Taksi Atkins Diet Negatives kaj Positives Before You Start
La plano de dieto de Atkins trapasis multajn ŝanĝojn dum la jaroj. La strikta manĝa plano havas multajn unikajn faktorojn, kiujn vi devus konsideri antaŭ ol vi provos sekvi ĝin. Atkins provizas plurajn avantaĝojn, kiuj povas fari ĝin la perfekta dieto por iuj. Sed la malfacilaĵoj povus regi ĝin por aliaj. Se vi konsideras ĉi tiun dieton perdi pezon por bono, estu certa, ke vi taksos ĉiujn avantaĝojn de Atkins antaŭ ol vi komencos la dieton.
Atkins Diet Pros
La dieto de Atkins funkcias por homoj, kiuj preferas strukturitan manĝaĵon. Jen kelkaj kialoj, kiujn Atkins povus labori por vi:
- Plene manĝa plano. Iuj homoj ŝatas la fakton, ke vi povas manĝi pli da manĝaĵoj en la dieta plano de Atkins. Ekzemple, multaj homoj preferas ĉi tiun dieton ĉar bonaj manĝaĵoj kiel stekoj kaj hamburgeroj povas resti sur via menuo.
- Lernu manĝi sanajn karbojn. La dieto de Atkins forigas rafinitajn karbonhidratojn kiel bakitajn varojn kiel kukon kaj blankan pano kaj instigas vian ingestaĵon de sanaj karbonhidratoj, precipe en la postaj etapoj de la plano. Do vi lernas la diferencon inter bonaj karboj kaj malbonaj karboj.
- Neniuj kalorioj. Malamo kalkuli kaloriojn ? Tiam ĉi tio estas la dieto por vi. Vi kalkulas purajn karbojn por perdi pezon, sed vi ne devas zorgi pri kalorioj. Krome, vi povas trovi vian idealajn karbonhidratan nivelon dum vi sekvas ĉi tiun planon.
- Signifa pezo perdo. Multaj homoj perdis multan pezon sur ĉi tiu plano. Iuj dietistoj de Atkins perdas 80 funtojn aŭ pli sur la plano. Dum la plej frua etapo de la dieto, nomata indukto , rapida pezo perdo estas komuna. Ĉi tiu frua peza perdo povas provizi kreskon de konfido kaj motivado.
- Plibonigita sano. Malgraŭ la pli alta dika enhavo de dieto, iuj Atkins-dieters vidas pliboniĝojn en iliaj kolesterolo-niveloj. Krome, vi probable reduktos vian sukeron en ĉi tiun planon, kiu povas plibonigi vian sanon.
- Fabrikitaj manĝaĵoj haveblaj. Se vi ne ŝatas prepari vian propran manĝaĵon la tutan tempon, Atkins-snack-baroj kaj aliaj manĝaj anstataŭoj estas oportune haveblaj en multaj merkatoj kaj rabataj vendejoj.
- Atkins-rimedoj estas vaste haveblaj. Vi trovos plej multajn bezonojn por sekvi la planon Atkins enrete. Manĝaĵoj kaj aliaj gvidiloj estas provizitaj en ilia retejo. Vi ankaŭ trovos Atkins-librojn kaj gvidojn en librejoj kaj interrete.
Atkins Diet Kons
Dum iuj dietoj ĝuas de la profitoj de la dieto, aliaj luktas por aliĝi al la strikta manĝa plano de Atkins. Ĉi tiuj konsiloj povas labori kontraŭ vi, se vi komencas la dieton de Atkins.
- Malpliigita energio . La dieto ne provizas multan energion en la formo de karbohidrato . Fakte, se vi estas tipa amerika manĝanto antaŭ ol vi komencos la dieton, vi grave malpliigos vian ingestaĵon de karboj. Por multaj dietoj, ĉi tio kaŭzas lacegigon .
- Redukto de fruktoj kaj aknoj. Se vi estas dietero, kiu amas frukton, vi povus lukti kontraŭ la plano Atkins. Eventuale vi povas aldoni fruktojn kaj aknojn en vian dieton , sed en la fruaj etapoj de la dieto, via ingesta limigo.
- Tro strikta por multaj dietoj. Malaltaj karbaj dietoj kiel ekzemple Atkins povas malfacile sekvi ĉar ili postulas vin fari tro multajn ŝanĝojn de la komenco. Tiuj dietoj povas ĝui manĝantan planon, kiu komencas kun malgrandaj ŝanĝoj.
- Disiĝo de komunaj nutraĵoj. Malaltigi karbon en la plano Atkins signifas eviti multajn komunajn kaj popularajn manĝaĵojn, kiel blatoj, pano kaj pasto. Vi probable estas ĉirkaŭita de ĉi tiuj manĝaĵoj dum indukto kaj ĝi povas fari la planon pli malfacile sekvi.
- Eblaj manĝaĵoj. Kelkaj dietoj revenas kiam ili estas tro striktaj. En iuj kazoj, la limigo kondukas al manĝaĵoj, kulpo kaj pezo.
- Malkomforto . Ekzistas iuj Atters-dieteroj, kiuj spertis estreñimiento, halitosis, kaj kelkfoje malhidratiĝon kiel rezulto de la dietaj ŝanĝoj en la manĝa plano.
- Kompreni purajn karbojn povas esti teda. Vi ne kalkulas kaloriojn, sed por iuj dietoj, kalkulante purajn karbojn estas same komplika kaj teda, precipe kiam vi manĝas.
- Ebla pezo rekuperi. Tiuj, kiuj denove manĝas karbojn, denove reakiras la tutan pezon, kiun ili perdis dum la dieto, kaj eble eĉ pli.
Vorto de
La dieto de Atkins funkcias por multaj dietoj. Sed ne por ĉiuj. Ĉi tiuj Atkin-dieto prizorgantoj kaj konsiloj helpos vin decidi ĉu la plano pravas por vi. Komparu ĝin al aliaj popularaj dietaj planoj, kiel Jenny Craig, Weight Watchers, The South Beach Dieto kaj Nutrisystem por vidi kiel malsamaj planoj povus labori en via vivo. Sed memoru, ke vi ne devas pagi planon por perdi pezon. Vi povas tranĉi partan grandecon aŭ kalkuli kaloriojn al vi mem por svelta malsupren. Se vi ne certas pri la plej bona plano por vi, parolu kun registrita dietikisto aŭ via sanitara prizorganto por gvidado.