Se vi venos proksiman 10K-kuron (6.2 mejloj), ĝi eblas taksi vian finan tempon uzante antaŭan vetkuron kaj rigardante kurson- prognozon aŭ ŝtopi ĝin en kursontempan antaŭkalkulilon. Se vi neniam antaŭe veturis vetkuron, vi povas provi vin mem kurante mejlon ĉe la plej rapida rapideco, kiun vi povas komforte iri. Tiam, uzu ĉu via vetkuro aŭ via mejlo testpropono en kuro tempo antaŭdiri.
Pli pri Kuro Tempoj
Gravas scii, ke la tempo antaŭdiro estas nur korinklino pri tio, kion vi eble povus kuri se vi kompletigas la taŭgan trejnadon por via 10K-raso kaj kuras al via potencialo. Ĝi ne signifas, ke vi aŭtomate kuros tiun tempon pro via taŭgeco. Krome, la kurso alto, vetero kondiĉoj, via antaŭa kuro sperto, kaj kiel vi sentas tiun tagon ankaŭ faros faktoron en via finita tempo. Plej multaj koridoroj trovas, ke kiom pli ili rasas, iliaj gajnoj en konfido, taŭgeco kaj pliboniĝoj en kuro-strategio kondukas al pli rapidaj kuroj.
Iuj komencantaj koridoroj, kiuj neniam kuris antaŭ maltrankviliĝi, ke ili estos la lasta persono por fini . (Tio preskaŭ ne estas la kazo). Se vi demandas, kie vi povus loki (supro 25%, reen de la pako, ktp) en la 10K, ke vi kurante, rigardu enrete ĉe la rezultoj de la jara kuro. La nombro da koridoroj kaj la gamo de finaj tempoj verŝajne estos similaj ĉi-jare.
Se vi vere zorgas pri esti sola en la dorso de la pako, serĉu rason, kiu estas amikema kaj unu sen limtempo.
Kurante pli rapida 10K
Se vi kuras antaŭ 10K-rason kaj vi esperas plibonigi vian tempon, ekzistas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por provi akceli pli rapide. Unue, post trejna horaro, kiu korpigas rapidan laboron, estas grava por plibonigi vian tempon.
Rapidaj laboroj kiel mejloj ripetas, ritmaj kuroj , aŭ montetaj intertempoj povas helpi vin razi duaj aŭ eĉ minutojn de via tempo.
Vi povas ankaŭ fari ŝanĝojn al via kuro-strategio, kiu povas helpi vin plibonigi vian 10K-tempon. Kontrolu ĉi tiujn strategiojn por kuri pli rapidajn kurojn kaj konsiletojn pri kiel fini kuroj pli rapida kaj pli forta .