Ekzerco Bulimia, la Nova Manĝanta Malordo
Kvankam multaj el ni zorgas pri akiri sufiĉan ekzercon , tia afero estas tro multe da ekzerco . Regula ekzercado estas bona afero, sed pli ne ĉiam estas pli bona kaj en iuj kazoj, komprenebla ekzerco povas esti tiel danĝera kiel manĝantaj malordoj kiel anoreksio kaj bulimio.
Komprenebla ekzerco estas nur alia ilo, kiun iuj homoj uzas por purigi sian korpon de kalorioj, simile al bulimiko, kiu bizas kaj purigas.
Fakte, eĉ ekzistas nomo por ĝi: Ekzerco Bulimia.
Ekzerca Bulimio
Ekzerco bulimia malfacile diagnozas ĉar ĉiuj parolas pri kiom bone ĝi estas por ekzerco. Se vi faras pli, ĉu ne bone? Ne se vi prenos ĝin tro malproksime. Se vi uzas ekzercon por purigi aŭ kompensi manĝi bingojn (aŭ nur regula manĝado), vi povus suferi ekzercon bulimion.
Kompreneble, scianta kiom da ekzerco tro multe estas io, vi eble lernas la malfacilan manieron, sed se vi atentas vian korpon, estas avertaj signoj, ke vi ekzerzis al la maksimumo.
La Simptomoj
Kompromitantoj ofte planos siajn vivojn ĉirkaŭ ekzercado same kiel tiuj kun manĝantaj malordoj, planas siajn vivojn ĉirkaŭ manĝado (aŭ ne manĝado). Aliaj indikoj de kompensa ekzerco estas:
- Malaperita laboro, partioj aŭ aliaj citas por ekzerco
- Laborante per lezo aŭ dum malsana
- Esti grave deprimita, se vi ne povas eniri
- Laborante ekstere dum horoj ĉiutage
- Ne prenante neniun ripozon aŭ reakiron
- Sentante kulpa kiam vi ne funkcias
Komprenebla ekzercado devas fari kun kontrolo, same same kiel homoj kun manĝantaj malordoj uzas manĝaĵon kiel manieron por fari siajn vivojn. Sed ĝi povas igi senfinan laboron, se vi ne zorgas, ĉar plejparto de homoj neniam sentas kontentigita kun siaj korpoj aŭ ties taŭgeco, kiom ajn ili praktikas.
Ĝi ankaŭ atingas punkton de malpliigo de rondveturoj, kie vi ekscias pli kaj pli kaj ne akiras ion el ĝi. Nur tiel ni povas fari por ŝanĝi niajn korpojn antaŭ ol genetiko transprenas kaj, en iu momento, ĉiuj trafas altebenaĵon, ĉu ne gravas. Pli tie de plastaj kirurgio, niaj genoj determinas la ĝeneralan formon kaj korpon, kiun ni heredas, kaj la tuta ekzerco en la mondo ne ŝanĝas tion. Same kiel via alteco kaj okulo, ekzistas iuj aferoj, kiujn vi simple ne povas ŝanĝi sen ekstera helpo.
La Danĝero
Ekzercante tro multe estas preskaŭ tiel malbona kiel ne sufiĉe agrabla. Tro da ekzerco povas konduki al ĉiuj specoj de problemoj kiel ekzemple:
- Lezoj kiel streĉaj frakturoj, varoj kaj spravoj
- Malalta korpa graso - tio povas bone soni, sed por virinoj povas kaŭzi iujn gravajn problemojn. Ekzerci tro multe povas kaŭzi virinan periodon ĉesi, kiu povas kaŭzi ostan perdon
- Fatigue - Ĉiam sentante laca, malgraŭ praktiki kaj malriĉa agado dum ekzercado
- Deshidratación
- Osteoporosis
- Artrito
- Reproduktaj problemoj
- Koraj problemoj
- Brulvundo
Kelkaj el ĉi tiuj simptomoj ankaŭ aplikiĝas al preterpasado, sed se vi estas obsedita kun ekzercado kaj uzu ĝin kiel manieron malfari malbonan manĝadon sur regula maniero, ĝi ne estas io, kion vi povas trakti nur.
Multaj devigaj komercistoj trovas, ke ili bezonas terapion por helpi ilin trakti ekzercon bulimion. Ĝi estas insidinda kondiĉo, kiu ofte bezonas tion ekster rimedo por helpi al la koro de la problemoj kaj helpi vin trovi eliron.