La Dieta Suda Strando-Dietaj Proteinoj-Bars por konservi vian planon sur aŭtoveturejo
Legantoj ofte estas scivolaj pri la ĝustaj dietaj trinkejoj por la Suda Strando-Dieto Fase 1 kaj 2 . Ŝi diris, ke ŝi malofte manĝas lunĉon kaj bezonas manĝon anstataŭan trinkejon por ke ŝi manĝu planon. Sed multaj snack-baroj ne estas South Beach aprobitaj. Ŝia demando havigas grandan ŝancon por klarigi la malsamajn trinkejajn protektatojn de la Suda Strando por Fase 1 kaj ankaŭ por la malpli limiga Fase 2.
Trinkejoj kaj Biskvitoj de Suda Strando
Mi grave memoras, ke The South Beach Dieto estas manĝa plano por la vivo. Sanaj bakado estas parto de Phase 1, Phase 2 kaj Phase 3 por bontenado. Dum frapaj trinkejoj povas helpi vin aliĝi al la plano, ili eble ne solvos vian longtempe uzadon. Do gravas antaŭenigi oportunajn manĝajn strategiojn por certigi, ke vi restos al via sana manĝa programo por la vivo.
Ekzistas multe da sanaj bukaj receptoj kaj sugestoj en ĉiu el la Libroj de Dieta Suda Strando. Ekzemple, la plej multaj el la libroj inkluzivas receptojn por biskvitoj kiel Yogurt Cheese Dip, Pizza Prapo kaj aliaj sovaĝaj traktadoj. Lerni kuiri sanajn receptojn kiel ĉi tiujn povas helpi vin teni al la programo por la vivo. Vi ankaŭ estas pli verŝajne sukcesa se vi lernas sanajn kuiradojn kaj manĝaĵojn.
Baroj de Dieta Strando: Fazo 1
Eĉ se vi preparos sanajn nutraĵojn hejme, tamen vi eble okupiĝos okupitajn fojojn, kiam vi bezonos antaŭpakitan bukon aŭ manĝaĵon anstataŭigi ĝin por la tago.
Kompreneble, estas kelkoj da snack-baroj en la merkato. Multaj provizas proteinon kaj fibron; Nutraĵoj rekomendindaj sur la Suda Plano. Sed, por certigi, ke vi tenas la dieton ĝuste, vi manĝu nur la nutraĵojn, kiuj estas permesitaj en la Fase 1 de la Dieta Suda Strando . Tial, estas inteligenta aĉeti la proprajn snack-barojn.
Tiel vi scias, ke vi ricevas la ĝustan miksaĵon de karboj, graso kaj proteino.
Ĉi tiuj estas kelkaj el la South Beach Dietaj trinkejoj aprobitaj por Fase 1
- Tropika Kokoso-Migdala Trinkejo (matenmanĝo): 210 kalorioj, 15 gramoj da graso, 13 gramoj de karbono, 3 gramoj de fibro, 3 gramoj de sukero kaj 8 gramoj de proteino.
- Toffee Nut Bar (matenmanĝo): 200 kalorioj, 15 gramoj de graso, 15 gramoj de karbo, 5 gramoj de fibro, 2 gramoj de sukero kaj 6 gramoj de proteino.
- Manĝaĵo de Manĝaĵo de Ĉokolado: 210 kalorioj, 8 gramoj da graso, 20 gramoj de karbo, 9 gramoj de fibro, 6 gramoj de sukero kaj 15 gramoj de proteino.
- Cinamo Bun-matĉo: 200 kalorioj, 7 gramojn da graso, 18 gramoj de karbo, 9 gramoj de fibro, 2 gramoj de sukero kaj 15 gramoj de proteino.
- Duobla ĉokolaj matĉambro-trinkejo: 210 kalorioj, 8 gramoj da graso, 21 gramoj de karbo, 9 gramoj de fibro, 2 gramoj de sukero kaj 15 gramoj de proteino.
Baroj de Dieto de Strando: Fazo 2
Laŭ informoj provizitaj en la retejo de la dieta programo, ĉiuj sxtomaj trinkejoj, glataĵoj, skuoj kaj produktoj estas permesitaj dum la Fase 2 kaj Phase 3. Vi havas plurajn produktojn por helpi vin konservi la programon dum la tuta tago.
Krom la stangoj listigitaj supre, elektu ĉi tiujn elektojn dum Fazo 2 kaj Fase 3:
- Malluma ĉokolaŭto-kruĉo (bakaĵo): 130 kalorioj, 9 gramojn da graso, 9 gramoj de karbo, 4 gramoj de fibro, 1 gramo de sukero kaj 5 gramoj de proteino
- Graham Crumble Trinkejo: 120 kalorioj, 4 gramoj de graso, 14 gramoj de karbono, 4 gramoj de fibro, 5 gramoj de sukero kaj 9 gramoj de proteino.
- Kuketoj kaj Kremaj Trinkejo: 90 kalorioj, 3 gramoj de graso, 10 gramoj de karbono, 7 gramoj de fibro, 2 gramoj de sukero kaj 10 gramoj de proteino.
- Ĉokolado Enprofundigita Peanut-Trinkejo : 120 kalorioj, 5 gramojn de graso, 14 gramoj de karbono, 2 gramoj de fibro, 6 gramoj de sukero kaj 8 gramoj de proteino.
- Fudge Brownie Bar (snack): 90 kalorioj, 2.5 gramoj da graso, 10 gramoj de karbono, 6 gramoj de fibro, 1 gramo de sukero kaj 11 gramoj de proteino.
- Cherry Almond Bar (matenmanĝo): 190 kalorioj, 13 gramoj de graso, 14 gramoj de karbono, 3 gramoj de fibro, 5 gramoj de sukero kaj 8 gramoj de proteino.
Konsideru, kiam vi elektas stangojn por manĝaĵo aŭ manĝaĵo anstataŭas, ke post kiam vi transiros ekstere de Phase 1 kaj 2, vi ne povos aĉeti nur snack-baron por subteni vian pezon. Post kiam vi atingos vian celon kaj moviĝos en la bontenadon, vi bezonos sekvi manĝantan parton kontrolitan, kaloritan manĝantan planon aŭ vi gajnos la funtojn reen.
Do, se vi kutime manĝos brunajn gustojn inter manĝaĵoj aŭ tofaj nuksaj trinkejoj por matenmanĝo, vi eble fiksiĝos por malsukceso en la longa tempo. Krom se vi daŭre aĉetos dietajn trinkejojn, vi eble konsumos tro da kalorioj. Multaj biskvitoj venditaj en tendencas provizas 300 aŭ eĉ 400 kaloriojn kaj pli da sukero ol vi bezonas.
Provu manĝi tiom da nutraj manĝoj kiel eble sur la dieta Suda Strando kaj uzu la snack-barojn foje por plej bonaj rezultoj.