Tranĉante la karbojn dum pakado en la gusto
La festo de la festoj finiĝis, kaj nun ĝi temas por ekkompreni ĉion pri tiu sobra meleagro. Por sorto, se vi estas malalta-karbita dieto, meleagro estas sufiĉe multe la ideala manĝaĵo, pakante apud neniu karbo per ok onzas.
La defio, sekve, estas kiel reteni tiujn profitojn, kiam ĝi forprenas restojn en bonan, delikatan familiaran manĝon. Jen sep sugestoj, kiuj ne nur konvenas al la fakturo, sed ankaŭ funkcias nur kun sobra aŭ ruliĝanta kokido.
Turkio Hash
Se vi havas multajn restojn de malalta karbata festo, vi preskaŭ havas ĉiujn ingrediencojn, kiujn vi bezonas por fari rapidan kaj bongustan haŭton. Sed, anstataŭ uzi la terpomojn trovitajn en plej multaj hash-receptoj, aldonu tri tasojn de malpeza kuirita florbrasiko al 16 onzas de kubaj meleagroj. Stiriĝu en ajna sobra legomoj, kiujn vi povas havi kune kun grandegaj pecoj de malalta karbo-plenigo , kaj supre ĝi ĉio eliras kun du al tri tasoj de sobra malalta karbo-ŝtono . Baku je 350 F dum 35 ĝis 40 minutoj, kaj vi havos vin delikata post-feriado.
Turkio à la Reĝo
Ĉi tiu sana turno sur tradicia kokino-a-reĝa recepto dependas de plenmano da simplaj ingrediencoj inkluzive de verdaj paprikoj, cepoj, fungoj, kaj migdalo aŭ sojfabo. Vi povas servi la finitan pladon super malalta karbostostuko, spagueta kvazaŭo aŭ hava lito de florbrasika rizo aŭ florbrasiko . Por aldonita ŝraŭbingo, faru simplan flankon de salato kovrita per malalta karbo- arbo vinaigreto .
Turkio Tetrazinni
Turkio tetrazzini povas esti maljuna lernejo, sed ĝi certe estas animo-kontentiga maniero uzi sobran meleagron. Anstataŭ uzi tradiciajn nudotojn, vi povas fari ĉi tiun malaltan karbon-version kun spaguŝaj ŝuŝoj aŭ shirataki-nudeloj . Ĉio, kion ĝi bezonas, estas malgranda ŝprucaĵo de ŝereo por tute transformi la pladon, dum aspergado de migdalaj manĝoj supre donas al ĝi belan kaj nutran finon.
Turkaj Ŝiparoj
Vi povas uzi vian imagon por aperi kun kelkaj bongustaj manĝoj. Komencu kun pako de malalta karbo-tortoj kaj aldonu kiom da viando aŭ legomoj, kiujn vi ŝatas por la perfekta manĝaĵo. Nia preferata inkluzivita tranĉita meleagro, maldika tranĉaĵo de cheddar-fromaĝo (0,4 gramoj da karboj per onza), kruta folia leuko, kaj rostitaj ruĝaj paprikoj. Eĉ pli simpla estas verŝajxo kun tranĉaĵoj de meleagro, krema fromaĝo (0.75 gramoj da karboj per onza), kun leŭtuko, kaj iom da sovaĝa senbruna saŭco .
Turkaj Supoj
Vi neniam povas malĝustiĝi kun meleagna supo, kiu estas tiel alta kiel gusto kaj malalta en karboj. Vi povas iĝi inteligenta kaj simpla kun bona, antikva meleagro vegeta supo aŭ provu ion malsaman kun malalta karbobiela Soupo pakita per paprikoj, kukurbo, verdaj faboj kaj kale. Se vi zorgas pri io kuraĝa sed volas eviti tradiciajn orajn nudelojn, rigardu en la azia manĝoŝelo por celofana nudeloj faritaj kun batatoj.
Turka Pieda Piedo
Ĉiuj amas koton, sed kiu havas la tempon fari unu? Rapida solvo estas preni la trankviligan meleagron kaj legomojn de via festo-festeno, ĵeti kelkajn malpeze saŭtajn fungojn, kaj moviĝi en sobra malalta karbo-ŝtono (maldungante kun pliaj stokoj aŭ sojfabo, se necesas).
Kaj, anstataŭ pakaĵuko, supre ĝin forpuŝu per kroĉa ŝelo farita per malaltaj karbaj biskvitoj , Popo en la forno ĉe 375 F dum 30 ĝis 35 minutoj ĝis la saŭco estas bubbly kaj la biskvitoj estas bela ora bruna. Se komenciĝinte de frukto, ekzistas same facile facila kukaĵo-recepto kiu prenas malpli ol 30 minutojn por prepari.
Turkio Tamale Piedo
Ĉi tio estas rapida kaj facila Sudo de la Limo trakti ke ĉiuj en la familio amos. Anstataŭ uzi grundan bovaĵon, prenu iom da malhela karna meleagro kaj doni ĝin rapidan batalon en la manĝaĵa procesoro ĝis iomete tranĉita (ne tero). Vi povas tiam ĵeti kelkajn ruĝajn kaj verdajn paprikojn, kukon da tinktitaj tomatoj, kaj kelkajn aliajn ingrediencojn por fari recepton, kiu ne nur malaltiĝas en karboj, sed plenplena.
Kaŝa, malalta grasa cheddar supro-kapsuloj ĉi tiu unu-unu-afabla familiara favorito.