Nutrado Highlights (por servado)
Kalorioj - 97
Grasa - 8g
Carbs - 6g
Proteino - 3g
Tuta Tempo 8 min
Prep 8 min , Kuiri 0 min
Servoj 20
Vorto de averto: ĉi tiuj cinamo de citrono kokaj bluaj buloj estas iam iomete adictivaj. Sed tio estas bone, ĉar ĉiu havas nur malpli ol 100 kaloriojn kaj nur 3 gramojn da sukero, do vi povas uzi vian propran plej bonan juĝon kiam indulgi.
Ĉu vi volas scii la ŝlosilon por teni la sukeron tiel malaltan? La nekutima sed delikata pariĝo de cinamo kaj citrono. Se vi amas citronon kaj cinamo kaj vi neniam antaŭe provis ĉi tiun grupon, vi estos enganchata!
Krom esti malaltaj en sukero, ili ankaŭ estas bona fonto de koro sanaj mono kaj polinsunsaturaj grasoj . Plue, ili estas facile facilaj? La plej malfacila parto estas zesti la citronon, sed vi ankoraŭ povas esti en la malpli da 10 minutoj plata-perfekta, kiam vi iomete amuzas iomete dolĉa!
Ingrediencoj
- 2 kalikojn da bela migdala faruno
- ¼ kaliko de pura siropo de arce
- 2 kuleroj de oleo de migdaloj
- 2 kuleroj de citrono, aŭ al gusto
- 1 cucharadita de planko de cinamo, aŭ por gusto
- ¼ kulere de salo de maro aŭ salo de tablo
- ¼ taso senkribigita senkolorigita kokoso
Preparado
- Kombini farunon de migdalo, siropo de arce, oleo de migdalo, citrono de citrono, cinamo kaj salo en nutraĵo de nutraĵoj. Procezo ĝis miksaĵo estas bone kombinita kaj iomete glueca.
Lineu grandan teleron aŭ malgrandan bakotukon kun plasto kaj disigi mason en 20 pecojn. Ruli ĉiun pecon en pilkon.
Metu tranĉitan kokonon sur malgrandan teleron kaj ruli ĉiun pilkon en la kokoso, tiam revenu al plato aŭ bakanta folio. Povu servi tuj aŭ vendejo kovrita en fridujo ĝis preta manĝi.
Inkluzivaj Variadoj kaj Substaraĵoj
Vi povas anstataŭigi la migdalajn oleo por ia neŭtrala vegetala oleo aŭ likva kokosa oleo . Bonvolu aldoni kroman citronon kaj kokoson, se oni deziras. Komencu kun rekomenditaj kvantoj, tiam aldonu pli laŭeble.
Kuirejo kaj Servado Konsiletoj
Vi povas fari grandan grupon de ĉi tiuj kaj stoki ilin en bone stampita ujo en la freezer. Ĝuu ilin frostitaj, aŭ iomete iomete en la fridujo antaŭ servado. Ĉi tiuj bluaj buloj estas perfektaj por deserto aŭ posttagmezo trakti tason da teo.