Amonio kaj Aketono Fumas Sur Via Spiro
Malbona spiro estas la eblaj kromefikoj sekvantaj malaltan karb dieton kiel ekzemple la Dieto Atkins aŭ Dieta Suda Strando. Kelkfoje ĝi akompanas malbonan guston en la buŝo. Ĉi tio estas konata kiel keto-spiro aŭ koszo-spiro. Ĉi tio povas esti ĝena, sed komprenante, kial vi havas odoron de acetono aŭ amonio en via spiro, donos al vi certigon, ke ĝi baldaŭ pasos.
Kaŭzoj
Estas multaj kaŭzoj de malbona spiro, sed se la ŝanĝo de via spiro okazis subite post komencado de malalta karbita dieto du kaŭzoj estas:
- Malbona spiro pro aketono kaŭzita de koszo
- Troo de proteino en la dieto produktas amonion en la spiro.
Malbona Spiro de Ketozo: Keto-Spiro
Unu el la rezultoj de tranĉado de karbonhidratoj en via dieto estas, ke via korpo komencas uzi pli grasan por energio. Ĉi tiu procezo generas molekulojn, nomitaj ketonoj . Unu speco de cetona, aketono, inklinas esti ekskreata en la urino kaj la spiro. La priskribo de la odoro varias, sed ofte estas priskribita kiel frukto aŭ kiel la odoro de pomoj, kiuj preterpasas ilian primon (aŭ eĉ ĝuste justa).
La bona novaĵo estas, ke keto-spiro kutime ne daŭras eterne. Plej multaj homoj trovas ĝin malaperi post kelkaj semajnoj aŭ kelkaj monatoj. La kialo ne estas klara, sed ŝajnas, ke la korpo adaptiĝas de iu maniero. Infanoj kun ketogena dieto por epilepsio montris malpli da acetono en sia spiro, kiam tempon daŭras, ekzemple. Dume, estas aferoj, kiujn vi povas fari por minimigi la efikon de keto-spiro:
- Trinku pli da akvo. Provu ok glasojn tage por vidi ĉu tio helpas, kaj tiam vi povas eksperimenti de tiu punkto.
- Naturaj spirantoj por provi inkluzivi minton, petroselon aŭ aliajn verdojn, kalikojn, cinamo, kaj fennel-semojn.
- Iuj homoj ĵuras per spiraj kapsuloj, kiuj kutime estas faritaj el petroselo (ekz. Mint Assure) por keto-spiro. Aliaj trovas, ke ili ne helpas.
- Senpakaj manoj aŭ gumoj povas esti provitaj, sed rigardu la karbojn en ili.
Amonia Spiro De Proteino
Kiam la korpo metaboligas proteinon, amonio estas produktita. Kiam homoj manĝas altajn proteinajn manĝojn, tie kreskas amonio en sia spiro kaj urino. En grandaj kvantoj, ĉi tio povas odori sufiĉe malbonan.
Gravas memori, ke vi ne bezonas multajn kaj multe da proteinoj en via dieto. La korpo uzas proteinon por subteni kaj konstrui muskolojn, fari enzimojn, kaj por aliaj strukturaj kaj kemiaj bezonoj. La korpo transformos troan proteinon al energio, kie vi ricevos la ekstra amonio. Ĉi tio ankaŭ okazas dum malsato aŭ longa ekzerco kiam la korpo komencas fidi la muskolojn por energio, se ĝi elstaras de fontoj de grasoj kaj / aŭ karbonhidratoj.
Kelkfoje homoj ŝarĝas supre sur proteino ĉar ili timas manĝi pli da graso. Ĉi tiu estas unu el la kialoj, kial malofte estas bona ideo provi manĝi dieton, kiu estas malalta en karbohidratoj kaj grasoj. La solvo al amonia spiro por homoj kun malalta karbita dieto ofte pliigas grasojn en la dieto kaj detranĉas iujn pri proteinaj nutraĵoj.
Antaŭ ĉio, ne lasu problemojn per via spiro, ke vi restu sur dieto, kiu plibonigas vian sanon. Anstataŭe, provu eltrovi la kialon de la malbona spiro kaj trakti ĝin.
> Fontoj:
> Ajibola OA, Smith D, Španěl P, Ferns GAA. Efektoj de dietaj nutraĵoj sur volátilaj spiro-metabolitoj. Ĵurnalo de Nutra Scienco . 2013; 2. doi: 10.1017 / jns.2013.26.
> Anderson JC. Mezuranta spiron-acetonon por viglado de dika perdo: Revizio. Obesidad . 2015; 23 (12): 2327-2334. doi: 10.1002 / oby.21242.