Ĉu V8 Suko Sana?

V8 Suko Nutrado Informo kaj Sanaj Utiloj

Se vi estas sana manĝanto, vi verŝajne havas multajn freŝajn legomojn en via fridujo. Sed foje ĝi povas esti defio prepari sufiĉe da freŝaj aŭ frostigitaj vegetaĵoj por renkonti nutrajn rekomendojn . Do vi eble elektu trinki V8 sukon anstataŭe. Sed estas V8 bona por vi? La respondo dependas de kelkaj faktoroj, inkluzive de la aliaj nutraĵoj kaj trinkaĵoj, kiujn vi inkluzivas en via ĉiutaga dieto.

V8 Suko Nutrado kaj Kaloriaj Grafoj

Kalorieroj kaj nutraj faktoj por V8-suko dependas de la tipo, kiun vi aĉetas. Estas multaj malsamaj varioj de ĉi tiu populara trinkaĵo. Nutra informo por la originala miksaĵo estas listigita sur la etikedo provizita. Kalorie kaj nutra informo varias iomete por la aliaj gustoj.

• Sika Sodio V8 Suko : 50 kalorioj, 0 gramoj graso, 10 gramoj karbohidrato, 7 gramoj sukero, 140 miligramoj sodio, 900 miligramoj kalio, 2 gramoj de fibro, 2 gramoj de proteino.
• Sika Varma V8 Suko : 50 kalorioj, 0 gramoj da graso, 10 gramoj de karbohidrato, 7 gramoj de sukero, 640 miligramoj da natrio, 460 miligramoj kalio, 2 gramoj de fibro, 2 gramoj de proteino.

• Sika Sodio Pika Varma V8 Suko : 50 kalorioj, 0 gramoj da graso, 11 gramoj de karbohidrato, 8 gramoj de sukero, 140 miligramoj da natrio, 1000 miligramoj kalio, 2 gramoj de fibro, 2 gramoj de proteino.
• V8 Esencaj antioksidantoj : 50 kalorioj, 0 gramoj de graso, 10 gramoj de karbohidrato, 7 gramoj de sukero, 480 miligramoj da natrio, 490 miligramoj kalio, 2 gramoj de fibro, 2 gramoj de proteino.

• V8 Alta Fibro : 60 kalorioj, 0 gramoj graso, 13 gramoj karbohidrato, 7 gramoj da sukero, 480 miligramoj da natrio, 490 miligramoj kalio, 5 gramoj de fibro, 2 gramoj de proteino.
• V8 De Kalko-Suko : 50 kalorioj, 0 gramoj da graso, 10 gramoj de karbohidrato, 7 gramoj de sukero, 590 miligramoj da natrio, 430 miligramoj kalio, 2 gramoj de fibro, 2 gramoj de proteino.
• V8 Hint of Black Pepper Juice : 50 kalorioj, 0 gramoj da graso, 10 gramoj de karbohidrato, 7 gramoj de sukero, 590 miligramoj da natrio, 450 miligramoj kalio, 2 gramoj de fibro, 2 gramoj de proteino.
• V8 Bloody Mary Mix : 40 kalorioj, 0 gramoj de graso, 8 gramoj de karbohidratos, 7 gramoj de sukero, 620 miligramoj de natrio, 270 miligramoj de kalio, 1 gramo de fibro, 1 gramo de proteino.
• V8 Spicy Mango Vegetable Juice Coctel : 50 kalorioj, 0 gramoj de graso, 12 gramoj de karbohidrato, 9 gramoj de sukero, 650 miligramoj da natrio, 260 miligramoj kalio, 1 gramo-fibro, 1 gramo-proteino.
• V8 Maro Salo kaj Clam Vegetable Suko Coctel : 60 kalorioj, 0 gramoj graso, 14 gramoj karbohidrato, 12 gramoj sukero, 650 miligramoj sodio, 320 miligramoj kalio, 0 gramoj de fibro, 1 gramo-proteino.

Kompreneble, la kvanto, kiun vi konsumas, ankaŭ faras grandan diferencon. Sola servado de la trinkaĵo estas 8 onzas aŭ 1 taso. Kiel referenco, 8 onzas estas la grandeco de malgranda suko-vitro.

Multaj trinkantaj glasoj kaj tumoroj estas 12 onzas aŭ pli. Malgranda botelo de V8, kiujn vi aĉetas en la vendejo, estas 12 onzas.

Kiam vi aĉetas V8-sukon, vi ankaŭ povas vidi multajn fruktojn kaj legomojn en la breto proksime de la tradiciaj tomatoj. Vi vidos variadojn kiel V8 Strawberry Banana, V8 Peach Mango, aŭ V8 Concord Concord Grape Cranberry. Ĉi tiuj trinkaĵoj enhavas pli sukero kaj provizas pli da kalorioj ol la tradicia vegeta suko. Vi ankaŭ povus vidi V8 + Energiajn Trinkojn ĉe via loka varmego aŭ komforta vendejo. Ĉi tiuj trinkaĵoj povas inkluzivi vegetan sukon, fruktan sukon, aŭ ambaŭ. La energiaj trinkaĵoj ankaŭ provizas kafeinon por energio.

Ĉu V8 Suko Bona por Vi?

Se vi ĝuas la guston de V8-suko, vi gajnos plurajn avantaĝojn kiam vi konsumas la trinkaĵon. Kaj se vi elektas V8 sukon anstataŭ alian tipon de trinkaĵo kiel frukta suko, dolĉigita teo aŭ sodazo, plej multaj sanaj spertuloj dirus, ke V8 estas bona por vi.

