La Suda Dieta Dieto estas manĝa plano disvolvita de D-ro. Arthur Agatston, kardiologo bazita en Suda Florido. La dieto estas dividita en tri fazoj dum kiuj manĝantoj manĝas maldikan proteinon, nutrajn-riĉajn karbonhidratojn kaj unsaturated grasoj. Ekzerca programo ankaŭ estas ŝlosila parto de la Suda Strando-Dieto.
Kio Estas La Suda Strando Dieto?
La Dieta Suda Strando estas peza perdo kaj sana manĝa plano, ke multaj homoj sukcesis perdi pezon kaj plibonigi sian sanon.
Sur la dieto, vi reduktas vian ingestaĵon de malbonaj karboj , kiel bakitaj varoj kaj mildaj trinkaĵoj. Vi pliigas la kvanton de proteino , sana graso kaj bonaj karboj.
La dieto dividiĝas en tri fazoj. Fazo 1 estas la plej strikta fazo kaj malmola dum nur du semajnoj. Dum ĉi tiu fazo, multaj dietoj perdas pezon rapide ĉar ilia ingesta karbohidratoj estas tre limigita. Dum la Fase 2 , la dieteroj komencas aldoni en sanaj, nutraj-riĉaj karbonhidratoj kaj dum Fase 3, dieteroj transiro en pli malstreĉan, dumvivan planon por sana manĝaĵo.
Por konvene sekvi la planon, vi uzas manĝajn listojn, kiuj estas listigitaj enrete kaj en ĉiu el la South Beach Dietaj libroj. Ĉi tiuj lertaj rakontas al vi, kion manĝaĵoj evitas kaj korpigi al viaj manĝoj. Vi povas facile krei vian propran menuon per manĝaĵoj de ĉi tiuj listoj. Ankaŭ ekzistas kelkaj receptoj en la plano.
Historio de Dieto de Suda Strando
La kreinto de The South Beach Dieto estas doktoro Arthur Agatston, kuracisto bazita en Miamo, Florido.
Meze de la 1990-aj jaroj doktoro Agatston desegnis manĝan programon por helpi al siaj pacientoj perdi pezon. La dieto estis la bazo de lia unua libro, The South Beach Dieto, kiu fariĝis plej bona vendisto.
Ekde la publikigado de la unua libro, The South Beach Dieto trapasis multajn ŝanĝojn kaj multaj novaj Libroj de la Dieta Strando, produktoj kaj interretaj programoj fariĝis haveblaj.
Estis eldonita en 2008 Kaj inkluzivas Sudan Strando Dieta ekzerca programo.
Suda Strando kontraŭ Atkins
La Dieta Suda Strando ofte komparas al alia populara dieto nomata Atkins . Atkins ankaŭ estis disvolvita de kuracisto kaj okupas malaltan karbonmanĝadon . Kiel dietero, kiu provis la South Beach Dieton kaj la Atkins-dieton, mi povas kompari la manĝajn stilojn kaj la dietan sperton. La komparo povus esti helpema al vi, se vi serĉas dieton.
Kelkfoje la Dieta Suda Strando estas nomata kiel afabla aŭ malpli strikta versio de Atkins. Sed Suda Strando estas fakte iomete malsama. Ambaŭ Atkins kaj Suda Strando postulas, ke vi travojaĝu du semajnajn periodojn. En Atkins la unua etapo nomas Indukto. En la Suda Strando Dieto la unua parto estas nomita Fase 1.
Same kiel la Indukta fazo de Atkins, Fase 1 de Suda Strando estas tre strikta. La manĝaĵoj, kiujn vi povas manĝi, estas sufiĉe limigitaj. Sed dum la lastaj du fazoj de Suda Strando, vi povas ripozi iom kaj manĝi pli da karbonhidratoj kaj ĝui indulgencojn ĉiun kaj poste. Ambaŭ Atkins kaj la Suda Strando-Dieto inkluzivas bontenadajn programojn por longtempa sano kaj bonstato.
Devus Vi Provu La Sudan Strandan Dieton?
Se vi pretas ŝanĝi vian manĝantan stilon por la vivo, tiam la Suda Strando-Dieto povus esti prava por vi.
Sed se vi serĉas rapidan rapidan ripari , mi ne provus ĉi tiun dieton. Probable vi perdos multan pezon dum la Fazo 1 - la plej malfacila fazo de la dieto. Sed la funtoj ne verŝajne restos ekster se vi gradiĝos al Fase 2 kaj tiam Phase 3.
Se vi konsideras la Dieton de la Suda Strando, aĉetu la libron aŭ pruntu ĝin de via loka biblioteko. Legu pri la manĝanta plano, skani la manĝaĵojn kaj taksi la ekzercan programon . Vi povas ankaŭ kontroli ĉiujn Sud-Strandajn Dietajn Gvidojn . Se vi pensas, ke vi legas por ŝanĝi viajn manĝaĵojn por la vivo, tiam provu la planon.
Multaj dieteroj sukcesis pri plano kaj vi povas esti unu el ili.