povas agordi vin kun plenplena praktiko bazita sur viaj celoj. Li aŭ ŝi ankaŭ povas eduki vin bone, instrui vin kiel uzi la maŝinojn kaj esti via subteno dum vi lernas novajn agadojn.
- Laboras kun amiko . Ĉiam pli facilas fari ion kun subteno kaj iranta en gimnazion multe pli facile kun amiko. Trovu amikon aŭ parencon kun similaj celoj kunigi gimnazion kun vi, se vi povas.
- Elektu malpli okupatajn horojn . Plej multaj gimnazioj okupas temojn kiel ekzemple frua mateno, tagmezo kaj post laboro. Por eviti la homamason, vi povas plani viajn laborojn dum meze de ŝin postrestas aŭ inkluzive malfrue en la nokto, se tio funkcias por vi.
Gravas scii, ke la gimnazio ne estas por ĉiuj, do vi ne devas senti, ke vi devas aliĝi unu por akiri bonan praktikon. Vi povas facile agordi vian propran hejman gimnastikon , uzu realigajn filmetojn aŭ ekpreni viajn laborojn eksteren. Por praktiki ideojn, vizitu mian Workout Center por ampleksa vario de liberaj ekzercaj rutinoj. Vi povas ankaŭ dungi en-hejmaj personaj trejnistoj akiri unu-unu-unu instrukcion sen la distro de aliaj ekzercantoj. Ekzistas multaj ebloj tie por adapti viajn bezonojn, do prenu iom da tempo por trovi la plej komfortan kaj subtenan entrenan medion por vi.