Ekzemple, V8 suko estas multe pli malalta ol sukero ol multaj aliaj trinkaĵoj. Ok-viza glaso de Originala V8 enhavas nur 6 gramojn da sukero, dum glaso da oranĝa suko enhavas 22 gramojn da sukero. 8 onza glaso de senkoloraj pomaj sukoj provizas 24 gramojn da sukero.

Plejparto de V8 vegetalaj sukoj-varioj estas bona fonto de kalio, kiu helpas reguligi sangopremon kaj muskolajn kreskojn. V8 ankaŭ provizas vitaminon A por plibonigi vian imunan sistemon, kaj vitamino C pliigas ostan sanon, vundan resanigon, kaj provizas multajn aliajn avantaĝojn.

Tamen, se vi rigardas vian natrioran ingestaĵon, V8 eble ne bonas por vi. Servado provizas pli ol kvaronon de la rekomendinda ĉiutaga donaco de natrio. Kelkaj pikaj varioj provizas eĉ pli.

Trinkanta V8 vs. Manĝanta Legomojn

Originala V8 estas farita el karotoj, akvofoj, leŭgoj, petroselo, spinakoj, beoj, celerioj, kaj kompreneble tomatoj. Multaj V8-trinkantoj supozas, ke kiam ili trinkas la trinkaĵon, ili konsumas la ekvivalenton de du kuradaj legomoj. Sed se vi legos la malgrandan presilon sur la etikedo, vi vidos, ke vi efektive konsumas la ekvivalenton al la suko de du kuŝaj legomoj. Tiu distingo gravas por kelkaj kialoj.

Kiam suko ĉerpas el fruktoj aŭ legomoj, la fibro restas malantaŭe. Nunaj gvidlinioj rekomendas, ke plenkreskuloj konsumas almenaŭ 28 gramojn da fibroj tage (aŭ 14 gramojn por 1000 kalorioj). Fibro pliigas vian sanon per multaj manieroj. Ne nur fibro plibonigas digeston kaj regulecon, sed laŭ la USDA , fibro ankaŭ provizas multajn aliajn sanajn profitojn, inkluzive malpliigitan riskon de iuj specoj de kancero, obesidad, cardiovaskulaj malsanoj kaj diabeto.

Bedaŭrinde, kiam vi trinkas verdan sukon, vi ne konsumas tiom multe da fibroj kiel vi faras kiam vi manĝas legomojn. Ekzemple, se vi manĝas tomaton (1.5 gramojn da fibro), taso da betoj (3.8 gramoj) kaj tigo de celerio (.6 gramoj de fibro), vi profitus de preskaŭ 6 gramoj da fibro. Sed se vi trinkas unu glason de originala V8-suko, vi nur konsumas 2 gramojn da fibro.

Alia avantaĝo manĝi viajn legomojn estas ke ĝi plibonigas sanajn manĝajn kutimojn. Kiam vi manĝas (prefere ol trinkas) veggies, vi konsumas ilin pli malrapide, kaj vi povas preni la tempon por ĝui la guston, la buŝon sentas, kaj la senton de pleneco, kiu maĉas kaj manĝas. Tutaj legomoj ankaŭ plenigas vian teleron, kiu povas aldoni al la ĝuado konsumi manĝon. Ĉiuj ĉi tiuj faktoroj okupas rolon en evoluigi manĝadajn praktikojn, kiuj subtenas sanan pezon.

Elektante kaj Stokante V8 Suko

Vi trovos V8-sukon en la sekcio (nefridigita) trinkaĵo de la provizejoj, kaj vi ne bezonas fridigi ĝin kiam vi alportos ĝin hejme dum ĝi daŭras senaktigita. Sed vi devus fridigi la produkton post kiam vi malfermu ĝin.

Vi ankaŭ devus pensi pri la kvanto de V8, kiujn vi konsumos, kiam vi elektos la grandecon por aĉeti. Ĉiu botelo havas daton stampitan sur la pako. Vi devas konsumi la trinkaĵon antaŭ tiu dato. Laŭ Campbells, la kompanio, kiu faras V8-se la ujo estas 46-onza aŭ 64-onza plasto-botelo, vi devas uzi ĝin ene de 14 tagoj de malfermo.

Vojoj por Inkludi V8 en Via Dieto

Se vi ĝuas la guston de V8 vegetala suko, tiam konservu ĝin en via kuirejo. Uzu ĉi tiujn konsiletojn por inkludi V8 en sana dieto:

• Aldoni V8 al glaciaĵoj anstataŭ pli dolĉaj sukoj kiel pomo-suko aŭ karoto suko.
• Se vi kutime trinkas sodon kun via lunĉo aŭ vespermanĝo, trinku V8 anstataŭe, por akiri la profitojn de vitaminoj kaj mineraloj.
• Elektu V8 sukon anstataŭ pakitaj glatajĵoj, kiujn vi trovas en multaj komercaj butikoj. Multaj pre-pakitaj glataĵoj estas tre altaj en sukero.
• Por tranĉi kaloriojn kaj natriojn, elektu la pli malaltajn natriajn variojn kaj aldoni akvon, aldoni glacion aŭ aldoni akvon de spirata akvo la trinkon por dilui ĝin.

Vorto De

Por multaj el ni, provas akiri sufiĉe da vegetaĵaro en nia dieto estas defias. Tial, multaj el ni kredas, ke trinkante V8-sukon estas bone por vi. Kiam vi konsideras la profitojn, la kaloriojn kaj la nutrajn faktojn por la trinkaĵo, ĝi povas esti inteligenta elekto en iuj situacioj. Sed neniu manĝaĵo aŭ trinkaĵo faros aŭ rompos vian kompletan nutra plano. Provu manĝi varion de freŝaj, frostitaj fruktoj kaj legomoj. Poste aldonu la bezonon, trinkante akvon tiom ofte kiel vi povas.