Stock Your Home Gimnastikejo kun Ĉi Eroj por Resti Supple
Resti fleksebla kaj evoluanta kerna forto kaj ekvilibro estas ŝlosilo por ĝenerala kapablo, pozicio kaj bona marŝado. Ĉi tiuj eroj povas helpi vin evoluigi vian flekseblecon, kerna forto kaj ekvilibro.1 - Ekzerca Pilko
Ĉu vi uzas ĝin kiel seĝon aŭ kiel bazon, por fari ekzercojn kaj streĉojn, ekzerca pilko estas esenca peco de kora plifortigo kaj ekvilibro. Ĝi ankaŭ helpas vin evoluigi vian ekvilibron kaj propriocepcion. Vi povas trovi ekzercon en ĉiu grava komercisto en la sekcio de sano kaj sano. Vidu ĉi tiun jogan laboron por plibonigi flekseblecon kaj kunordigon.
Pli
2 - Ŝaŭma Rulilo
Ĉi tiu estis la unua peco de kora plifortigo, kiun mia trejnisto rekomendis. Alta denseco-ŝaŭma rulilo estas uzata kiel malstabila bazo, sur kiu vi povas plenumi ekzercojn, kiuj ludas viajn stabiligajn muskolojn. Vi ankaŭ povas uzi ĝin por profunda masaĝa premo por malpezigi muskola streĉiĝo - du bonegaj avantaĝoj. Vi povas trovi ŝaŭmajn rulilojn enrete aŭ ĉe iu sporta aŭ taŭga komercisto. Vidu kiel uzi ĝin por masaĝo .
Pli
3 - BOSU Balance Trejnisto
La BOSU-ekvilibra trejnisto estas iom pli multekosta, sed mi amas fari ekzercojn pri ĝi ĉe la gimnazio. Vi povas fari preskaŭ ajnan ekzercon en la BOSU, ekzemple kvazaŭoj, kruĉoj, fiŝoj, kaj donu al ĝi tiun ekstran randon, ankaŭ trejnante vian ekvilibron, proprancepton kaj korajn fortojn. Vi verŝajne trovos BOSU ĉe sporta aŭ taŭga vendejo, aŭ aĉetu interrete. Jen kiel uzi BOSU por diversaj laboroj.
Pli
4 - Yamuna Korpo Ruliĝaj Buloj
Donu vin mem profunda histo-masaĝo kun la Yamuna Body Rolling-tekniko. Mia amasa terapiisto donis klasojn en la tekniko, en kiu vi uzas la pezon de via korpo kontraŭ firma pilko por liberigi muskola streĉiĝon. Mi prenas pilkon en mia pakaĵo por akiri bonan masaĝon kiam mi vojaĝas.
Pli
5 - Ekvilibro
La J-Fit Fit Disko povas esti uzata kiel seĝo kuseno por doni al vi la samajn profitojn kiel uzi ekzercon pilkon kiel seĝo, sen kelkaj el la malfacilaĵoj. Ĝi ankaŭ povas esti uzata kiel bazo por kerno, ekvilibro kaj streĉado. Ĝi havas unu glatalan flankon kaj unu flankan flankon por provizi masaĝon kaj pli da defioj por ekzerco.
Pli