Perdi Pezon kaj Disbati Vian Talion
Perdi ventron graso unue estas definitiva pli por tiuj, kiuj sekvas la Sud-Strandan Dieton . Post la Fase 1 , vi trovos, ke viaj pantalonoj iomete pli malfiksas. Vi eble devos preni vian zonon en pinto, cinch la jogajn pantalonojn pli malpezajn, aŭ eĉ devas aĉeti novajn. Kiel povas dieto kaŭzi vin perdi pezon en certa areo?
Teknike, tio estas la respondo de via korpo al la dieto - ne la dieto mem - kiu kondukas al la redukto de stomako-graso, kiu ankaŭ estas konata centra adiposidad.
? I estas tre instiganta vidi pozitivajn #? An? O al via korpo en la unuaj semajnoj de dieto. Ĉi tiu frua sukceso, kiu aspektas pli bone kaj vidante la skalon-kapo malsupren, povas konservi vin fidela al la dietaj gvidlinioj.
Kiel la Suda Strando Dieto Reduktas Ventron Grasa
D-ro. Agatston klarigas la mekanismon reduktantan la grason de la dieto en la libro de Dieta Suda Strando. Li diras, ke manĝado de dietoj alta en rafinita sukero kaj aliaj "malbonaj" karbonhidratoj ŝprucas vian sangan sukeron, kaŭzante pli altajn insulinajn nivelojn en via korpo. La pliigitaj niveloj de insulino kaŭzas grason esti pli deponata en via ventro, prefere ol aliaj areoj de la korpo.
Pro tio ke la Suda Strando-Dieto estas ĉio pri kontrolanta insulin-nivelojn per fokuso sur "bonaj" karboj kaj ekspluatado de malbonaj, farante la ŝanĝojn difinitajn en la Fase 1 kondukos al kraĉa lumbardo por tiuj, kiuj aliĝas al la dieto.
Ĉu la Suda Strando Dieto Vere malpliigas Ventron Grasa?
D-ro Agatston povas fari ĉi tiun aserton pro tio, ke li subtenis ĝin kun studo pri esploritaj esploroj publikigitaj en la Arkivoj de Interna Medicino .
Lia studo komparis la Sud-Strandan Dieton kun unu rekomendita malpliigi kolesterolon kiu ne restriktis karbonhidratojn. La grupo de Dieta Sud-Strando havis signan malpliigon en la talio-koksa proporcio kaj plibonigo de sangaj lipidoj, kaj preskaŭ duoble tiom da pezo kiel la alia dieta grupo.
Ĉi tio estas multe pli da kontrolado de dieta programo, kiu estas tipa por dieta libro.
La Arkivoj de Interna Medicino eldonas seriozan medicinan esploradon kaj ĝi estas unu el la plej rimarkitaj kaj respektataj medicinaj revuoj. Ĝi havas severajn gvidliniojn en kio ĝi publikigos. Tre malmultaj aliaj dietaj libroj povas fari la samajn asertojn kiel la Suda Strando-Dieto. Ili ĝenerale starigas por atestoj kaj, plejparte, publikigado en plej malgrandaj revuoj, kiuj havas malpli striktan interparolon.
Paneoj de Centra Adipositeco
Ne nur ĉi tio donas vian motivon antaŭenpuŝi frue en la dieto, ĝi ankaŭ provizas sanajn profitojn: Belly graso estis provita kaŭzi pliigitan korpan malsanon riskon en virinoj kaj viroj. Ĝi estas asociita kun insulina rezisto kaj pli altaj niveloj de inflamo. Studoj pruvis ke alta viscera grasa maso estas asociita kun pliigita risko de prediabeto kaj tipo 2 diabeto.
Fontoj:
> Agatston, Arthur, MD. La Dieto de Suda Strando: La Deliciosa, Doktoro-Desegna, Malprofunda Plano por Rapida kaj Sana Peza Perdo, St. Martin's Griffin.
Aude YW, Agatston AS, Lopez-Jimenez F, Lieberman EH, Marie Almon, Hansen M, Rojas G, Lamas GA, Hennekens CH. "La Nacia Kolesterola Edukada Programo Dieto kontraŭ Dieta Malsupra en Karbonhidratoj kaj Pli alta en Proteino kaj Monounsaturated Gato: Hazarda Procezo". Arch Intern Med . 2004 Oct 25; 164 (19): 2141-6.
Neeland IJ, Turer AT, Ayers CR, Powell-Wiley TM, Vega GL, Farzaneh-Far R, Grundy SM, Khera A, McGuire DK, de Lemos JA. "Dysfunctional Adiposity kaj la Risko de Prediabetes kaj Tipo 2 Diabeto en Obese Adultoj." JAMO 2012 Sep 19; 308 (11): 1150-9.