Birdo de paradizo estas unu el tiuj jogoj, kiujn vi rigardas kaj pensas, ke vi neniam povos fari. Sed dum multe okazas en ĉi tiu pozicio (kio kun la ligo kaj la staranta sur unu kruro kaj la haŭta strio ), ĝi komencas multe pli senti kiam vi rompas ĝin laŭgrade. Kio iam aspektis neebla igas serion de atingeblaj manovroj, vojon de tie ĝis ĉi tie.
Ekzistas unu grava kuraĝigo, tamen: vi vere devas fari ligitan etenditan flankon de angulo antaŭ ol vi povas trakti birdon de paradizo. Se vi povas administri la flankan angulon ligi per rimeno, malferma kesto kaj rideto, bonvolu iri kaj provu preni la transiron al staranta en svarga dvidasana korpigante vian rimenon. Sed se vi ankoraŭ laboras en la ligo, ne rapidu moviĝi. Ĉi tiu afero ankoraŭ restos ĉi tie, kiam vi pretas por ĝi.
Tipo de pozicio : Staranta, ekvilibriganta
Profitoj : plifortigas la krurojn kaj kernojn, plibonigas la ekvilibron, malfermas la koksojn kaj ŝranĉojn.
Instrukcioj
1. Komencu en etendita etendita flanka angulo.
2. Turnu vian kapon tiel ke via rigardo venas al via antaŭa piedo. Paŝu vian dorson antaŭen por ke viaj piedoj estu paralelaj al la fronto de via mato. Konservu la ligon dum vi faras ĉi tion. Estas bone, se ĝi prenos al vi kelkajn paŝojn por akiri la malantaŭan piedon antaŭen.
3. Nun vi enen antaŭen klinas viajn brakojn envuelte unu kruron.
Tenu ambaŭ genuojn iomete klinitaj.
4. Transmetu vian pezon al via senpaga kruro (la senlima). Staru firme sur tiu piedo.
5. Levu vian alian piedon de la tero. Malrapide konduku vin al staranta, tenante la ligon kaj do levante la ligitan kruron kun vi.
6. Kiam vi sentas konstantan en pozicio, komencu rektigi la ligitan kruron ajnan kvanton.
7. Alportu vian rigardon sur vian kontraŭan ŝultron, for de via etendita kruro.
8. Por eliri, ripari la ligitan kruron kaj malrapide malsupreniri tiun piedon al la planko. Konservu la ligon, kiel vi preterpasas vian liberan kruron al la dorso de la mato, revertante la procezon, kiun vi kutimis eniri. Vi finos reen en ligitaj flanka angulo.
9. Liberigu la ligon kaj ripeti sur la alia flanko.
Komencaj Konsiloj
Ĉesu, kiam vi trovos necese liberigi la ligon. Vi povas uzi rimenon anstataŭ ligi kun viaj manoj, se vi volas daŭrigi. Paciencu.
Altnivelaj Konsiletoj
1. Vi verŝajne povas diri, ke ĉi tiu afero prenas multan kernan forton. Se vi havas la ligon, sed la ekvilibro estas tre malfacila por vi, aldonu kelkajn inspiritajn yogojn al via rutino.
2, Rajtigante vian levilan kruron estas la fina floro, sed tute dependas de via kokso kaj haŭta fleksebleco. Ĉi tio plibonigos tra la tempo, do ne devigu ion ajn.