Kurante vetkuro, kiel 5K , ŝajnas timigi novajn koridistojn, sed vi mankas tre tre pozitivan kaj plenan sperton, se vi tro timas preni la ŝipon. Jen kelkaj oftaj timoj pri kurado de kuroj kaj kiel vi povas venki ilin.
1 - Mi finas Finfine.
Laŭlonge de la jaroj, mi aŭdis centojn da komencaj koridoroj konfesas, ke venanta en lasta loko estas ilia plej granda timo kiam kurante ilia unua vetkuro. La vero estas, ke vi verŝajne havas tiom da ebleco fini kiel vi finas unue. Plej multaj malproksimaj rasoj (kiel 5K) havas kelkajn promenadojn partoprenantaj, do se vi planas kuri aŭ kuri / piediri, vi plej verŝajne finos antaŭ kelkaj piedirantoj. Se vi vere maltrankviliĝas pri finfineco, elektu mallongan amuzan kuron aŭ bonfaran kuron, kiu estas amikema kun neniu tempo , do vi scias certa, ke ili estos maristoj en la vetkuro.
Sed, pli grave, provu ne zorgi pri kiel via agado komparas al la aliaj partoprenantoj. Kurante en vojkuro estas ĉio pri fiksado de celo kaj atingi ĝin, kaj la sola persono, kiun vi devas konkurenci kontraŭ vi, estas vi mem. Do, ĉu vi venas unue aŭ laste, vi ankoraŭ plenumas ion gravan. Kaj, ĉe multaj kuroj, spektantoj kaj kuroj volontuloj ĝoju laŭte por la malantaŭa-pakistoj, do vi vere pli atentu, se vi finos al la fino!
2 - Mi estas troa memkonscia por kuri antaŭ multaj homoj.
Multaj homoj diras, ke ili sentas timigaj pri kurado en publiko ĉar ili pensas, ke ĉiuj rigardos ilin kaj faros juĝojn. Fakte la plej multaj kuristoj estas feliĉaj vidi novajn homojn aliĝi al la sporto ĉar ili povas memori, kiel ĝi estis, kiam ili unue ekkuris.
Porti la ĝustan veston por kurado povas fari vin senti pli komforta kiam kurante publike. Por virinoj, ĝi estas speciale grava por porti la ĝustan sportan brakon .
Se vi maltrankviliĝas pri spektantoj juĝantaj vin, provu pensi pri ĝi de ilia perspektivo. Se ili estas honestaj kun si mem, ili plej verŝajne rigardas vin pensante, "Wow, mi deziras, ke mi havu la kuraĝon / taŭgecon / dediĉon por kuri kuron." Kaj se ili faras ia negativan juĝon, nur forpuŝu ĝin. Ili verŝajne faras ĝin kompensi sentojn de zorgoj aŭ malsekureco por ne esti tie mem.
Kaj, memoru, la unua fojo estas kutime la plej malfacila. Se vi ne kutime funkcios publike, vi sentos multe pli komforta kiam vi faris ĝin kelkfoje.
3 - Mi Ne Kapablas Kuri la Tutajn Tempojn.
Mi neniam aŭdis pri vojkuro kiu malkalkulos iun por marŝi. Fakte, dum la plej multaj kuroj, kiujn mi kuris aŭ rigardis, mi vidis almenaŭ kelkajn homojn marŝante ĉe unu punkto. Do, se vi planas kuri / piediri vian vetkuron aŭ pensi, ke vi eble bezonos marŝipovon, ne ŝvitu ĝin. Vi estos en bona kompanio. Se vi vere maltrankviliĝas, ke vi estos la NUR-homo, kiu iras marŝante, serĉas amuzan kurson, kiu estas amika.
Se vi trejnis vian kuron kaj vi vere volas kuri la tutan vetkuron, sekvu ĉi tiujn konsiletojn por certigi, ke vi ne eliru tre rapide al la komenco kaj finiĝos devante marŝi al la fino. :
- Provu certigi, ke vi estas en la ĝusta startanta pozicio. Pli grandaj kuroj havas signojn aŭ kortojn por designi la paŝon de kurantoj por mejlo. Ne komenciĝu kun pli rapidaj koridoroj ĉar vi plej verŝajne klopodos resti kun ili.
- Intence kuru vian unuan mejlon pli malrapida ol vi planas kuri la finan. Ĝi estas malfacile fari, ĉar vi plej verŝajne sentos vere fortan en la komenco. Sed vi dankos ĝin ĉe la fino, kiam vi ankoraŭ havas sufiĉe da energio por kuri ĝis la fina linio.
- Komencu vian kuron komforte kaj certigu, ke vi rigardu vian horloĝon ĉe la unua mejlo. Se vi antaŭas vian anticipitan ritmon, malrapidu. Ne estas tro malfrue por korekti ritmojn post nur unu mejlo.
4 - Mi ne scias, kion atendi.
Multaj novaj koridoroj havas maltrankvilon pri ilia unua kuro sperto. Ili havas demandojn kiel "Kiam mi devas manĝi?" "Kio estas la unua linio?" "Ĉu mi povus perdi?" Legado pri kuro-taga preparado estas sendube helpema, sed vi povas senti pli komforta se vi ĉeestas kuron antaŭ ol vi efektive kuras unu.
Iru rigardi kuron aŭ oferti volontulon por ke vi povu sperti la vetkuron kaj akiri pli bonan ideon pri kio atendi. Vi ankaŭ povas paroli kun amikoj kaj familiaj membroj, kiuj faris kurojn kaj petas al ili konsilojn kaj konsilojn. Aŭ pli bone ankoraŭ demandu amikon, kiu kuris en la pasintaj tempoj por "adopti" vin por kuro kaj montri al vi, kie iri kaj kion fari ĉe la vetkuro. Plej multaj koridoroj ekscitiĝus enkonduki novan koridoro al ŝoseoj.
5 - Mi estas Tro Malnova Esti Running Races.
Dum vi bonvenos, vi ne tro maljuna kuras kurojn. Mi vidis, ke octogenarianoj transiras la finajn liniojn de multaj kuroj, de 5K ĝis maratonoj, kaj mi ĉiam pensas al mi mem, "mi esperas, ke mi estas iu tago!" Estas tre inspiranta vidi malnovajn civitanojn, kiuj ankoraŭ ekstere konkurencas.
Kuro-direktoroj instigas homojn de ĉiuj aĝoj kaj taŭgeco-niveloj por partopreni en kuroj, kaj multaj rasoj proponas aĝajn grupojn por kuristoj / piedistoj en siaj 60-aj jaroj, 70-aj jaroj kaj 80-aj jaroj. Pro tio ke tiuj aĝaj grupoj inklinas havi malpli da koridoroj, vi eble eĉ prenos hejmen-aran grupon por via finita tempo. Mia panjo, kiu komencis kuŝi en la mezo de la 50-aj jaroj, neniam iris hejmen malplenaj, ĉar ŝi kuris ŝian unuan vetkuron antaŭ kelkaj jaroj.
Vi neniam estas tro maljuna por komenci kuradi, kaj estas sendube neniam tro malfrue por komenci veturkuron.