Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 120
Grasa - 2g
Carbs - 17g
Proteino - 8g
Tuta Tempo 5 min
Prep 2 minutoj , Kuiri 3 min
Servoj 1
Provu ĉi tiun varman trinkaĵon por meza mateno aŭ meze de ŝin postrestas, aŭ kiel trinkaŭdado. La miksaĵo de spicoj-kurkumo, kartomomo, cinamo, zingibro kaj trunko-donas la trinka dolĉa gusto kaj la trinkanto iomete trankvila. Mielo kaj vanila helpo dolĉigas ĉi tiun trinkaĵon nur tuŝon, do vi povas senti, kiel vi trinkas latte.
Esplorado pri specifaj spicoj kaj ilia rolo en kancero-preventado ankoraŭ daŭras. Multaj studoj trovas signifajn rezultojn kiam la spicoj konsumas en grandaj kvantoj aŭ dozoj. Ĉi tio malfacile povas fari en la ĉiutaga vivo, kaj eble danĝera, ĉar grandaj dozoj de spicoj povas interagi kun iuj kuraciloj.
Turmeriko estas unu spico, kiu estis vaste studata, kun pli ol miloj da laboratorioj studitaj dum la lastaj jardekoj. Klinikaj provoj nuntempe ekzamenas la rolon, ke kemio povas havi en kancero-preventado. Ĝenerale, uzu malgrandajn spicojn en via kuirado por plibonigi la guston de via manĝaĵo (kaj trinki) kaj provizi iun ebla kancero malhelpante propraĵojn longtempe.
Ingrediencoj
- 1/4 cucharadita grundaj kurikoj
- 1/4 cucharadita de kartomo de tero
- 1/4 cucharadita de planko cinamo
- 1/8 kulero da zingibro
- 1/16 cucharadita de plankoj
- 1 pokalo de malalta graso
- 1/2 cucharadita de mielo
- 1/8 cucharadita ekstrakto de vanilo
Preparado
- Miksu kune la aromajxojn en malgranda bovlo kaj apartigu.
- Varma lakto sur la forno supre super meza varmego.
- Stiriĝu en la mielo kaj vanilo kaj kuiri aliajn 30 sekundojn. Aldoni la spicojn, movu kaj varmigi dum aliaj 30 sekundoj.
- Verŝu en mukon kaj servu.
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Ĉu vi volas eĉ pli varmegon al ĉi tiu spiceda trinkaĵo? Aldonu kelkajn muelojn da nigra pipro al la miksaĵo por subtila sed delikata kroma spico.
Por igi ĉi tiun varman trinkaĵon en manĝon, movu duonon de tolo da rostita aveno kaj mildigi dum 5 minutoj. Vi havos delikatan spikitan avenan matenmanĝon plena de solvebla fibro , proteino, kaj tutaj grajnaj bonoj.
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Por konservi viajn spicojn, aĉetu ilin en malgrandaj grandecoj (ĉi tio estas speciale grava por spicoj, kiujn vi ne ofte uzas) kaj etikedu ilin per la dato, kiam vi unue malfermas ilin. Ĵetu spicojn, kiuj sidis en via kabineto dum pli ol unu ĝis du jaroj. Post iom da tempo, spicoj inklinas perdi sian guston aŭ iri rancida pro ilia alta oleo enhavo. Provu spicojn en malvarma kaj malluma areo de la kuirejo.