Kalcio pli vitamino D estis rekomendita dum jaroj kiel efika traktado por plibonigi ostan sanon. Kronika esplorado indikis kalcion por redukti la riskon de osteoporosis kaj frakturoj precipe en mezaĝaj individuoj kaj pli plenkreskuloj. Kelkaj freŝaj studoj instigis iujn diskutojn, kiuj indikas, ke tio eble ne estas, kaj la ebleco por frakturo estas la sama sendepende de kalcia suplemento.
La studo de kalcio eldonita en la Brita Ĵurnalo de Medicino kaŭzis multajn novaĵojn pridubante la efikecon de kalcio-suplemento por redukti ostajn frakturojn. Multaj el ni aŭskultas kaj legis ĉiutage ĉiutage kredante ĉi tiujn titolojn. La problemo estas novaĵoj ofte okazas antaŭ ol solida provo produktiĝas. Prelimaj studoj signifas pliajn esplorojn postulataj kaj besto-esploro vere ne povas esti aplikata al homa fiziologio. Multaj novaĵoj derivas de ĉi tiu tipo de esplorado.
Fraplinioj estas por kolizia valoro, do antaŭ ol elŝalti botelojn da kalcio kaj verŝante lakton laŭ la drenado, necese necesas per la provo. Ni venis de la aĝo de "lakto faras korpon bone" kaj reduktante la efikon de osteoporosis kun preskribitaj kalcio-suplementoj. Kiel kelkaj novaĵaj informoj bazitaj sur minimuma esplorado kaŭzas tian escepticismon? Ĉi tio estas pli alarma aliro por gajni legantojn ol dividi detalajn precizajn faktojn pri kalcia esplorado en novaĵoj.
Kio eliris el la fraplinioj, ke individuoj, kiuj kompletigas aŭ volas kompletigi kun kalcio, devas scii?
Kion Vi Devus Scii
La Brita Ĵurnalo de Medicino publikigis esploradon pri ĉu kreskanta kalcio de dietaj fontoj aŭ suplementoj estus utila por redukti frakturojn. Ĉu vi kaptis tion? La studoj ne rilatas al normaj ĉiutagaj valoroj de kalcio aŭ dirante kalcio ne estas utila. Ili ekzamenis, se aldona kalcio postulas normalan ekvilibran dieton . Ĉi tiu debato daŭris dum jaroj kaj restas senkonscia.
Pliaj indikoj por subteni pli da kalcio kiel bezonas por plibonigita osta denseco aŭ malpliigi frap-riskon estas postulita. La esploradaj revizioj estas impresaj, sed ekzistantaj nekonsekvencoj inter studoj. Ŝajnas, ke la esploristoj ankoraŭ identigis kaj precize komparis la rezultojn de pliigita kalcio-ingeso kaj frakvalo.
Iuj de la fortoj de la kalcio-studoj inkludis:
- Hazarde kontrolitaj provoj
- Studoj observacionales
- Takso de kvar fractaj punktoj - kokso, vertebra kaj antaŭbrako
Iuj el la malforteco de la kalcia esplorado inkluzivis:
- Studoj de cohortoj referencitaj
- Ne plenumante kvalitan takson de studoj sed uzante la rezultojn ĉie
- Mallonga juĝa daŭro
- Uzanta ostan mineralan densecon (BMD) kiel la punkto fino anstataŭ frakturo
- Limigi juĝajn partoprenantojn al sanaj loĝantaroj aŭ tiuj kun malalta risko de osteoporosis
Esploradaj rezultoj estas konsiderataj nekalkuleblaj, surbaze de ne havi pli ampleksan amplekson de homoj kaj pli preciza fina punkto. Iuj el la trovoj malkaŝis minimuman evidentecon por subteni pliigitajn dietajn kalcion kiel faktoro por malpliigi fracturkapablon, tamen, suplemento montris nekonsistajn pliboniĝojn. La studo indikis avantaĝojn kaj konsilojn de kalcio-konsumado per dietaj kaj suplementaj fontoj .
Alia Grava Informo
Fajlinoj inklinas apogi pli al la negativoj ol dividi pozitivajn informojn kiel okazis en la demando pri la efikeco de kalcio. Laŭ esplorfluoj, kalcio-suplementoj povas esti utilaj en populacioj, se vaste uzataj, tolereblaj kaj konsideritaj sekuraj. Ĉi tiu informo ne estis enhavita en la raportaĵo.
Ŝajne, ebla gastrointestina malĝojo kaj potencaj cardiovaskulaj aferoj kun pliigita kalcio-stimulis ĝeneralan rekomendon ne kompletigi kun kalcio. Evidente, la malfavora risko superas la malgrandajn avantaĝojn laŭ kelkaj studoj.
Pliaj konkludoj malkaŝas malgrandajn pliboniĝojn en osta minerala denseco (BMD). Pro tio ke la rando mezuris pliboniĝon de 1-2%, la studo konsideris ĉi tiujn trovebajn rimarkojn por subteni reduktitan riskon de frakturo. La demando pripensi ĉi tie estas kiam faris malgrandajn pliboniĝojn fariĝi bagatelaj?
Aliaj studoj produktis statistike signifan 15% malpliigitan riskon de totalaj frakturoj suplementaj kun kalcio plus vitamino D. Aldone, multaj esploraj trovoj subtenas kalcion plus vitaminon-suplementon kiel efikan intervenon por redukti fracturon de risko inter mezaĝa ĝis pli plenkreskuloj.
Vorto De
Kalcio pli vitamino D estas montrita kiel efika traktado por redukti la riskon de osteoporosis kaj posta fracturo. Kiam solida esplorado pri esencaj nutraĵoj kiel kalcio estas pridubita, gravas legi pli novaĵon kaj labori kun realaj faktoj. Esploro estas grava parto de provoj por subteni la rolon de vitaminoj kaj mineraloj en nia sano kaj bonstato. Kronikaj homaj studoj de fidindaj fontoj estas bonega maniero revizii konfiditan informon. Se vi konsideras preni kalcion, ĝi rekomendas diskuti kun via kuracisto antaŭ preni ĉi tion aŭ ajnan alian suplementon.
> Fontoj:
CM Weaver et al., Kalcio plus vitamina D-suplemento kaj risko de frakturoj: ĝisdatigita meta-analizo de la Nacia Osteoporosis-Fondo, 2016
> Karl Michaëlsson et al., Kalcio-suplementoj ne malhelpas frakturojn, British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland et al., Kalcia ingesta kaj risko de frakturo: sistema revizio, British Journal of Medicine , 2015
> Vicky Tai et al., Kalcia ingesta kaj osta minerala denseco: Sistema revizio kaj meta-analizo, Esploro, Brita Revuo de Medicino , 2015